{"id":20560,"date":"2020-10-01T08:33:10","date_gmt":"2020-10-01T08:33:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/kilian-jornet-85-kilometros-entrenando-en-pista-de-una-tirada\/"},"modified":"2020-10-01T08:33:10","modified_gmt":"2020-10-01T08:33:10","slug":"kilian-jornet-85-kilometros-entrenando-en-pista-de-una-tirada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/kilian-jornet-85-kilometros-entrenando-en-pista-de-una-tirada\/","title":{"rendered":"Kilian Jornet, 85 kil\u00f3metros entrenando en pista de una tirada"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Kilian Jornet tiene puesto el foco en el asfalto. El catal\u00e1n, que lo ha ganado absolutamente todo en la monta\u00f1a, <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/kilian-jornet-maraton\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">tiene previsto medirse en un marat\u00f3n de asfalto<\/a><\/strong>, y para ello est\u00e1 poniendo toda la piel en el asador. <\/p>\n<p>Si hace unos d\u00edas sab\u00edamos que <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/kilian-jornet-10k\/\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">el pr\u00f3ximo 17 de octubre se enfrentar\u00e1 a su primer 10K en tierras noruegas<\/a><\/strong>, la Hytteplanmila de Hole, ayer conoc\u00edamos la intensidad de sus entrenamientos en pista: seg\u00fan compart\u00eda \u00e9l mismo en Strava, nada m\u00e1s y nada menos que <strong>84&#8217;89 kil\u00f3metros alrededor del tart\u00e1n a lo largo de 5h58&#8217;13\u00bb<\/strong>, lo que supone un ritmo de 4&#8217;13\u00bb el kil\u00f3metro.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n<p>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u00bfPuede Kilian Jornet bajar de 2:12 en marat\u00f3n?\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/FSaVcDSmD7U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/p>\n<\/figure>\n<p>\u00ab<strong>La progresi\u00f3n viene de las adaptaciones, las adaptaciones vienen de la formaci\u00f3n y el descanso, la formaci\u00f3n viene del conocimiento y el conocimiento viene de las pruebas<\/strong>\u00ab, escrib\u00eda en su cuenta de Instagram, en una publicaci\u00f3n que acumula ya m\u00e1s de 62.500 likes. <\/p>\n<p>\u00ab<strong>Ayer hice un test de nutrici\u00f3n<\/strong>\u00ab, contin\u00faa el de Suunto. \u00ab<strong>En un ambiente estable -pista- y con un ritmo f\u00e1cil pero constante estuve probando diferentes protocolos de alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n<\/strong>\u00ab. <\/p>\n<p>\u00ab<strong>Espero que me ayuden a mejorar los niveles de energ\u00eda durante los diferentes objetivos\u00bb continuaba, \u00abdesde una carrera en la que podemos tener acceso a fluidos y alimentos casi cuando queremos, hasta un ascenso a gran altura en el que tenemos muy limitados los alimentos y el combustible<\/strong>\u00ab<\/p>\n<h2>No es el primer test que hace de este tipo<\/h2>\n<p>Hace unas semanas sab\u00edamos que Kilian est\u00e1 muy a favor de realizar tests de manera constante. En otra publicaci\u00f3n de instagram, record\u00f3 cuando estando en la Universidad de Font Romeu estuvo cinco d\u00edas entrenando a ritmos normales, pero sin comer. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Kilian-Jornet-85-kilometros-entrenando-en-pista-de-una-tirada.jpg\" alt=\"Kilian Jornet, carrera a pie, Sierre-Zinal 2017\" class=\"wp-image-24887 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/Kilian-Jornet-85-kilometros-entrenando-en-pista-de-una-tirada.jpg\" alt=\"Kilian Jornet, carrera a pie, Sierre-Zinal 2017\" class=\"wp-image-24887 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Twitter \/\/ Kilian Jornet<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u00ab<strong>Al quinto d\u00eda, me desmay\u00e9<\/strong>\u00bb relataba, \u00ab<strong>aunque cerca de casa, para que me encontrasen si no me despertaba<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>\u00ab<strong>Ahora s\u00e9 que no es problema perder un avituallamiento, y que si estoy sin comer 24 horas no pasa nada<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&#038;version=v4.0&#038;appId=2209057669222728&#038;autoLogAppEvents=1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/kilian-jornet-pista-85-kms\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kilian Jornet tiene puesto el foco en el asfalto. El catal\u00e1n, que lo ha ganado absolutamente todo en la monta\u00f1a, tiene previsto medirse en un marat\u00f3n de asfalto, y para ello est\u00e1 poniendo toda la piel en el asador. 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