Nutrición Archive
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Comer o no antes del ejercicio, ¿a quién creerle?
Posted on 31 enero, 2013 | No hay comentariosCuando uno como nutricionista deportiva escribe artículos dirigidos a corredoresque quieren mejorar su desempeño, procura hacerlo considerando todas las estrategias que permitan mejorar la composición corporal (bajar la grasa o subir... -
¿Entrenar en Ayunas??
Posted on 15 noviembre, 2011 | 1 comentarioIMPORTANCIA DEL DESAYUNO PREVIO A LA ACTIVIDAD FISICA El desayuno se considera la comida más importante del día ya que rompe con el ayuno más largo del día que... -
Las colaciones en Nutrición Deportiva
Posted on 15 noviembre, 2011 | 1 comentarioEs común que la mayoría de las personas distribuya su alimentación diaria en tres ó cuatro comidas principales y existe la idea que “comer a deshora” o hacer ingestas entre... -
Nutrición e Hidratación contra los calambres musculares
Posted on 15 noviembre, 2011 | No hay comentariosDurante el ejercicio físico vamos perdiendo agua, sodio y potasio, esto conlleva una disminución importante del rendimiento a medida que se prolonga el ejercicio y a un deterioro funcional de... -
Desayuno saludable, + energía
Posted on 15 noviembre, 2011 | No hay comentariosLa idea es seguir esta estructura básica de tres componentes, pero para que el desayuno sea realmente equilibrado, deberemos ir variando de alimentos dentro de cada grupo De esta forma,... -
Componentes fundamentales de la dieta de un deportista.
Posted on 14 noviembre, 2011 | No hay comentariosNo basta con tener un programa de entrenamiento bien planteado. La alimentación es un pliar fundamental, algo que muchas veces descuidamos o dejamos de lado. La alimentación de...
