[VÍDEO] La respiración en natación y el equilibrio: otros 2 ejercicios de técnica para nadar mejor

El cuerpo humano está diseñado para la vida terrestre. Cuando nadamos el cuerpo tiende a hundirse, por lo que mantenernos en equilibrio es complicado. Al realizar ejercicios de natación como bien puede ser la patada o la brazada, estamos realizando un gasto de energía alto. Si a esto le sumamos que no tenemos un balanceo correcto, nuestro gasto de energía se dispara. La posición de equilibrio en el agua es una técnica que hay que trabajar mediante diversos ejercicios.

Técnica de respiración y equilibrio

Hoy os enseñaremos dos ejercicios muy parecidos pero que varían en la posición del cuerpo. Para realizarlos, nos podremos ayudar de aletas, que siempre son un elemento de apoyo muy útil.

Para realizar el primer ejercicio dejaremos caer nuestros brazos estirados hacia el tronco. Comenzaremos el ejercicio con la patada, debe de ser suave, simplemente para que exista movimiento. La cabeza debe de apuntar al suelo. Cuando empecemos a movernos, debemos de girar nuestra cadera posicionando nuestro cuerpo de forma horizontal. Este giro debe de hacerse cada dos segundos. En cada viraje podremos respirar.

El segundo ejercicio es bastante parecido aunque más sencillo. Esta vez utilizaremos nuestro brazo como guía, recordando en cierta manera al ejercicio de la Estatua de la Libertad. Dependiendo de la extremidad que utilicemos, giraremos hacia un lado u otro. Es recomendable utilizar un brazo en cada serie y no variar. Para su realización seguiremos los pasos del ejercicio anterior, aunque en este solo viraremos hacia el lado contrario del miembro que estemos utilizando como guía. Es primordial no dejar caer al piernas para no perder equilibrio y que la técnica no sea eficaz.

Si al realizar estos ejercicios notas que no consigues respirar correctamente o que el movimiento no es liberado, seguramente tu técnica de equilibrio no es eficiente y deberás de entrenar este aspecto.

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