{"id":20927,"date":"2021-11-15T15:39:50","date_gmt":"2021-11-15T15:39:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/5-razones-por-las-que-todo-triatleta-necesita-una-bicicleta-de-gravel\/"},"modified":"2021-11-15T15:39:50","modified_gmt":"2021-11-15T15:39:50","slug":"5-razones-por-las-que-todo-triatleta-necesita-una-bicicleta-de-gravel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/5-razones-por-las-que-todo-triatleta-necesita-una-bicicleta-de-gravel\/","title":{"rendered":"5 razones por las que todo triatleta necesita una bicicleta de gravel"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p><strong>La bicicleta de gravel es cada vez m\u00e1s popular por una serie de razones. Desglosamos los principales beneficios de animar a tus triatletas a comprar una bicicleta de gravel y salir a los senderos.<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfEst\u00e1n tus triatletas buscando un nuevo reto o una alternativa m\u00e1s segura en su entrenamiento ciclista? Si es as\u00ed, el <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/gravel-ciclocross-diferencias\/\" rel=\"noopener nofollow\">ciclismo de gravel<\/a><\/strong> puede ser la respuesta. <\/p>\n<p>No s\u00f3lo presenta una nueva aventura para los atletas, sino que tambi\u00e9n puede ser un complemento desafiante para el entrenamiento de triatl\u00f3n. <\/p>\n<p>Una alternativa m\u00e1s segura que el ciclismo de carretera, la conducci\u00f3n de gravel ayudar\u00e1 a sus atletas a mejorar sus habilidades de manejo de la bicicleta al enfrentarse a terrenos dif\u00edciles. Tambi\u00e9n es una gran manera de mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo y agudizar la concentraci\u00f3n mental de sus atletas. <\/p>\n<p>Descubre todos los beneficios de incorporar sesiones de gravel en tus planes de entrenamiento de triatl\u00f3n a continuaci\u00f3n. <\/p>\n<h2>Un nuevo y divertido reto<span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_nuevo_y_divertido_reto\"\/><\/h2>\n<p>Empecemos con que es simplemente divertido. En la tierra, lejos de los coches y de los residuos de la carretera, es tranquilo y pac\u00edfico. Sus atletas tienen la oportunidad de disfrutar de los hermosos paisajes en las carreteras que su bicicleta TT no puede manejar. <\/p>\n<p>Perforar las barras aerodin\u00e1micas semana tras semana se vuelve mon\u00f3tono y no es necesario hasta que est\u00e9n en la preparaci\u00f3n espec\u00edfica para la carrera. <\/p>\n<p>La conducci\u00f3n sobre gravel es tambi\u00e9n una gran manera de explorar tu comunidad desde una perspectiva diferente y de rodar con gente nueva. <\/p>\n<h2>Es una alternativa m\u00e1s segura al ciclismo de carretera<span class=\"ez-toc-section\" id=\"Es_una_alternativa_mas_segura_al_ciclismo_de_carretera\"\/><\/h2>\n<p>Los accidentes de bicicleta con los coches van en aumento, lo que lleva a m\u00e1s paseos de entrenador. A\u00f1ada la gravel a esa lista para obtener una alternativa m\u00e1s segura. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/5-razones-por-las-que-todo-triatleta-necesita-una-bicicleta.png\" alt=\"gravel entrenar con calor\" class=\"wp-image-66889 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/5-razones-por-las-que-todo-triatleta-necesita-una-bicicleta.png\" alt=\"gravel entrenar con calor\" class=\"wp-image-66889 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Pixabay<\/figcaption><\/figure>\n<p>No hay coches, y el \u00fanico riesgo que existe es el error del operador. <\/p>\n<p>Se necesitan diferentes habilidades para sortear rocas, escombros, etc. Aseg\u00farate de que tus atletas se lo toman con calma y no tienen miedo de atravesar una secci\u00f3n t\u00e9cnica y luego volver a subirse. Deben estar relajados y disfrutar del nuevo terreno.<\/p>\n<h2>El gravel mejora las habilidades de manejo de la bicicleta <span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_gravel_mejora_las_habilidades_de_manejo_de_la_bicicleta\"\/><\/h2>\n<p>La mayor\u00eda de los triatletas pueden mejorar sus habilidades de manejo de la bicicleta. Navegar por la gravel y la tierra obliga al atleta a aprender a maniobrar y reaccionar r\u00e1pidamente y a prestar atenci\u00f3n a los alrededores. <\/p>\n<p>El terreno nunca es el mismo en este deporte. La ruta de gravel que recorrieron la semana pasada puede ser completamente diferente debido a la lluvia, por lo que les mantiene alerta y hace que cada recorrido sea un reto \u00fanico. <\/p>\n<p>Obliga a cambiar r\u00e1pidamente de marcha para adaptarse al terreno ondulado. Sentarse en la marcha equivocada har\u00e1 que el atleta se baje y camine. <\/p>\n<p>Las habilidades de descenso son muy diferentes en la tierra. Requerir que el atleta est\u00e9 fuera del sill\u00edn con el peso hacia atr\u00e1s les ayuda a entender c\u00f3mo funciona el cuerpo con la bicicleta. <\/p>\n<h2>Aumentar la condici\u00f3n f\u00edsica con el gravel<span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aumentar_la_condicion_fisica_con_el_gravel\"\/><\/h2>\n<p>Con un terreno impredecible y pendientes pronunciadas, el ciclismo de gravel es lo opuesto al ciclismo TT de estado estable. El terreno controla los esfuerzos frente al atleta. <\/p>\n<p>El atleta a menudo se ve obligado a levantarse del sill\u00edn para realizar esfuerzos m\u00e1ximos para subir una pendiente pronunciada, esfuerzos V02 Max, mezclados a lo largo del recorrido. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/5-razones-por-las-que-todo-triatleta-necesita-una-bicicleta.jpg\" alt=\"gravel ciclismo pico de forma\" class=\"wp-image-68833 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/5-razones-por-las-que-todo-triatleta-necesita-una-bicicleta.jpg\" alt=\"gravel ciclismo pico de forma\" class=\"wp-image-68833 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Unsplash \/\/<br \/>\nCoen van de Broek<\/figcaption><\/figure>\n<p>Montar en la tierra requiere m\u00e1s concentraci\u00f3n mental, a\u00f1adiendo as\u00ed una dificultad adicional al recorrido. Los atletas tambi\u00e9n sufren dolores en los brazos y las manos, a\u00f1adiendo fuerza a la parte superior del cuerpo con los largos recorridos de grava. <\/p>\n<h2>Obliga a los atletas a dejar de lado las expectativas <span class=\"ez-toc-section\" id=\"Obliga_a_los_atletas_a_dejar_de_lado_las_expectativas\"\/><\/h2>\n<p>Las millas por hora no se trasladan de la carretera a la gravel. La tierra es lenta. <\/p>\n<p>Es bueno dejar de lado los objetivos de ritmo y pedalear por el tiempo. Esto es bueno para los atletas de tipo A que necesitan saber el tiempo, la distancia y el ritmo de todos los entrenamientos. La gravel cambia constantemente y obliga a la flexibilidad a los atletas que est\u00e1n acostumbrados a controlar el recorrido. <\/p>\n<p><em>Este art\u00edculo, escrito por <\/em> <em>Julie Dunkle, fue publicado originalmente en\u00a0<\/em><strong><em><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.trainingpeaks.com\/coach-blog\/gravel-bike-triathlete\/\" rel=\"noopener nofollow\">Training Peaks<\/a><\/em><\/strong>. <\/p>\n<p><strong>Sobre Julie Dunkle<\/strong>  <\/p>\n<p><em>Julie Dunkle es la cofundadora de NYX Endurance, una empresa global de coaching de resistencia. Somos un grupo de entrenadores a los que nos gusta ensuciarnos las manos. Creemos en estar en la arena para poder ser la base definitiva para nuestros atletas. Entrenamos, corremos, fallamos y tenemos \u00e9xito. Nos apasionan tus objetivos y creamos NYX porque nos encanta el proceso de descubrir tu potencial.  Julie es 16 veces finalista de un Ironman, con 7 clasificaciones en Kona y m\u00e1s de 30 finales de los 70, Julie utiliza su experiencia para ofrecer un entrenamiento personalizado. Sigue a NYX Endurance en Instagram y Facebook.  Puedes encontrar a Julie en los senderos corriendo con sus dos Vizsla, Roo y Mako.<\/em>.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&#038;version=v4.0&#038;appId=2209057669222728&#038;autoLogAppEvents=1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/bicicleta-gravel\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La bicicleta de gravel es cada vez m\u00e1s popular por una serie de razones. Desglosamos los principales beneficios de animar a tus triatletas a comprar una bicicleta de gravel y salir a los senderos. \u00bfEst\u00e1n tus triatletas buscando un nuevo reto o una alternativa m\u00e1s segura en su entrenamiento ciclista? 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