<\/p>\n
Se nos vienen encima unas cuantas semanas de darle ca\u00f1a al rodillo, que va a ser la tabla de salvaci\u00f3n para que muchos de nosotros siguamos haciendo deporte. Pero hay que hacerlo bien, y teniendo en cuenta que la tipolog\u00eda de entrenamiento cambia, es b\u00e1sico hacer un test de fuerza en el rodill<\/strong>o que nos permita saber cu\u00e1les son los watios a los que vamos a tener que realizar las sesiones. <\/p>\n Por cierto, antes de seguir, si no tienes, hemos hecho un art\u00edculo muy extenso sobre <\/em>qu\u00e9 rodillo comprar<\/em><\/a><\/strong>. En \u00e9l contamos cu\u00e1les son los tipos que hay en el mercado, qu\u00e9 factores influyen en la elecci\u00f3n, y cu\u00e1les son los mejores desde nuestro punto de vista.<\/em><\/p>\n De la importancia de los test de vatios ya hemos hablado en varias ocasiones: conocer nuestro FTP -Functional Threshold Power, por sus iniciales en ingl\u00e9s, Umbral de potencia funcional-, es fundamental para que los entrenamientos que realicemos sean eficaces.<\/p>\n Adem\u00e1s, si lo tenemos bien definido, las sesiones de entrenamiento estar\u00e1n realmente adaptadas a nuestras caracter\u00edsticas como deportistas, adem\u00e1s de que ser\u00e1n \u00fatiles para mejorar nuestro rendimiento. <\/p>\nPor qu\u00e9 hay que hacer un test de fuerza<\/h2>\n
Test de Coggan<\/h2>\n