{"id":17289,"date":"2019-09-05T21:35:17","date_gmt":"2019-09-05T21:35:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/algunos-beneficios-y-mitos-que-no-ayudan\/"},"modified":"2019-09-05T21:35:17","modified_gmt":"2019-09-05T21:35:17","slug":"algunos-beneficios-y-mitos-que-no-ayudan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/algunos-beneficios-y-mitos-que-no-ayudan\/","title":{"rendered":"algunos beneficios y mitos que no ayudan"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>En notas anteriores ya alertamos sobre el peligro de creer en dietas milagrosas, que te garantizan<strong> <\/strong><strong>perder peso r\u00e1pido<\/strong>, sin muchas veces tomar en consideraci\u00f3n los riesgos. La dieta del anan\u00e1, como la mayor\u00eda de las dietas, est\u00e1 rodeada de muchos mitos. Te ayudamos a separar la paja del trigo. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/algunos-beneficios-y-mitos-que-no-ayudan.jpg\" alt=\"Pesas o cardio. Enterate qu\u00e9 es mejor para perder peso\" class=\"wp-image-14926615553\"  \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/algunos-beneficios-y-mitos-que-no-ayudan.jpg\" alt=\"Pesas o cardio. Enterate qu\u00e9 es mejor para perder peso\" class=\"wp-image-14926615553\"  \/><\/noscript><\/figure>\n<h2>Dieta del anan\u00e1: aclarando <\/h2>\n<p>La dieta del anan\u00e1 (dieta de la pi\u00f1a) es muy famosa porque te permite perder hasta 4 kilos en pocos d\u00edas. Pero, hay que entender cu\u00e1l es el costo de estos resultados. Inclusive, muchas veces, los resultados pueden ser completamente al contrario de lo prometido. <\/p>\n<p>Esta dieta entra en la categor\u00eda de <strong>dieta detox<\/strong>; o sea, sirve para depurar el cuerpo. Esto significa que  ayuda a limpiar el organismo y eliminar toxinas. <\/p>\n<p>Pero tambi\u00e9n significa que produce una <strong>eliminaci\u00f3n r\u00e1pida de l\u00edquidos<\/strong>. Eso, aliado al hecho de que el anan\u00e1 (o pi\u00f1a) es un alimento bajo en calor\u00edas y deficiente en nutrientes (como los \u00e1cidos grasos,\u00a0hierro\u00a0y el calcio) puede tener <strong>consecuencias serias<\/strong>. <\/p>\n<p><strong>Entre los riesgos se encuentran: <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Deshidrataci\u00f3n;<\/li>\n<li>N\u00e1useas; <\/li>\n<li>Fatiga. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Ad\u00e9mas, el estr\u00e9s causado en el cuerpo debido a la <strong>deficiencia cal\u00f3rica y nutricional<\/strong> puede acarrear una reducci\u00f3n de hormonas que generan saciedad, aumentando violentamente el apetito. El famoso <strong>efecto rebote<\/strong>. <\/p>\n<p>Por ese motivo, despu\u00e9s de perder peso dr\u00e1sticamente, es posible no solo recuperar el peso r\u00e1pido, <strong>sino tambi\u00e9n aumentar a\u00fan m\u00e1s.<\/strong> <\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/1567719317_898_algunos-beneficios-y-mitos-que-no-ayudan.jpg\" alt=\"La dieta del anan\u00e1, secretos y verdades\" class=\"wp-image-14926622728\"  \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/1567719317_898_algunos-beneficios-y-mitos-que-no-ayudan.jpg\" alt=\"La dieta del anan\u00e1, secretos y verdades\" class=\"wp-image-14926622728\"  \/><\/noscript><figcaption>La dieta del anan\u00e1, secretos y verdades<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<h2><strong>Dieta del anan\u00e1: con moderaci\u00f3n<\/strong><\/h2>\n<p>Una dieta del anan\u00e1 saludable s\u00ed es posible cuando este fruto se convierte en un<strong> complemento<\/strong> de tu alimentaci\u00f3n. El anan\u00e1, aliado a otros alimentos nutricionalmente ricos y m\u00e1s cal\u00f3ricos tiene efectos muy positivos, inclusive la tan buscada p\u00e9rdida de peso. <\/p>\n<p>Sirve como acompa\u00f1ante principal de otros alimentos ricos en prote\u00edna animal como: la carne de pollo; carne de pavo; conejo y pescado. <\/p>\n<p><strong>Consumida de esa forma la anan\u00e1 tiene much\u00edsimos beneficios<\/strong>. <\/p>\n<ul>\n<li>Ayuda a limpiar los ri\u00f1ones; <\/li>\n<li>el h\u00edgado; <\/li>\n<li>el p\u00e1ncreas;<\/li>\n<\/ul>\n<p><em><span class=\"tituloleiamais\" style=\"background:#621857\">Ver m\u00e1s<\/span><\/p>\n<p class=\"contleiamais\">\u00bfCu\u00e1l es la diferencia entre un nutricionista y un nutri\u00f3logo?<\/p>\n<p class=\"contleiamais\">3 consejos para perder peso<\/p>\n<p class=\"contleiamais\">\u00bfCaf\u00e9 con aceite de coco para perder peso? S\u00ed, mir\u00e1 c\u00f3mo<\/p>\n<p><\/em><\/p>\n<p>\t\t\t\t<!-- end social share -->\n\t\t\t<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.atletas.info\/nutricion\/dieta-del-anana\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En notas anteriores ya alertamos sobre el peligro de creer en dietas milagrosas, que te garantizan perder peso r\u00e1pido, sin muchas veces tomar en consideraci\u00f3n los riesgos. La dieta del anan\u00e1, como la mayor\u00eda de las dietas, est\u00e1 rodeada de muchos mitos. Te ayudamos a separar la paja del trigo. 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