{"id":12153,"date":"2015-04-09T21:18:36","date_gmt":"2015-04-09T21:18:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/?p=12153"},"modified":"2015-04-09T21:18:36","modified_gmt":"2015-04-09T21:18:36","slug":"hormonas-al-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/hormonas-al-correr\/","title":{"rendered":"hormonas al correr"},"content":{"rendered":"<p><strong>Hormonas las responsables del bienestar al\u00a0<\/strong><b>ejercitarnos<\/b>.<\/p>\n<p>Alegr\u00eda, bienestar y tranquilidad, son algunas de las sensaciones que sentimos al hacer ejercicios, \u00a0alej\u00e1ndonos del estr\u00e9s, la ansiedad e incluso, el dolor, el ejercicio nos ayuda a ser y sentirnos m\u00e1s saludables cada d\u00eda, y las responsables son:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Serotonina<\/strong>: es una sustancia que influye en nuestro estado de animo\u00a0y al hacer ejercicio libera un estado de calma, sobre todo cuando se practica al aire libre ,adem\u00e1s, nos permite <strong>conciliar mejor el sue\u00f1o y regular la ingesta de alimentos<\/strong> evitando excesos.<\/li>\n<li><strong>Dopamina<\/strong>: es una hormona vinculada a las adicciones, esta hormona nos da una \u00a0<strong>sensaci\u00f3n de placer<\/strong>\u00a0tras hacer ejercicio,por lo cual afianza el vinculo\u00a0entre dicho sentimiento de placer y la actividad que nos empuja a continuar con la actividad. Adem\u00e1s, al tener mejores niveles de dopamina tras el ejercicio, minorizamos\u00a0 fuentes de placer menos saludables, como la ingesta de dulces, el tabaco u otras drogas.<\/li>\n<li><strong>Endorfinas<\/strong>: estas son las mas\u00a0populares de todas y son la cuales nos permiten sentir <strong>felicidad, alegr\u00eda y hasta euforia<\/strong>, funcionando adem\u00e1s como un calmante\u00a0natural, \u00a0reduce el sentimiento de dolor as\u00ed como la ansiedad y el estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hormonas las responsables del bienestar al\u00a0ejercitarnos. Alegr\u00eda, bienestar y tranquilidad, son algunas de las sensaciones que sentimos al hacer ejercicios, \u00a0alej\u00e1ndonos del estr\u00e9s, la ansiedad e incluso, el dolor, el ejercicio nos ayuda a ser y sentirnos m\u00e1s saludables cada d\u00eda, y las responsables son: Serotonina: es una sustancia que influye en nuestro estado de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":12154,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1,213],"tags":[1619,1618],"class_list":["post-12153","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades","category-salud-y-deporte","tag-correr-elegria-sentimientos-salud","tag-hormonas"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/3551308.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12153","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12153"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12153\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12154"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12153"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12153"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12153"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}