Aspectos en com\u00fan entre el sexo y el deporte<\/strong><\/h2>\nAmbos son dos de los grandes placeres mundanos. Durante ambos, se libera una serie de sustancias, neurotransmisores y hormonas que conducen a sensaci\u00f3n de placer y bienestar<\/strong>. Uno de ellos que se eleva tanto cuando practicamos deporte como sexo es la dopamina<\/strong>, que es responsable, entre otros efectos de la motivaci\u00f3n, la regulaci\u00f3n del sue\u00f1o y del apetito, el buen humor, la concentraci\u00f3n, el aprendizaje, la actividad motora, etc. Una vida activa, tanto deportiva como sexual, conduce a que tengamos niveles de dopamina m\u00e1s altos de forma persistente y ello contribuye a nuestra salud y bienesta<\/strong>r mental y adem\u00e1s, dado que esta sustancia se relaciona tambi\u00e9n con la motivaci\u00f3n, cuando se eleva a consecuencia del deporte o del sexo, aumenta las ganas de volver a practicar una u otra actividad<\/strong> (o ambas dos). Digamos que ambas actividades se retroalimentan mutuamente de forma positiva.<\/p>\nAunque es bien cierto que el sexo y el deporte tienen mucho en com\u00fan y que el sexo puede considerarse una actividad f\u00edsica, hay que desterrar el falso mito que \u201cel sexo es como hacer deporte\u201d<\/strong>. Todos hemos o\u00eddo o incluso cre\u00eddo y dicho que el sexo quema calor\u00edas y es una \u201cactividad cardiovascular\u201d lo que significa que puedes quemar grasas de igual manera que si practicas ejercicio. Si pero NO. Cierto es que, practicando sexo, uno se mueve, suda, el ritmo cardiaco se acelera y quema calor\u00edas, m\u00e1s o menos seg\u00fan c\u00f3mo y con qui\u00e9n se practique pero cuidado. De media, las relaciones sexuales duran entre 10 y 22 minutos,\u00a0 incomparable a cualquier sesi\u00f3n de entrenamiento y adem\u00e1s, desde un punto de vista de esfuerzo f\u00edsico y energ\u00e9tico, el sexo no es m\u00e1s que una actividad f\u00edsica muy ligera, tanto es as\u00ed que equivale a un paseo ligero o a subir unos 20 escalones. <\/strong>Esto es francamente poco para considerarlo una actividad deportiva en s\u00ed mismo.<\/p>\nAs\u00ed que el sexo, si bien es una actividad f\u00edsica, \u00a0no es un sustitutivo del deporte para nadie<\/strong>. Pero s\u00ed que es un buen\u00edsimo complemento de la sesi\u00f3n de entrenamiento diaria, algo as\u00ed como un bonus extra, tanto f\u00edsico como mental.<\/p>\nEl sexo, complemento perfecto para el deportista<\/strong><\/h2>\nSon varias las razones que convierten al sexo en un buen aliado del deportista. Parte de un entrenamiento f\u00edsico adecuado, es tambi\u00e9n un sue\u00f1o reparador que nos permita descansar bien por las noches y as\u00ed poder asimilar el esfuerzo f\u00edsico del d\u00eda y favorecer la recuperaci\u00f3n de nuestros m\u00fasculos. En este aspecto, el sexo es un buen aliado dado que es un potente inductor del sue\u00f1o<\/strong>. En cada orgasmo, nuestro organismo favorece la producci\u00f3n de prolactina<\/strong> y oxitocina<\/strong>, dos hormonas esenciales para un sue\u00f1o de calidad.<\/p>\nPor otro lado, el orgasmo, entre sus muchos beneficios, tambi\u00e9n act\u00faa como analg\u00e9sico natural<\/strong>, ya que, durante su manifestaci\u00f3n, intervienen neuronas espino-tal\u00e1micas, relacionadas con la sensaci\u00f3n de excitaci\u00f3n y relajaci\u00f3n que, adem\u00e1s de ser muy agradables, mitigan el dolor, especialmente el muscular, como las \u201cagujetas\u201d y los calambres musculares<\/strong>. Algunas investigaciones afirman que este efecto puede permanecer en nuestro cuerpo durante dos o tres d\u00edas, contribuyendo as\u00ed a ser un buen aliado para despu\u00e9s de un entrenamiento o competici\u00f3n, si a uno le quedan fuerzas para ello.<\/p>\n