La falta de objetivos en un corredor\u00a0logra que este pierda interes\u00a0en su entrenamiento y\u00a0en su\u00a0disciplina deportiva que implica un buen descanso y alimentaci\u00f3n. Para poder mantener en carrera y evitar caer\u00a0\u00a0es de suma importancia\u00a0\u00a0que los corredores cumplan con ciertas metas, horarios y objetivos para tener un orden.<\/p>\n
Independientemente de la dificultad es bueno que el corredor\u00a0fije una meta principal, por ejemplo un marat\u00f3n. Si estas comenzando a correr puedes plantearte como objetivo un 42k pero antes deber\u00e1s pasar por otras pruebas y objetivos a corto plazo.<\/p>\n
Entonces de acuerdo con los objetivos, el corredor\u00a0\u00a0junto con su profesor\/ entrenador\u00a0debe evaluar su nivel de condici\u00f3n f\u00edsica para fijar las pruebas que har\u00e1 a lo largo del a\u00f1o. En muchos casos el error de planificaci\u00f3n puede llevar a frustraciones y lesiones, esto sucede principalmente cuando se establecen metas muy exigentes con poco tiempo de preparaci\u00f3n.<\/p>\n
Consejos para tu planificaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n – Pensar dos pruebas con diferentes distancias. Por ejemplo: 10k y 21k \u00bfC\u00f3mo planteas tu\u00a0calendario de carreras? \u00a1Comenta!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La falta de objetivos en un corredor\u00a0logra que este pierda interes\u00a0en su entrenamiento y\u00a0en su\u00a0disciplina deportiva que implica un buen descanso y alimentaci\u00f3n. Para poder mantener en carrera y evitar caer\u00a0\u00a0es de suma importancia\u00a0\u00a0que los corredores cumplan con ciertas metas, horarios y objetivos para tener un orden. Independientemente de la dificultad es bueno que el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11490,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,412],"tags":[1342,1341,1343],"class_list":["post-11489","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades","category-tips","tag-calendario-de-carreras-2","tag-organizar-el-calendario-de-carreras","tag-tips-2"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/guia.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11489","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11489"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11489\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11490"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11489"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11489"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11489"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n– Intenta plantear objetivos progresivos con un mes o m\u00e1s de diferencia dependiendo de la distancia. Por ejemplo: 10, 21 y 42k.
\n– Cuando elijas tus carreras piensa en el clima de entrenamiento y el clima de carrera. Si vas a correr un 42k en verano es preferible que entrenes los fondos con temperaturas similares para evaluar c\u00f3mo ser\u00e1 la hidrataci\u00f3n, vestimenta y alimentaci\u00f3n.
\n– No corras todos los fines de semana. Los s\u00e1bados y domingos son buenos d\u00edas para realizar fondos y entrenar. Aprovecha estos d\u00edas tambi\u00e9n para entrenar y descansar.
\n– Intenta anotarte en las mismas carreras que tus compa\u00f1eros de equipo para compartir en plan de corrida.<\/p>\n