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Muchos deportistas no tiene en cuenta las series<\/strong> a la hora de realizar sus planificaciones de entrenamientos , ya sea porque por pereza<\/strong> o porque creen que no les va a servir<\/strong> para lo que est\u00e1n entrenando. <\/p>\n La realidad es bien distinta: las series son b\u00e1sicas para preparar cualquier tipo de competici\u00f3n, ya sea corta, ya sea larga. <\/p>\n Adem\u00e1s muchas veces nos nos imponemos pensamientos negativos<\/strong> tanto para no hacerlas como para acabarlas antes. <\/p>\n Por eso, hoy te vamos a explicar c\u00f3mo no rendirse cuando las practicas.<\/p>\n Es probable que haciendo estos entrenamientos de alta intensidad la sensaci\u00f3n de que hemos llegado a nuestro l\u00edmite aparezca<\/strong> y queramos abandonar el entrenamiento, pero continuarlos puede ser beneficioso para nosotros mismos.<\/p>\n En primer lugar, porque es una buena forma de luchar contra nosotros mismos<\/strong> y adquirir tanto nuevos objetivos como mejorar el rendimiento si no cesamos en nuestro empe\u00f1o.<\/p>\n As\u00ed, si en vez de abandonar el entrenamiento cuando crees que has alcanzado tu l\u00edmite contin\u00faas, poco a poco acabar\u00e1s<\/strong> no solo alcanzando tu meta, sino logrando crear nuevos objetivos<\/strong>.<\/p>\n Adem\u00e1s, la psicolog\u00eda es muy importante<\/strong> en la ecuaci\u00f3n ya que muchas de las veces que el deportista quiere tirar la toalla, ni siquiera es algo f\u00edsico sino mental. <\/p>\n No solo porque tus pensamientos<\/strong> te pueden hacer rendirte sino porque tambi\u00e9n pueden ser los principales responsables de sacar el entrenamiento adelante <\/strong>e imponer nuevos objetivos.<\/p>\n Adem\u00e1s, factores externos como un mal descanso, una mala alimentaci\u00f3n o la propia climatolog\u00eda<\/strong> tambi\u00e9n pueden hacer que tu cuerpo llegue al l\u00edmite.<\/p>\n Cuando veas que no puedes m\u00e1s, para pero no abandones<\/strong>. Darte un peque\u00f1o descanso te puede venir muy bien para situaciones en las que crees que no puedes m\u00e1s.<\/p>\n Un peque\u00f1o descanso para recargar energ\u00edas<\/strong> seguido de un rodaje tranquilo como recuperaci\u00f3n, va a hacer que tu cuerpo recargue las pilas para poder continuar con el entrenamiento de alta intensidad.<\/p>\n Para que un entrenamiento sea efectivo y puedas aumentar tu rendimiento, debes ponerte poco a poco objetivos que puedas conseguir<\/strong>. El camino se recorre paso a paso. De nada sirve imponerse metas inabarcables<\/strong>.<\/p>\n Por eso, son muy importantes los objetivos a corto plazo en el propio entrenamiento.<\/p>\nSon un gran ejercicio mental<\/h2>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer cuando quieres abandonar?<\/h2>\n
T\u00f3mate un descanso<\/h3>\n
El camino se recorre paso a paso<\/h3>\n