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Una lesi\u00f3n muy com\u00fan en los runners es la tendinitis en la llamada \u201cpata de ganso\u201d, que tambi\u00e9n se le conoce como pes anserinus, y es una zona que se encuentra en la parte lateral interna de la rodilla, justo por debajo de la l\u00ednea articular. <\/p>\n
En ese lugar hay una gran inserci\u00f3n tendinosa y una bolsa sinovial que se encarga de amortiguar los impactos y los golpes. <\/p>\n
Los m\u00fasculos que se insertan son el semitendinoso (responsable en parte de la flexi\u00f3n de la rodilla y la extensi\u00f3n de la cadera), el recto interno (que va por toda la cara interna empezando por la cadera y finalizando la rodilla) y, por \u00faltimo, el sartorio, que va desde el exterior del hueso il\u00edaco hasta la cara interior de la tibia, y que tambi\u00e9n se encarga de la rotaci\u00f3n y flexi\u00f3n. <\/p>\n
Lo que le suele ocurrir a los atletas es que son muy proclives a una inflamaci\u00f3n y por tanto una tendinitis. El s\u00edntoma m\u00e1s significativo es un dolor constante que se agudiza por las noches y se localiza en la cara interna de la rodilla, que es donde confluyen esas inserciones de los tendones. <\/p>\n
Como todas las tendinitis, empieza a doler cuando se inicia un movimiento, y una vez que se calienta la zona suele desaparecer. Pero al enfriarse siempre volver\u00e1, por eso no hay que forzar la zona cuando se tiene esta molestia. <\/p>\n
El origen de esta tendinitis es muy curioso, porque parece que todos los males del corredor se atribuyen a la pisada, pero la pelvis y la zona lumbar tienen un componente enorme. Incluso algunos fisioterapeutas la relacionan con problemas en la pr\u00f3stata y el \u00fatero, afectando a la rodilla derecha (sobre todo), o a ambas. Pero a\u00fan hay m\u00e1s motivos por los cuales esta dolencia se desencadena, y hay dos factores bastante determinantes: la sobrecarga y el impacto desgastante en ciertas estructuras. <\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo prevenir este problema? Lo cierto es que aunque las medidas no son siempre milagrosas, hay varias cosas que se pueden hacer. Lo primero es intentar perder el sobrepeso antes de empezar a correr. <\/p>\n
Luego, corregir la pisada, conservando una buena t\u00e9cnica y tambi\u00e9n invirtiendo en unas buenas zapatillas. Por \u00faltimo, hacer mucho trabajo de fuerza, ya que mientras m\u00e1s tonificados est\u00e9n los grupos musculares, menos sufrir\u00e1n las articulaciones y tendones<\/p>\n<\/p><\/div>\n