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\u00bfNo sabes cu\u00e1l es tu pisada al correr?<\/strong> \u00bfHas escuchado durante bastante tiempo las palabras pronaci\u00f3n y supinaci\u00f3n pero no sabes qu\u00e9 significan? <\/p>\n Hoy JuanP V\u00e1zquez nos trae un nuevo v\u00eddeo<\/strong>, colgado en nuestro canal de Youtube<\/a><\/strong>, en el que nos explica todo lo que has de tener en cuenta a la hora de saber qu\u00e9 pisada tienes.<\/p>\n Antes de empezar hagamos una puntualizaci\u00f3n: nadie tiene los pies exactamente iguales<\/strong>. Es muy posible que analizas los tuyos, te des cuenta con un simple vistazo que no son sim\u00e9tricos. <\/p>\n Esta falta de simetr\u00eda, \u00bfqu\u00e9 significa realmente? Que puede que unos pies sean m\u00e1s pronadores y otros m\u00e1s supinadores<\/strong>. Vamos a ver a qu\u00e9 se refieren estos dos conceptos:<\/p>\n Debemos tener en cuenta que no se es pronador o supinador puro, ya que puede haber muchas opciones como pronosupinadores<\/strong>, personas que empieza supinando y acaban pronando…<\/p>\n Todo eso va a depender del tipo de pie que tengamos<\/strong>, ya que pueden tener m\u00e1s o menos arco o ser m\u00e1s o menos planos, entre otras caracter\u00edsticas.<\/p>\n Adem\u00e1s, dependiendo del tipo de pie corremos de una forma distinta<\/strong> y no solo por el tipo de arco, sino tambi\u00e9n por la inclusi\u00f3n de unas caracter\u00edsticas como la fuerza de la musculatura<\/strong> colindante, que puede hacer que se caiga una parte del arco.<\/p>\n Lo mejor es siempre acudir a un profesional<\/strong>, en este caso un pod\u00f3logo deportivo para que realice un an\u00e1lisis exhaustivo y determine cu\u00e1l es la condici\u00f3n de cada pi\u00e9.<\/p>\n Lo ideal es entrar en el suelo con un poco de supinaci\u00f3n<\/strong>, con la cara externa de la zapatilla y salir con una pronaci\u00f3n<\/strong>, con la cara interna. Es decir, entrar por un lado y salir por el otro.<\/p>\n El \u00faltimo apoyo de contacto<\/strong> entre la zapatilla y el suelo se realizar\u00eda con el dedo gordo<\/strong>. Existen algunos test, como el test de Jack<\/strong>, para determinar la rigidez del dedo gordo.<\/p>\n Como los pies no son exactamente sim\u00e9tricos y se puede ser, por ejemplo, pronador de un pie y supinador de otro, lo realmente aconsejable es comprar zapatillas neutras y modificar la pisada con plantillas<\/a><\/strong> elaboradas por un pod\u00f3logo.<\/p>\n<\/p><\/div>\nPronaci\u00f3n y supinaci\u00f3n<\/h2>\n
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Consejos a tener en cuenta<\/h2>\n
La pisada ideal<\/h3>\n
La compra de la zapatilla perfecta<\/h3>\n