{"id":21207,"date":"2021-12-03T10:32:48","date_gmt":"2021-12-03T10:32:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/dos-preguntas-que-hacerte-para-evitar-la-sensacion-de-fracaso\/"},"modified":"2021-12-03T10:32:48","modified_gmt":"2021-12-03T10:32:48","slug":"dos-preguntas-que-hacerte-para-evitar-la-sensacion-de-fracaso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/dos-preguntas-que-hacerte-para-evitar-la-sensacion-de-fracaso\/","title":{"rendered":"Dos preguntas que hacerte para evitar la sensaci\u00f3n de fracaso"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Hace unas semanas Diego Rodr\u00edguez habl\u00f3 sobre <strong>la importancia de enfocarse &#8216;ser mejor&#8217; y no &#8216;ser el mejor&#8217;<\/strong> en nuestro canal de<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/ser-el-mejor\/\" rel=\"noopener nofollow\"> youtube<\/a>. <\/p>\n<p>La diferencia es mucha, ya que puede llevarnos a tener sensaci\u00f3n de plenitud cada vez que competimos, o de fracaso si el resultado final no es el esperado.<\/p>\n<p>As\u00ed que aprovechando los argumentos que \u00e9l dio a lo largo del v\u00eddeo, hoy vamos a ver en detalle que preguntas nos debemos hacer para<strong> no salir decepcionado <\/strong>de una carrera, independientemente de lograr los objetivos.<\/p>\n<h2>Hay que separar el \u00e9xito de la consecuci\u00f3n de objetivos<span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hay_que_separar_el_exito_de_la_consecucion_de_objetivos\"\/><\/h2>\n<p>La premisa de partida nos la da toda una referencia en el entrenamiento de triatl\u00f3n: Matt Fitzgerald, autor de<strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3DkKZ2g\" rel=\"noopener nofollow\"> \u00bfCu\u00e1nto est\u00e1s dispuesto a sufrir?<\/a><\/strong> o de <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3lqTK51\" rel=\"noopener nofollow\">Nutrici\u00f3n y peso \u00f3ptimo para conseguir el m\u00e1ximo rendimiento<\/a><\/strong>, uno de los mejores libros sobre nutrici\u00f3n deportiva. <\/p>\n<p>Autor tambi\u00e9n del podcast 80\/20 Endurance, a lo largo de uno de los \u00faltimos cap\u00edtulos abord\u00f3 c\u00f3mo los grandes atletas comparten la idea de no definir el \u00e9xito a trav\u00e9s de la posici\u00f3n o el tiempo en meta, tal como coment\u00e1bamos esta semana en el art\u00edculo <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/habitual-es-perder-gestion-emocional\/\" rel=\"noopener nofollow\">Lo habitual en deporte es perder, y habr\u00eda que saber gestionarlo<\/a><\/strong>. <\/p>\n<p>Desde su punto de vista, es necesario saber<strong> distinguir el \u00e9xito de la consecuci\u00f3n de objetivos<\/strong>. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Dos-preguntas-que-hacerte-para-evitar-la-sensacion-de-fracaso.jpg\" alt=\"daniela ryf gimnasio pesas asics\" class=\"wp-image-40006 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Dos-preguntas-que-hacerte-para-evitar-la-sensacion-de-fracaso.jpg\" alt=\"daniela ryf gimnasio pesas asics\" class=\"wp-image-40006 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Mark Fountain<\/figcaption><\/figure>\n<p>Centrarse solo en las cosas que podemos controlar y no en los agentes externos provoca que el corredor compita mejor y disfrute m\u00e1s de la experiencia de la carrera.<\/p>\n<p>Para saber si est\u00e1s enfocando las competiciones de manera \u00f3ptima hay que olvidarse de las marcas del resto, eliminar el azar y <strong>hacerse dos preguntas<\/strong> para no acabar con decepci\u00f3n una carrera.<\/p>\n<h2>\u00bfHe hecho todo lo que pod\u00eda?<span class=\"ez-toc-section\" id=\"He_hecho_todo_lo_que_podia\"\/><\/h2>\n<p>Puede que lleves la prueba preparada al m\u00e1ximo y que a priori la marca que te has establecido sea sencilla. Pero por lo que sea, llueva, nieve o caiga un meteorito, hay ocasiones en que no puedes lograr el objetivo que te hab\u00edas marcado.<\/p>\n<p>Cuando tu intenci\u00f3n es lograr un determinado tiempo y no lo consigues vas a acabar frustrado. <\/p>\n<p>Sin embargo, centrarse en dar el m\u00e1ximo posible provoca que, indistintamente del resultado, <strong>acabes la prueba con una sonrisa<\/strong> porque estar\u00e1s contento y hasta orgulloso de tu actuaci\u00f3n.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/La-leccion-que-Lucy-Charles-no-olvidara-de-su-debut.jpg\" alt=\"lucy charles ciclismo\" class=\"wp-image-70451 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/La-leccion-que-Lucy-Charles-no-olvidara-de-su-debut.jpg\" alt=\"lucy charles ciclismo\" class=\"wp-image-70451 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: World Triathlon \/\/ Tommy Zaferes<\/figcaption><\/figure>\n<p>Cuando nos centramos en nosotros, no importa lo que pase fuera, la lucha es propia, sin fijarse en el vecino. Esto provoca que tu satisfacci\u00f3n dependa \u00fanicamente de ti. <\/p>\n<p>Por tanto, hay que saber <strong>enfocarse en lo que podemos controlar<\/strong>. <\/p>\n<h2>\u00bfHe tomado buenas decisiones?<span class=\"ez-toc-section\" id=\"He_tomado_buenas_decisiones\"\/><\/h2>\n<p>En carrera, como en la vida, una decisi\u00f3n puede marcar un antes y un despu\u00e9s. <\/p>\n<p>En el mundo del deporte hay muchas decisiones que van a marcar el<strong> resultado final.<\/strong><\/p>\n<p>Si al acabar la competici\u00f3n has sido <strong>coherente con el plan marcado<\/strong>, si has respetado los entrenamientos pautados, y si has tomado las decisiones que te iban a hacer llegar al objetivo, <strong>no tienes por qu\u00e9 acabar frustrado<\/strong>, has hecho lo que ten\u00edas que hacer.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1638527568_472_Dos-preguntas-que-hacerte-para-evitar-la-sensacion-de-fracaso.jpg\" alt=\"javier gomez noya pto daytona\" class=\"wp-image-62100 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/1638527568_472_Dos-preguntas-que-hacerte-para-evitar-la-sensacion-de-fracaso.jpg\" alt=\"javier gomez noya pto daytona\" class=\"wp-image-62100 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: PTO &#8211; Tommy Zaferes<\/figcaption><\/figure>\n<p>Si por el contrario te tomas el entrenamiento a risa, no cuidas la dieta y te saltas el aviso de que al km 15 tienes que tomar un gel, consigas o no el objetivo&#8230; <strong>No est\u00e1s tomando buenas decisiones<\/strong>.<\/p>\n<h2>Conclusi\u00f3n<span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"\/><\/h2>\n<p>Como dijo Diego a lo largo del v\u00eddeo, hay que centrarse en ser mejor, no el mejor. <\/p>\n<p>La clave de la satisfacci\u00f3n radica, por tanto, en dar el m\u00e1ximo de ti en la prueba y tomar las decisiones pautadas en el planning. Ese es el<strong> &#8216;quid&#8217; de la cuesti\u00f3n,<\/strong> centrarte en lo que puedes hacer t\u00fa.<\/p>\n<p>Si por lo que sea llueve o hay un tramo que resbala y te caes, no depende de ti. <\/p>\n<p>Es cierto que si se te acumulan este tipo de cosas es normal que te afecten. Pero el mensaje est\u00e1 claro, <em>yo mi me<\/em>&#8230; <strong>que te importe lo que tiene que ver contigo. <\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&#038;version=v4.0&#038;appId=2209057669222728&#038;autoLogAppEvents=1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/dos-preguntas-no-decepcion-carrera\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hace unas semanas Diego Rodr\u00edguez habl\u00f3 sobre la importancia de enfocarse &#8216;ser mejor&#8217; y no &#8216;ser el mejor&#8217; en nuestro canal de youtube. 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