Dan Plews <\/strong>se ha hecho un hueco importante en el mundo del triatl\u00f3n. Este cient\u00edfico deportivo, investigador y entrenador de alto rendimiento es, adem\u00e1s, campe\u00f3n del mundo de IRONMAN<\/strong> en su grupo de edad y posee el r\u00e9cord actual de un amateur en Kona<\/strong>: 8H:24, casi nada. <\/p>\n Plews, que entrena a grupos de edad y tambi\u00e9n ha trabajado con profesionales como Terenzo Bozzone, Jan Van Berkel o Tim Van Berkel, nos ha sorprendido en su \u00faltima publicaci\u00f3n de Instagram con un m\u00e9todo de entrenamiento que<\/strong>, para nosotros, era un desconocido.<\/strong> <\/p>\n Dice Dan Plews que, cuando Jan Van Berkel quiso incluir por primera vez el entrenamiento de restricci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo (BFR)<\/strong>, \u00e9l fue \u00abbastante esc\u00e9ptico<\/strong>\u00ab. <\/p>\n Sin embargo, m\u00e1s tarde, \u00ablos datos y la respuesta positiva de Jan\u00bb llevaron a este investigador a profundizar en el asunto. <\/p>\n Hace unos a\u00f1os, Plews fund\u00f3 Endure IQ, una empresa dedicada a ense\u00f1ar aspectos clave del rendimiento en deportes de resistencia desde una perspectiva cient\u00edfica. <\/p>\n As\u00ed que este entrenador no ha tenido m\u00e1s remedio que probarlo por s\u00ed mismo y ahora ha compartido su opini\u00f3n en redes sociales. <\/p>\n \u00abTiene que ser una de las sesiones de entrenamiento m\u00e1s brutales que he hecho nunca<\/strong>\u00ab, afirma. Pero parece que ha merecido la pena, porque \u00abdos semanas despu\u00e9s (\u00a1una vez recuperado!), sent\u00ed los beneficios<\/strong>\u00ab.<\/p>\n Plews no ha querido dar muchas m\u00e1s explicaciones al respecto. \u00abLos m\u00e9todos de entrenamiento utilizados son muy variados\u00bb y \u00e9l no ha querido revelar su protocolo. \u00abA veces hay que guardarse la ‘salsa secreta'\u00bb, desliza. <\/p>\n Pero, \u00bfqu\u00e9 es exactamente el entrenamiento con restricci\u00f3n de flujo sangu\u00edneo? <\/p>\n El entrenamiento Blood Flow Restriction <\/strong>(BFR), como se conoce en ingl\u00e9s se remonta a d\u00e9cada de 1960 en Jap\u00f3n, donde el Dr. Yoshiaki Sato puso en marcha lo que se conoce como\u00a0entrenamiento KAATSU<\/strong>.\u00a0<\/p>\n Consiste b\u00e1sicamente en ocluir parcialmente el flujo de sangre arterial y venosa en la musculatura a trav\u00e9s de un sistema de torniquete neum\u00e1tico.<\/p>\nAs\u00ed es el entrenamiento con restricci\u00f3n de flujo sangu\u00edneo (BFR)<\/h2>\n
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