{"id":17291,"date":"2019-09-05T22:54:13","date_gmt":"2019-09-05T22:54:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/mejora-tu-memoria-y-prevencion-contra-el-alzheimer\/"},"modified":"2019-09-05T22:54:13","modified_gmt":"2019-09-05T22:54:13","slug":"mejora-tu-memoria-y-prevencion-contra-el-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/mejora-tu-memoria-y-prevencion-contra-el-alzheimer\/","title":{"rendered":"mejora tu memoria y prevenci\u00f3n contra el Alzheimer"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Cuando se habla de los beneficios del deporte es muy com\u00fan discutir sus consecuencias sobre el cuerpo. <\/p>\n<p>Se habla sobre los beneficios para el <strong>coraz\u00f3n<\/strong>, para el <strong>pulm\u00f3n<\/strong>, para los <strong>m\u00fasculos<\/strong>, la<strong> piel<\/strong>, entre otros. Pero hay que recordar el <strong>impacto positivo sobre la salud mental<\/strong>. <\/p>\n<p>Ad\u00e9mas de ayudar a disminuir el nivel de estr\u00e9s, de <strong>ansiedad<\/strong> y mejorar la <strong>concentraci\u00f3n<\/strong>, tambi\u00e9n <strong>mejora tu memoria<\/strong>. <\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mejora-tu-memoria-y-prevencion-contra-el-Alzheimer.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14926622681\"  \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/mejora-tu-memoria-y-prevencion-contra-el-Alzheimer.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14926622681\"  \/><\/noscript><\/figure>\n<\/div>\n<h2><strong>Efectos del deporte en la memoria <\/strong><\/h2>\n<p>Seg\u00fan un estudio que fue llevado a cabo en 2016 por Van Dongen, Kersten, Wagner, Morris y Fern\u00e1ndez, el ejercicio f\u00edsico tiene impacto sobre la consolidaci\u00f3n de la memoria despu\u00e9s de un per\u00edodo de estudio. <\/p>\n<p>En el estudio fueron utilizadas 72 personas, que hicieron una serie de ejercicios de memoria y enseguida fueron separadas en tres grupos. <\/p>\n<p>El primer grupo hizo ejercicio f\u00edsico inmediatamente despu\u00e9s de los ejercicios de memoria; el segundo grupo lo hizo cuatro horas m\u00e1s tarde; y el tercero, no hizo ejercicio. <\/p>\n<p>El test de memoria consist\u00eda en asociar 90 im\u00e1genes con sus localizaciones en 40 minutos.  Y el ejercicio f\u00edsico consist\u00eda en 35 minutos de entrenamiento. <\/p>\n<p>Despu\u00e9s de dos d\u00edas, las 72 personas regresaron para mostrar lo que recodaban del test de memoria y someterse a una\u00a0resonancia magn\u00e9tica. <\/p>\n<p> El resultado fue que el segundo grupo (cuatro horas despu\u00e9s) recordaba mejor la informaci\u00f3n que el primer y tercer grupo. <\/p>\n<p>Las\u00a0im\u00e1genes cerebrales mostraron que el segundo grupo tuvo representaciones m\u00e1s precisas en el\u00a0hipocampo (\u00e1rea relevante para el aprendizaje y la memoria). <\/p>\n<p>O sea, el ejercicio f\u00edsico ayuda a absorber la informaci\u00f3n estudiada, especialmente cuatros horas despu\u00e9s. <\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/1567724053_879_mejora-tu-memoria-y-prevencion-contra-el-Alzheimer.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14926622687\"  \/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/1567724053_879_mejora-tu-memoria-y-prevencion-contra-el-Alzheimer.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14926622687\"  \/><\/noscript><\/figure>\n<\/div>\n<h2>El ejercicio f\u00edsico y la prevenci\u00f3n contra el alzheimer <\/h2>\n<p>El Alzheimer es una enfermedad degenerativa y sin cura. Es la forma m\u00e1s com\u00fan de demencia y su principal caracter\u00edstica es la p\u00e9rdida de memoria.<\/p>\n<p>El deporte voluntario y constante produce un efecto\u00a0protector contra el\u00a0<strong>Alzheimer<\/strong>. Varios estudios muestran que mejora las funciones sin\u00e1pticas neuronales, el aprendizaje, la memoria y disminuye la ansiedad. <\/p>\n<p><strong>Beneficios de la actividad f\u00edsica contra el Alzheimer:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Mejora el rendimiento cognitivo;<\/li>\n<li>Produce cambios relacionados con el estr\u00e9s oxidativo cerebral;<\/li>\n<li>Mejora padrones de conducta, como la ansiedad;<\/li>\n<li>Es una terapia adecuada \u00a0para diferentes etapas de la enfermedad;<\/li>\n<li>Mejora atenci\u00f3n selectiva, la fluidez verbal y la velocidad de procesamiento. <\/li>\n<\/ul>\n<p><em><span class=\"tituloleiamais\" style=\"background:#621857\">Ver m\u00e1s<\/span><\/p>\n<p class=\"contleiamais\">#Nutrici\u00f3n: 6 \u00f3ptimos alimentos para tu coraz\u00f3n<\/p>\n<p class=\"contleiamais\">10 mandamientos para una alimentaci\u00f3n saludable<\/p>\n<p class=\"contleiamais\">4 cosas que no ten\u00e9s que hacer despu\u00e9s de correr<\/p>\n<p><\/em><\/p>\n<p>\t\t\t\t<!-- end social share -->\n\t\t\t<\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.atletas.info\/salud-y-bienestar\/hacer-ejercicio-memoria\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se habla de los beneficios del deporte es muy com\u00fan discutir sus consecuencias sobre el cuerpo. 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