{"id":16391,"date":"2019-07-05T17:25:32","date_gmt":"2019-07-05T17:25:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/puede-ser-el-complemento-perfecto\/"},"modified":"2019-07-05T17:25:32","modified_gmt":"2019-07-05T17:25:32","slug":"puede-ser-el-complemento-perfecto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/puede-ser-el-complemento-perfecto\/","title":{"rendered":"\u00bfPuede ser el complemento perfecto?"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Si ya ten\u00e9s un tiempo en el running, te puede parecer obvio. Si reci\u00e9n est\u00e1s empezando y a\u00fan no fijaste un objetivo, tal vez te tome de sorpresa. Lo cierto es que para mejorar tu rendimiento en el running y, sobre todo, evitar lesiones, las sesiones de fortalecimiento son fundamentales. <\/p>\n<p>No se trata de m\u00e1s kil\u00f3metros, se trata de mejores pr\u00e1cticas. Fortalecer entra en esa cuenta para evolucionar en tu modalidad, sea cual sea tu meta. <\/p>\n<p>Ya te mostramos en nuestro sitio una infinidad de art\u00edculos y <strong>rutinas en video para fortalecer musculatura y articulaciones<\/strong>. Sin embargo, esta vez iremos m\u00e1s lejos, ya que son muchos los corredores (principiantes y experimentados) que adoptan el CrossFit\u00ae como m\u00e9todo para \u201cblindar\u201d su cuerpo. <\/p>\n<p>En<br \/>\nprincipio, sabemos que el CrossFit\u00ae es una disciplina que recibe excelentes<br \/>\ncomentarios de quienes lo adoptaron, aunque tambi\u00e9n existen publicaciones que<br \/>\nalertan sobre los riesgos de su pr\u00e1ctica. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/\u00bfPuede-ser-el-complemento-perfecto.jpg\" alt=\"Crossfit para corredores como alternativa (foto: Reebok)\" class=\"wp-image-14926621462\"  \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/\u00bfPuede-ser-el-complemento-perfecto.jpg\" alt=\"Crossfit para corredores como alternativa (foto: Reebok)\" class=\"wp-image-14926621462\"  \/><\/noscript><figcaption>Crossfit para corredores como alternativa (foto: Reebok)<\/figcaption><\/figure>\n<h2><strong>Crossfit<br \/>\npara corredores: Dudas y posibilidades<\/strong><\/h2>\n<p>Otra de las cosas que sabemos quienes somos corredores es que se trata de una metodolog\u00eda que conlleva movimientos funcionales y variados que se ejecutan a alta velocidad. <\/p>\n<p>Hasta ah\u00ed, todo bien; sin embargo, decidimos recurrir a un especialista en el entrenamiento de CrossFit\u00ae, para que nos aclare si es posible mejorar en el running con esta modalidad como complemento. <\/p>\n<p>\u201cSi lo pens\u00e1s r\u00e1pidamente, correr largas distancias y crossfit son casi lo opuesto. El running es fondo puro, el Crossfit es mucho m\u00e1s explosivo y variado. Pero el acondicionamiento f\u00edsico que te da el CrossFit\u00ae es completamente adaptable a tu objetivo\u201d, explic\u00f3 el coach Maximiliano <em>Negro<\/em> Arigossi, de <strong>Tuluka<\/strong>. <\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el<br \/>\nentrenador agreg\u00f3: \u201cSi nos remontamos a su origen, el CrossFit\u00ae es, en esencia,<br \/>\nun tipo de preparaci\u00f3n f\u00edsica y es tan variable que se adapta a las necesidades<br \/>\nde cada uno, inclusive a los corredores de fondo que quieren fortalecer su<br \/>\ncuerpo. Es s\u00faper l\u00f3gico e interesante que los corredores se entrenen con CrossFit\u00ae,<br \/>\ny lo veo como un acierto para quien se anime a evolucionar de esta forma\u201d. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562347531_42_\u00bfPuede-ser-el-complemento-perfecto.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14926621465\" width=\"323\" height=\"485\"  \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562347531_42_\u00bfPuede-ser-el-complemento-perfecto.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14926621465\" width=\"323\" height=\"485\"  \/><\/noscript><\/figure>\n<h2><strong>Mucho<br \/>\nm\u00e1s que fortalecimiento muscular<\/strong><\/h2>\n<p>Seg\u00fan el propio Arigossi, muchos corredores pueden descubrir en la pr\u00e1ctica del crossfit algo que solo tienen los atletas que entrenan en <em>running teams<\/em> o clubes, y no aquellos que trotan en soledad. <\/p>\n<p>\u201cUna de las principales virtudes del CrossFit\u00ae es el sentido de comunidad. Todos entran a las clases por un objetivo personal y se quedan porque hacen amigos, y tiran todos para el mismo lado. La otra es la variabilidad, ya que es una combinaci\u00f3n de muchas disciplinas, que te preparan para todo. Yo antes hac\u00eda triatl\u00f3n, y el CrossFit\u00ae me fue atrapando, ya que ning\u00fan entrenamiento es igual al otro. Eso puede ayudar a los corredores que muchas veces sufren la monoton\u00eda de los kil\u00f3metros\u201d, explic\u00f3 el <em>Negro<\/em>. <\/p>\n<p>Sobre los<br \/>\nriesgos que muchos le adjudican a la pr\u00e1ctica del CrossFit\u00ae, el <em>coach<\/em><br \/>\nfue claro. \u201cHay muchos prejuicios, se lo asocia con entrenamientos crueles. Lo<br \/>\ncierto es que la gente que termina fanatiz\u00e1ndose m\u00e1s por la disciplina son<br \/>\njustamente los que llegan con m\u00e1s dudas: o muy j\u00f3venes, o sedentarios de<br \/>\nsiempre, o muy adultos. Incluso corredores que llegan desconfiados al box, y<br \/>\nterminan adopt\u00e1ndolo como complemento religiosamente\u201d, dijo. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562347532_705_\u00bfPuede-ser-el-complemento-perfecto.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14926621466\" width=\"354\" height=\"532\"  \/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/1562347532_705_\u00bfPuede-ser-el-complemento-perfecto.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14926621466\" width=\"354\" height=\"532\"  \/><\/noscript><\/figure>\n<h2><strong>Conclusi\u00f3n<br \/>\ny accesorios<\/strong><\/h2>\n<p>Arigossi estuvo presente en el evento del Unicenter, en el cual <strong>Reebok present\u00f3 las Nano 9<\/strong>, y dio su opini\u00f3n sobre el calzado para quienes quieran animarse al CrossFit\u00ae o aquellos ya acostumbrados a la modalidad que precisen de una palabra autorizada sobre este modelo. \u201cHace 10 a\u00f1os que hago CrossFit\u00ae y prob\u00e9 todas, desde las primeras Nano. Pero estas 9 tienen como caracter\u00edstica principal la estabilidad. Eso es muy dif\u00edcil de hacer sin resignar cualidades como comodidad y funcionalidad, por ejemplo. Adem\u00e1s, tienen un dise\u00f1o incre\u00edble\u201d, agreg\u00f3. <\/p>\n<p>Seg\u00fan los especialistas y varios atletas que ya se animaron, el CrossFit\u00ae puede ser un excelente complemento para corredores de fondo y de velocidad, que quieran mejorar su resistencia muscular y, de paso, conocer personas, ser parte de un equipo, entre otras ventajas de la modalidad. De cualquier forma, lo que siempre repetimos: es importante que consultes esta posibilidad con tu entrenador o con alg\u00fan profesional de confianza.<\/p>\n<p><em>Si quer\u00e9s conseguir las Reebok Nano 9, ingres\u00e1 a:<\/em>https:\/\/www.reebok.com.ar\/nano<\/p>\n<p><em><span class=\"tituloleiamais\" style=\"background:#621857\">Ver m\u00e1s<\/span><\/p>\n<p class=\"contleiamais\">Crossfit y euforia en el estacionamiento: as\u00ed se vivi\u00f3 el lanzamiento de las Reebok Nano 9<\/p>\n<p class=\"contleiamais\">Reebok Nano 9: Dise\u00f1o, confort y estabilidad, la mejor versi\u00f3n del modelo<\/p>\n<p class=\"contleiamais\">\u00bfQu\u00e9 es el Battle Rope y c\u00f3mo beneficia a los corredores?<\/p>\n<p><\/em><\/p>\n<p>\t\t\t\t<!-- end social share -->\n\t\t\t<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.atletas.info\/fitness\/crossfit-para-corredores-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si ya ten\u00e9s un tiempo en el running, te puede parecer obvio. 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