{"id":16248,"date":"2019-06-24T17:55:02","date_gmt":"2019-06-24T17:55:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/caminar-30-minutos-adelgaza-mas-que-ir-al-gym-o-correr\/"},"modified":"2019-06-24T17:55:02","modified_gmt":"2019-06-24T17:55:02","slug":"caminar-30-minutos-adelgaza-mas-que-ir-al-gym-o-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/caminar-30-minutos-adelgaza-mas-que-ir-al-gym-o-correr\/","title":{"rendered":"Caminar 30 minutos adelgaza m\u00e1s que ir al gym o correr"},"content":{"rendered":"

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Para sorpresa de muchos, el caminar media hora al d\u00eda durante cinco d\u00edas a la semana adelgaza m\u00e1s que salir a correr o ir al gimnasio. Aunque usted no lo crea, esto es lo que asegura un estudio de London School of Economics. <\/p>\n

El estudio se basa en que al salir a caminar esa media hora \u00abno hay paradas y el movimiento y ejercitaci\u00f3n de los m\u00fasculos es constante\u00bb. <\/p>\n

Seg\u00fan el estudio, indica es algo com\u00fan en la humanidad y que todos los hombres \u201clo han hecho siempre durante cuatro millones de a\u00f1os\u201d. <\/p>\n

Caminar ayuda a prevenir el colesterol, a sufrir infartos, a combatir la diabetes y la tensi\u00f3n alta, adem\u00e1s de ayudarte a bajar talles de pantal\u00f3n. <\/p>\n

Adem\u00e1s, se recomienda no hacer ejercicio hasta dos horas despu\u00e9s de haber comido, para ayudar con la digesti\u00f3n, pero sin el est\u00f3mago vac\u00edo. <\/p>\n

Eso s\u00ed, se aclara en el estudio que las personas deben caminar con un buen ritmo para conseguir bajar de peso. <\/p>\n

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