Trail: La importancia de los bastones

¿Es conveniente utilizar bastones en las carreras de trail?, ¿y en el trekking?

Si bien es una decisión personal y vale tomar como referencia el terreno y el desnivel por donde pasa nuestro circuito (ya sea para correr o caminar), la utilización de bastones brinda una serie de beneficios:

-El uso de los bastones en ascenso reducen el esfuerzo de piernas en un 15%.

-El uso de los bastones en el descenso reduce la carga en un 20%.

-Mejora el gasto energético del tren superior y equilibra la postura del corredor.

-Aumenta la postura del corredor al tener como sostén cuatro puntos de apoyo.

-En las carreras de kilómetro vertical o maratón alpino, benefician y aumentan la seguridad del corredor.

-Los corredores deben tener en cuenta las medidas de los bastones. A mayor altura del bastón, más empuje permite tener, pero siempre en referencia a la altura propia.

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