{"id":16599,"date":"2019-07-24T11:09:18","date_gmt":"2019-07-24T11:09:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/cuando-respirar-afecta-al-running\/"},"modified":"2019-07-24T11:09:18","modified_gmt":"2019-07-24T11:09:18","slug":"cuando-respirar-afecta-al-running","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/cuando-respirar-afecta-al-running\/","title":{"rendered":"Cuando respirar afecta al running"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>El invierno, muchas veces sentimos que al salir a correr, padecemos la sensaci\u00f3n de que nos empieza a faltar el aire. Es por eso que empezamos a intentar hiperventilarnos,\u00a0haciendo un gran esfuerzo con nuestros m\u00fasculos respiratorios y sintiendo los efectos derivados en nuestras piernas y brazos.&#13;<\/p>\n<p>En momentos m\u00e1s complicados, los mareos o desmayos suelen ser el resultado final.&#13;<\/p>\n<p>Para evitar este tipo de problemas, lo que podemos hacer es bajar la velocidad en cuanto al ritmo de carrera. En ocasiones, lo que suele suceder es que estamos yendo demasiado r\u00e1pido para nuestro estado actual.&#13;<\/p>\n<p>Otra alternativa es realizar respiraciones m\u00e1s profundas, sintiendo una mayor entrada de aire.&#13;<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, si todo lo anterior no logra revertir el feo momento, lo que puede hacer es respirar m\u00e1s desde el abdomen, es decir, ampliando el uso del diafragma que permite la apertura de nuestra caja tor\u00e1cica y la ampliaci\u00f3n del tejido pulmonar para recibir el aire<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.masaireweb.com\/bienestar\/cuando-respirar-afecta-al-running-9801\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Source link <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El invierno, muchas veces sentimos que al salir a correr, padecemos la sensaci\u00f3n de que nos empieza a faltar el aire. Es por eso que empezamos a intentar hiperventilarnos,\u00a0haciendo un gran esfuerzo con nuestros m\u00fasculos respiratorios y sintiendo los efectos derivados en nuestras piernas y brazos.&#13; En momentos m\u00e1s complicados, los mareos o desmayos suelen [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16600,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Cuando-respirar-afecta-al-running.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16599"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16599\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}