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Una de las mejores maneras para motivarse a la hora de entrenar es hacerlo con la m\u00fasica preferida. Si en el ipod suenan nuestras melod\u00edas favoritas seguramente rendiremos mucho mejor. Y esto est\u00e1 comprobado por un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Dalhousie, Canad\u00e1, quienes pidieron a una serie de participantes que primero corriesen tanto como pudieran durante 20 minutos mientras escuchaban m\u00fasica lenta. <\/p>\n
Despu\u00e9s repitieron el experimento con melod\u00edas r\u00e1pidas, y una tercera vez lo hicieron sin m\u00fasica. \u201cCuando escucharon m\u00fasica r\u00e1pida, corrieron a m\u00e1s velocidad y las pulsaciones eran m\u00e1s elevadas\u201d, asegur\u00f3 el autor del estudio, Derek Kimmerly. <\/p>\n
\u201cLa m\u00fasica con m\u00e1s de 100 pulsaciones por minuto te da energ\u00eda\u201d, explic\u00f3 por su parte Carl Foster, director del Laboratorio de Rendimiento Humano de la Universidad de Wisconsin La Crosse. <\/p>\n
Las personas dan 90 pasos por minuto mientras corren, pero nuestros cerebros responden cuando escuchan un latido y nuestros cuerpos, naturalmente, quieren seguir ese movimiento. De ah\u00ed que las melod\u00edas con m\u00e1s de 100 pulsaciones por minuto nos empujen con m\u00e1s fuerza. <\/p>\n
Conociendo estos datos, s\u00f3lo queda armarse una buena lista de temas para sacarle provecho. Y sino una buena opci\u00f3n es utilizar la carpeta \u201cRunning\u201d de Spotify, que cuenta con muchas listas de reproducci\u00f3n, como por ejemplo \u201cTop Hits Run\u201d o \u201cFun Run\u201d. <\/p>\n
Las canciones se van adaptando a los pasos que, seg\u00fan el celular, se van dando por minuto. Y adem\u00e1s las transiciones est\u00e1n muy bien armadas. Tambi\u00e9n se puede elegir una playlist m\u00e1s r\u00e1pida si lo que est\u00e1s buscando es un extra de motivaci\u00f3n. Lo importante es tener siempre a mano una buena lista de temas. Y los resultados estar\u00e1n a la vista<\/p>\n<\/p><\/div>\n