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Aunque muchas personas no lo crean, o no le den demasiada importancia, el saber controlar las emociones es decisivo a la hora de buscar mejores resultados en una carrera. Un equipo de psic\u00f3logos, liderado por Enrico Rubaltelli, de la Universidad de Padua, Italia, ha realizado un estudio sobre c\u00f3mo la inteligencia emocional (IE) influye en el rendimiento en un marat\u00f3n, una media marat\u00f3n y carreras de 3.000 metros. <\/p>\n
\u201cEst\u00e1bamos convencidos de que la IE influir\u00eda en el rendimiento\u201d, afirma Rubaltelli, \u201cpero nos sorprendi\u00f3 c\u00f3mo lo hac\u00eda\u201d. <\/p>\n
El trabajo de los investigadores evidenci\u00f3 que, despu\u00e9s del talento natural y los entrenamientos, \u201cel factor que m\u00e1s influ\u00eda era la inteligencia emocional\u201d. <\/p>\n
Los corredores inteligentes emocionalmente controlan mejor sus psiques y, de esa forma, \u201cdurante la carrera saben recurrir a determinados recursos mentales para mitigar las emociones negativas e incrementar las positivas\u201d, comenta Tracey Devonport, profesora adjunta en Deportes Aplicados y Psicolog\u00eda del Ejercicio de la Universidad de Wolverhampton, Reino Unido. <\/p>\n
En la elaboraci\u00f3n del trabajo de Rubaltelli particip\u00f3 un grupo de corredores que deb\u00edan enfrentarse a una media marat\u00f3n al d\u00eda siguiente. Se les pidi\u00f3 que se\u00f1alaran en un cuestionario si estaban o no de acuerdo con una serie de afirmaciones. Aquellos que contestaron m\u00e1s positivamente fueron los que obtuvieron mejores resultados en competici\u00f3n. Tambi\u00e9n se constat\u00f3 que una adecuada gesti\u00f3n de la inteligencia emocional motivaba a los deportistas a tratar de superar sus propios l\u00edmites. <\/p>\n
Si, por ejemplo, una atleta quiere correr 15K por un camino llano seguramente no tendr\u00e1 mayores dificultades para lograr un buen tiempo. Pero si es por monta\u00f1a la tarea ser\u00e1 m\u00e1s complicada. Salvo que emplee la inteligencia emocional. En ese caso, desde el principio estar\u00e1 aceptando que el trazado es m\u00e1s complicado y que los tiempos que obtenga ser\u00e1n m\u00e1s modestos. <\/p>\n
Otro ejemplo en concreto se vio en el estudio de Rubaltelli, donde se analiz\u00f3 una carrera de 3.000 metros en pista. A una parte de los voluntarios se les comunic\u00f3 la distancia exacta del recorrido a realizar, mientras que a otros se les precis\u00f3 que ser\u00eda entre 2.000 y 5.000 metros. Los participantes con una inteligencia emocional baja mantuvieron el mismo ritmo en ambos casos. <\/p>\n
Sin embargo, aquellos con una IE m\u00e1s alta obtuvieron mejores marcas cuando eran conocedores del dato exacto que cuando lo ignoraban. \u201cSi no se sabe a qu\u00e9 se enfrenta uno es muy dif\u00edcil predecir c\u00f3mo te vas a sentir y, en consecuencia, de qu\u00e9 manera gestionar tus propias emociones\u201d, fundamenta Enrico. <\/p>\n
Es importante saber que la inteligencia emocional se puede trabajar. \u201cCorrer prestando atenci\u00f3n a las sensaciones que se tienen es una habilidad muy \u00fatil que cualquiera puede desarrollar\u201d, asegura Devonport. Y agrega: \u201cPero tambi\u00e9n hay que saber interpretar las se\u00f1ales f\u00edsicas que indican agotamiento. Si se es capaz de hacerlo, no s\u00f3lo se mejorar\u00e1 el rendimiento en una carrera, sino la propia vida en general\u201d. <\/p>\n
Por \u00faltimo, hay varios trucos para mejorar la inteligencia emocional. Uno de ellos es prestar atenci\u00f3n a c\u00f3mo se reacciona ante ciertas emociones y de qu\u00e9 manera eso incide en la vida diaria. A partir de all\u00ed, una vez que se sabe c\u00f3mo se siente uno, se puede empezar a decidir qu\u00e9 actitud se va a tomar en consecuencia, y desde ah\u00ed en adelante, ante esa emoci\u00f3n. <\/p>\n
Tambi\u00e9n es ideal el lograr ver las dificultades o desaf\u00edos con una perspectiva mucho m\u00e1s amplia y menos subjetiva. Y ser capaz de crear un entorno positivo, que incidir\u00e1 finalmente mejorar la calidad de vida<\/p>\n<\/p><\/div>\n