<\/p>\n
Con los vol\u00famenes de entrenamiento a los que nos enfrentamos los triatletas y los deportistas de resistencia, todos, por desgracia estamos acostumbrados a la fatiga f\u00edsica<\/a><\/strong> y a como reconocerla. <\/p>\n La tenemos muy de la mano porque es una de las consecuencias directas de la pr\u00e1ctica de alg\u00fan deporte, y tiene efectos definidos como:<\/p>\n Otras consecuencias<\/strong> directas del cansancio f\u00edsico son la p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n y de precisi\u00f3n<\/strong> en los movimientos del deportista. <\/p>\n Pero hoy queremos hablar de otro tipo de fatiga, y que est\u00e1 directamente relacionada: la fatiga mental<\/strong>, que es la gran desconocida pese a que es una pieza fundamental<\/strong> del buen desarrollo del rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n Lo principal que hemos de saber es que es una variable clave <\/strong>para el estado del deportista. <\/p>\n Un art\u00edculo de la European Journal of Sport Science<\/strong> la define como un estado psicobiol\u00f3gico<\/strong> motivado por periodos de una actividad mental exigente que afecta al rendimiento f\u00edsico.<\/strong><\/p>\n Existen diferentes factores<\/strong>. Una de las primeras se\u00f1ales de alarma es que nos sentiremos con una sensaci\u00f3n de falta de energ\u00eda<\/strong>. Adem\u00e1s, al realizarse durante un tiempo m\u00e1s o menos prolongado, provocan aburrimiento en el deportista<\/strong>.<\/p>\n Otro art\u00edculo, publicado en la revista Journal of Science and Medicine in Sport <\/strong>en 2019 saca a la luz algunas de las consecuencias directas que la fatiga mental provoca en los atletas.<\/p>\n Hay algunas causas bastante conocidas por la poblaci\u00f3n<\/strong>. Entre estos factores podr\u00edamos encontrar:<\/p>\n Adem\u00e1s entran en juego otras como los cambios en el manejo de la t\u00e1ctica o las habilidades<\/strong>.<\/p>\n El estudio de European Journal of Sport Science<\/a><\/strong> mencionado anteriormente saca a la luz consecuencias directas es que cuando el deportista sufre fatiga mental<\/strong>, la actividad<\/strong> que est\u00e9n realizando o vayan a realizar requiere mayor esfuerzo f\u00edsico<\/strong>. <\/p>\n Tambi\u00e9n afecta al tiempo de reacci\u00f3n<\/strong>, ya que a la hora de realizar el ejercicio f\u00edsico los atletas disminuyen su intensidad y el control de los impulsos disminuye.<\/p>\n Otro de los efectos provocados por esto es la disminuci\u00f3n de la autodisciplina<\/strong>. Hay que tener en cuenta que la fatiga mental<\/strong>, al influir en el rendimiento, influye tanto en nuestros entrenamientos como en nuestro desempe\u00f1o en competici\u00f3n.<\/p>\n El aspecto positivo es que la fatiga mental, una vez que somos conscientes de tenerla, puede minorarse y llegar incluso a desaparecer. \u00bfC\u00f3mo? <\/p>\n Recuerda que si quieres estar al tanto de toda la actualidad del triatl\u00f3n, puedes recibir nuestras actualizaciones en telegram:\u00a0https:\/\/t.me\/ptriatlon<\/strong><\/a><\/em><\/p>\n<\/p><\/div>\n\n
\u00bfQu\u00e9 es la fatiga mental?<\/strong><\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo podemos saber
\nsi una tarea mental sea fatigante?<\/strong><\/h2>\n\u00bfCu\u00e1l son las causas?<\/strong><\/h2>\n
\n
\u00bfY las consecuencias?<\/strong><\/h2>\n
\u00bfC\u00f3mo se puede disminuir la fatiga mental?<\/strong><\/h2>\n
\n