{"id":19389,"date":"2020-04-13T12:24:34","date_gmt":"2020-04-13T12:24:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/las-recomendaciones-de-javier-gomez-noya-para-mantener-la-forma-en-casa\/"},"modified":"2020-04-13T12:24:34","modified_gmt":"2020-04-13T12:24:34","slug":"las-recomendaciones-de-javier-gomez-noya-para-mantener-la-forma-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/las-recomendaciones-de-javier-gomez-noya-para-mantener-la-forma-en-casa\/","title":{"rendered":"Las recomendaciones de Javier G\u00f3mez Noya para mantener la forma en casa"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Estas tres \u00faltimas semanas de confinamiento nos han tra\u00eddo varios v\u00eddeos de PROs que, de la mano de sus patrocinadores, se han grabado entrenando en casa: <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/atleta\/pablo-dapena\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Pablo Dapena<\/a><\/strong>, <strong>Miquel Blanchart<\/strong> o <strong>Saleta Castro<\/strong> han ayudado, cada uno en su medida, a hacer m\u00e1s llevable estos d\u00edas de cuarentena.<\/p>\n<p><strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/atleta\/javier-gomez-noya\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Javier G\u00f3mez Noya<\/a><\/strong>, embajador de <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.bancosantander.es\/es\/particulares\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">Banco Santander<\/a><\/strong>, ha sido uno de los \u00faltimos en compartir sus rutinas indoor. <\/p>\n<p>El gallego, que lleg\u00f3 a Espa\u00f1a el pasado 9 de marzo tras varios meses de pretemporada en Nueva Zelanda, se encuentra reclu\u00eddo en Pontevedra, en su casa.<\/p>\n<p>Afortunadamente, <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/javier-gomez-noya-kona-2020-2\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">como reconoc\u00eda hace unos d\u00edas<\/a><\/strong>, puede entrenar las tres disciplinas: la nataci\u00f3n gracias a una piscina plegable que le ha llegado recientemente y que ha instalado en el jard\u00edn, la bicicleta sobre el rodillo y la carrera a pie en una cinta que alcanza los 30kms\/h. <\/p>\n<h2>Las recomendaciones de Javier G\u00f3mez Noya<\/h2>\n<p>En el canal de youtube de Banco Santander se pueden encontrar dos v\u00eddeos en los que G\u00f3mez Noya da sus recomendaciones de cara a estos d\u00edas de confinamiento. <\/p>\n<p>En el primero de ellos, del pasado 24 de marzo, se pueden ver sus calentamientos articulares as\u00ed como se trabajo de core y los estiramientos finales:<\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n<p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"#123aEntrenarEnCasa: Javier G\u00f3mez Noya - D\u00eda 1\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/gYGjEJ1Fja0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/p><figcaption>Youtube: Banco Santander Espa\u00f1a<\/figcaption><\/figure>\n<p>En el segundo, de este 8 de abril, Javi se centra en el tren superior. \u00ab<strong>Ahora que no podemos nadar, es muy importante fortalecer esta zona<\/strong>\u00ab, afirma el gallego. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n<p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"#123aEntrenarEnCasa: Javier G\u00f3mez Noya -  D\u00eda 12\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/a5WXf0G20kM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/p>\n<\/figure>\n<h2>Kona en el horizonte<\/h2>\n<p>Con todas las pruebas ITU y IRONMAN canceladas hasta el 30 de junio, Javi ni se plantea qu\u00e9 puede depararle el futuro. \u00ab<strong>Mucha gente me pregunta por Kona<\/strong>\u00ab, reconoce, \u00ab<strong>pero no he tomado ninguna decisi\u00f3n<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>Clasificado\u00a0<strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/javier-gomez-noya-gana-ironman-malaysia-y-clasifica-para-kona-2020\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">tras su victoria en IRONMAN Malaysia<\/a><\/strong>, prefiere no plantearse escenarios. \u00ab<strong>No s\u00e9 si va a haber Kona y no s\u00e9 si va a haber Series Mundiales o temporada ITU<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>\u00ab<strong>Si me dicen &#8216;seguro que va a haber Kona y no temporada ITU&#8217;, me lo puedo plantear<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>No obstante, Javier G\u00f3mez Noya tiene claro que a fecha de hoy es muy complicado que Kona 2020 se celebre el 10 de octubre, tal y como est\u00e1 previsto inicialmente. \u00ab<strong>Viendo como est\u00e1n las cosas en Norteam\u00e9rica, que no parece que lo vayan a solucionar a corto plazo, no s\u00e9 si en octubre se va a poder viajar a Hawaii<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&#038;version=v4.0&#038;appId=2209057669222728&#038;autoLogAppEvents=1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/javier-gomez-noya-recomendaciones-entrenamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estas tres \u00faltimas semanas de confinamiento nos han tra\u00eddo varios v\u00eddeos de PROs que, de la mano de sus patrocinadores, se han grabado entrenando en casa: Pablo Dapena, Miquel Blanchart o Saleta Castro han ayudado, cada uno en su medida, a hacer m\u00e1s llevable estos d\u00edas de cuarentena. 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