reflexi\u00f3n sobre c\u00f3mo los deportistas deber\u00edamos hacer uso de la tecnolog\u00eda<\/strong> de la que nos hacemos eco. <\/p>\nLos datos, un arma de doble filo<\/h2>\n \u00abHoy en d\u00eda tenemos la posibilidad de medir muchos datos diferentes <\/strong>de nuestro entrenamiento\u00bb, explica Jornet haciendo referencia a \u00abdatos internos <\/strong>como la frecuencia card\u00edaca, la temperatura central, la VFC, el lactato o datos externos <\/strong>como la potencia, la velocidad, la distancia, etc.\u00bb.<\/p>\nLos deportistas, por regla general, solemos ser muy fans de toda esta informaci\u00f3n. En algunos casos, incluso tenemos cierta dependencia. <\/p>\n
Sobre los datos de entrenamiento Kilian Jornet se\u00f1ala que \u00abes interesante tenerlos, pero no hay que obsesionarse con ellos<\/strong>\u00ab. Para este corredor de monta\u00f1a 360\u00ba, como \u00e9l mismo se define, \u00abdan una peque\u00f1a cantidad de informaci\u00f3n de un sistema muy complejo que todav\u00eda no entendemos completamente<\/strong>\u00ab. <\/p>\nFoto: Kilian Jornet Instagram<\/figcaption><\/figure>\nPor eso el tres veces campe\u00f3n de Ultra Trail du Mont Blanc apunta a que \u00abes f\u00e1cil que estos datos tengan demasiado ruido<\/strong>, y por lo tanto no est\u00e1n mostrando realmente lo que creemos que est\u00e1n mostrando\u00bb. <\/p>\nSeg\u00fan explica, \u00abmuchas cosas afectar\u00e1n a esos indicadores y perturbar\u00e1n los resultados<\/strong>\u00ab. El problema es que se convierte en un arma de doble filo <\/strong>a la hora de ir a una carrera, \u00abdonde ver estos datos nos predispondr\u00e1 a ‘sentirnos bien’ o a ‘sentirnos mal’ antes de empezar\u00bb, asegura Kilian. <\/p>\nLas sensaciones, el mejor dato de entrenamiento para Kilian Jornet<\/h2>\n Mientras muchos deportistas amateurs no pueden salir de casa sin un reloj GPS o sin un potenci\u00f3metro, Kilian Jornet asegura que lleva \u00ab14 a\u00f1os entrenando con las sensaciones como medida para marcar el ritmo de mis sesiones y adaptar las cargas<\/strong>\u00ab.<\/p>\nEl uso del medidor de frecuencia card\u00edaca o los test de lactato se limitan a ocasiones especiales <\/strong>\u00abpara verificar algunas cosas\u00bb. Pero, \u00abtodo lo dem\u00e1s depende de las sensaciones\u00bb. <\/p>\nTodo es largo proceso de autoconocimiento ha llevado a Jornet a \u00abconocer mi cuerpo e interpretar las sensaciones para relacionarlas con los cambios del metabolismo<\/strong>\u00ab. <\/p>\nFoto: Twitter \/\/Salomon Running<\/figcaption><\/figure>\nEl ganador de Zegama aboga por la sensaci\u00f3n como la \u00fanica medida de nuestro cuerpo que \u00abest\u00e1 teniendo en cuenta todos los sistemas, los que somos capaces de medir y los que a\u00fan no<\/strong>\u00ab. Pero para eso hay que percibirla e interpretarla \u00abcon precisi\u00f3n\u00bb. <\/p>\nKilian lanza un consejo a modo de conclusi\u00f3n: \u00abNo perderse en demasiados dato<\/strong>\u00bb a cambio de \u00abcentrarse en un solo indicador <\/strong>y ser muy consistente para poder ver mejor cuando alg\u00fan ‘ruido’ est\u00e1 perturbando esos indicadores\u00bb.<\/p>\n\u00bfY vosotros, qu\u00e9 pens\u00e1is al respecto? \u00bfNos volvemos demasiado locos con los datos de entrenamiento?<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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