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Una de las grandes desventajas de envejecer es que los vasos sangu\u00edneos se vuelven m\u00e1s r\u00edgidos, lo que aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular o enfermedad card\u00edaca. <\/p>\n
Sin embargo, est\u00e1 demostrado que una persona que corre habitualmente tiene vasos sangu\u00edneos m\u00e1s j\u00f3venes que aquellos que no hacen ejercicio. <\/p>\n
Lo que todav\u00eda no se sab\u00eda era qu\u00e9 pasaba con quienes se convierten en runners de grande. Y en ese sentido se encontraron resultados que demuestran que una semana de running trae como resultado un rejuvenecimiento de ocho semanas en los vasos sangu\u00edneos. <\/p>\n
Esto se afirma a partir de un estudio realizado con motivo del Marat\u00f3n de Londres. En esa competencia hubo 139 principiantes de entre 20 y 70 a\u00f1os, que comenzaron a entrenarse seis meses antes, dos veces por semana, con diferentes pruebas. <\/p>\n
Analizando el sistema cardiovascular de estas personas antes de comenzar a entrenar y una vez finalizado el Marat\u00f3n de Londres se descubri\u00f3 que la rigidez de las arterias disminuy\u00f3 ligeramente despu\u00e9s de la prueba. <\/p>\n
Es importante remarcar que la aorta, la gran arteria corporal, era cuatro a\u00f1os m\u00e1s joven que antes de entrenar, lo que supone un retorno del 800 por ciento. <\/p>\n
Tambi\u00e9n baj\u00f3 la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica en 4 mmHg. en esos seis meses, lo que se puede traducir en una reducci\u00f3n del riesgo de accidente cerebrovascular del diez por ciento en cada uno de los runners que se sometieron a los estudios. Y algo para destacar es que las mejoras m\u00e1s importantes se observaron en los corredores m\u00e1s antiguos y m\u00e1s lentos, por sobre los que finalizan las competencias entre los primeros lugares de la clasificaci\u00f3n. <\/p>\n
Es decir que no se necesita ser un corredor de \u00e9lite para aprovechar el entrenamiento y las ventajas que \u00e9ste representa, sino ya el simple hecho de practicar deporte presenta claramente una mejora en la calidad de vida de cada uno<\/p>\n<\/p><\/div>\n