Qué chequeos hacerse para saber si podés correr una carrera

Hacer actividad física es importante y saludable, pero es clave conocer cómo está tu cuerpo antes de lanzarte a un entrenamiento intensivo. Para comenzar a realizar cualquier tipo de ejercicio, se recomienda realizar primero los siguientes estudios médicos, a fin de evitar riesgos:

* Electrocardiograma basal

* Ergometría de esfuerzo

* Placa de tórax

* Análisis de sangre completo

 

Running… ¡Con cuidado!

Para correr una maratón, lo primero que recomendamos es hacer una evaluación de autonomía de carrera. ¿Qué es? Una valoración de cuánta distancia estoy preparado en este momento para correr y que no lastime mi cuerpo. Esta evaluación debe estar apoyada en los estudios médicos y en el test funcional de campo realizado por el entrenador a cargo.

Hoy en día se llama maratón, por error, a carreras de distancias varias: 5km, 10km, 21km, etc. La maratón es de 42,195 mts. (42km).

Es importante consultar a un médico y profesor de educación física para comenzar tu entrenamiento.

 

Por Esteban Dietz, Coordinador General de Funcional Gym 

X