hidratación Archive
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Comer o no antes del ejercicio, ¿a quién creerle?
Posted on 31 enero, 2013 | No hay comentariosCuando uno como nutricionista deportiva escribe artículos dirigidos a corredoresque quieren mejorar su desempeño, procura hacerlo considerando todas las estrategias que permitan mejorar la composición corporal (bajar la grasa o subir... -
Nutrición e Hidratación contra los calambres musculares
Posted on 15 noviembre, 2011 | No hay comentariosDurante el ejercicio físico vamos perdiendo agua, sodio y potasio, esto conlleva una disminución importante del rendimiento a medida que se prolonga el ejercicio y a un deterioro funcional de... -
Hiponatremia o sobrehidratación
Posted on 6 octubre, 2011 | 1 comentarioDurante las pruebas de resistencia de larga duración (4 horas o más), existe un riesgo real de deshidratación o pérdida excesiva de líquidos. Por ésta razón, nutricionistas, fisiólogos del deporte... -
ENTRENAR Y CUIDARSE DEL CALOR
Posted on 17 enero, 2011 | 6 comentariosEn le época estival, el calor y la humedad ambiental influyen negativamente en el rendimiento, porque no nos permiten eliminar el calor excedente producido por el cuerpo y esto dificulta...
