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Uno de los mitos m\u00e1s comunes es que el correr provoca problemas en las rodillas. Pero eso qued\u00f3 totalmente desmentido -y hace ya bastante tiempo- en un estudio realizado por el doctor Francis G. Shellock y su equipo en 1985, cuando se realizaron resonancias magn\u00e9ticas en las rodillas de 23 corredores de marat\u00f3n (ocho hombres y 15 mujeres), con un promedio de entrenamiento por semana de 41 kil\u00f3metros. <\/p>\n
Se compararon los resultados de los corredores con los de personas sedentarias y la conclusi\u00f3n fue que \u201clas roturas de menisco en corredores de marat\u00f3n no es mayor que la reportada para las personas sedentarias, y los corredores tienen la misma cantidad de la degeneraci\u00f3n del menisco que los atletas no corredores\u201d. <\/p>\n
Adem\u00e1s, en 2015 hubo otra investigaci\u00f3n realizada en Viena que aport\u00f3 los mismos resultados: Karl Heinz Kristen, de Sportklinik, realiz\u00f3 resonancias magn\u00e9ticas a corredores aficionados al marat\u00f3n. <\/p>\n
Lo hicieron antes del marat\u00f3n de Viena, justo despu\u00e9s, y entre seis y ocho semanas m\u00e1s tarde. El estudio tuvo en cuenta, como el anterior, las lesiones preexistentes y las patolog\u00edas de nueva creaci\u00f3n. En seis corredores sin alteraciones anteriores no se experimentaron efectos negativos, concluyeron los cient\u00edficos. <\/p>\n
Un runner con una alteraci\u00f3n de menisco de grado III experiment\u00f3 signos de osteoporosis dos meses despu\u00e9s de la carrera. En tanto, en el resto hubo \u201calgunas peque\u00f1as alteraciones de meniscos, pero fueron transitorias\u201d. <\/p>\n
Lo que qued\u00f3 claro es que en los individuos sanos no hubo ning\u00fan efecto negativo a largo plazo. Y si bien quienes sufren de lesiones de alto grado en el menisco pueden estar predispuestos a sufrir osteoartritis -aumentada por el estr\u00e9s que supone la carrera de larga distancia-, de lo que no hay dudas es de que el correr no es malo de por s\u00ed, ni provoca problemas en las rodillas. <\/p>\n
En todo caso la recomendaci\u00f3n ser\u00eda aumentar la musculatura de las piernas para ayudar al trabajo de la articulaci\u00f3n. Pero el mito, entonces, es s\u00f3lo eso. Y no hay de qu\u00e9 preocuparse<\/p>\n<\/p><\/div>\n