Las zapatillas es el\u00a0elemento m\u00e1s importante para un\u00a0\u00a0corredor. I<\/b>mpacta contra el suelo en cada pisada, miles\u00a0de veces,ya que es nuestro punto de apoyo. Y cualquier\u00a0dificultad que tengamos, por m\u00ednimo que sea, puede provocar una \u00a0lesi\u00f3n.<\/p>\n
La mayor\u00eda de nosotros\u00a0contamos con amigos que han comenzado\u00a0correr hace poco \u00a0y que nos dicen\u00a0que \u00a0sienten\u00a0molestias en lugares del cuerpo cuando corren, Seria incorrecto diagnosticarlos, ya que no somos m\u00e9dicos ni expertos, y recomiendo ir a ver a un fisio. Pero s\u00ed que enumero posibles causas de la dolencia<\/b>: \u201cPuede que est\u00e9s sobrecargado, o que est\u00e9s corriendo por terreno muy duro, o que tengas un problema con las zapatillas.<\/p>\n
Efectivamente, las zapatillas de correr son muy costosas, ya que las zapatillas que hacen hoy en\u00a0d\u00eda\u00a0son todas de\u00a0muy buena calidad<\/b>.\u00a0pero el decir que sean buenas , no decimos que todas las zapatillas son para cualquier pie o corredor.<\/p>\n
La\u00a0elecci\u00f3n\u00a0de un buen\u00a0calzado para correr es fundamental,Y damos 3 aspectos\u00a0b\u00e1sicos\u00a0para elegir una\u00a0buena zapatilla:<\/b><\/p>\n
1.-Pisada neutra<\/b>\u00a0\u2014m\u00e1s o menos normal<\/p>\n
Pronadores: \u2014meten el pie hacia dentro<\/p>\n
Supinadores: pisan principalmente con el canto externo del pie<\/p>\n
De acuerdo a esto eligi\u00e9remos nuestras zapatillas.<\/p>\n
2.-Nuestro peso\u00a0<\/b>. Si pes\u00e1semos 45 o 50 kilos,seria mas f\u00e1cill. Pero hay corredores de 60 kilos, 70, 80 o 90. mientras mas pesado es el corredor mejor amortiguador necesitaremos, con una suela m\u00e1s gruesa. Y m\u00e1s cara. Los corredores ligeros pueden renunciar a cierta amortiguaci\u00f3n,por lo que pueden usar\u00a0 zapatillas m\u00e1s ligeras.<\/p>\n
3.-De que forma las usemos\u00a0<\/b>. Un entrenamiento\u00a0seis d\u00edas por semana, que haga mucho kilometraje y a ritmos fuertes tendr\u00e1 que utilizar\u00a0una zapatilla m\u00e1s consistente que la persona que se conforme con rodar pl\u00e1cidamente media horita dos veces por semana y a ritmo lento.<\/p>\n
Dada estas funciones ya podemos elegir correctamente nuestros calzado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Las zapatillas es el\u00a0elemento m\u00e1s importante para un\u00a0\u00a0corredor. Impacta contra el suelo en cada pisada, miles\u00a0de veces,ya que es nuestro punto de apoyo. Y cualquier\u00a0dificultad que tengamos, por m\u00ednimo que sea, puede provocar una \u00a0lesi\u00f3n. La mayor\u00eda de nosotros\u00a0contamos con amigos que han comenzado\u00a0correr hace poco \u00a0y que nos dicen\u00a0que \u00a0sienten\u00a0molestias en lugares del cuerpo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12074,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,90],"tags":[188,1285,340],"class_list":["post-12073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades","category-zapatillas","tag-correr","tag-entrenar","tag-zapatillas-2"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/images.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12073"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12073\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12074"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}