Principiantes Archive
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Hoy es un buen día para comenzar a caminar
Posted on 6 febrero, 2013 | No hay comentariosCaminar o andar es probablemente el primer ejercicio desde que el hombre marchó en dos piernas. Caminar forma parte de nuestra naturaleza y es una de los primeros hitos en... -
Cómo entrenar para ganar resistencia corriendo
Posted on 6 julio, 2012 | 11 comentariosCorrer es una de las prácticas deportivas que elige la gente cuando quiere ponerse en forma y ganar resistencia. No es tan simple como salir a correr todos los días al... -
Plan de entrenamiento 10km
Posted on 11 mayo, 2012 | 2 comentariosLes dejamos este plan de entrenamiento de 9 semanas para afrontar un 10 k en 60 minutos. ¡A correr! Semana 1 Lunes Descanso Martes 15′ de... -
Plan de Entrenamiento 5km
Posted on 10 mayo, 2012 | 3 comentariosEsta semana les dejamos un plan de entrenamiento para correr los 5K en 25 minutos. ¡A correr! Semana 1 Lunes Descanso Martes 8 km de carrera continua empezando a R1... -
Es muy importante no frenar de golpe tras terminar la carrera
Posted on 16 febrero, 2012 | No hay comentariosAl momento de correr, nunca olvidamos realizar un adecuado calentamiento, pero con frecuencia pasamos por alto la importancia de no frenar de golpe tras culminar la carrera. Si quieres mejorar... -
Calculadora de Ritmo para Corredores
Posted on 28 noviembre, 2011 | 2 comentariosMuchas veces nos preguntamos a que ritmo por kilometro hemos corrido, que promedio hicimos en una carrera. Aqui le dejamos una simple calculadora de ritmos. Solo debes ingresar tu tiempo... -
Consejos para correr por montaña
Posted on 11 noviembre, 2011 | No hay comentariosUnas nociones de técnica son fundamentales Los desniveles, suelos irregulares y sobre todo las pendientes hacen que la técnica sea muy diferente a correr por asfalto u otras superficies más... -
Tener en cuenta el tren superior para mejorar los resultados en la carrera
Posted on 26 octubre, 2011 | No hay comentariosLa carrera es una de las actividades estrella a la hora de practicar deporte, y es que todo el mundo puede salir a correr en cualquier lugar donde sea propicia... -
Consejos básicos para correr en verano
Posted on 21 octubre, 2011 | No hay comentariosComo corredor que eres, en verano tienes que poner un especial cuidado si sigues entrenando. Te proponemos 10 consejos básicos para que el calor y la humedad sean más soportables... -
Que Hacer justo al finalizar una carrera
Posted on 30 septiembre, 2011 | No hay comentariosSiempre hablamos de lo que hay que hacer para preparar una carrera, pero el momento de después de una carrera también es importante. Hoy vamos a comentar cosas básicas que...
