{"id":21469,"date":"2021-12-24T07:22:23","date_gmt":"2021-12-24T07:22:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/correr-con-calcetines-o-sin-ellos\/"},"modified":"2021-12-24T07:22:23","modified_gmt":"2021-12-24T07:22:23","slug":"correr-con-calcetines-o-sin-ellos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/correr-con-calcetines-o-sin-ellos\/","title":{"rendered":"\u00bfcorrer con calcetines o sin ellos?"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Si le preguntaras a un corredor habitual (no triatleta) que si va a salir a correr con o sin calcetines, probablemente te dir\u00eda que si est\u00e1s loco. \u00bfC\u00f3mo te vas a meter 10 kms sin calcetines? <\/p>\n<p>Si se lo preguntas a un triatleta, seguro que te dice que depende de la distancia. <\/p>\n<p>Aqu\u00ed, para gustos est\u00e1n los colores. Est\u00e1n los que corren 5, 10 o 21 kms a fuego y sin calcetines, y los que todo les hace rozadura. \u00a0<\/p>\n<p>Hombre, <strong>la experiencia siempre te dice aquello de que los experimentos, con gaseosa<\/strong>. \u00a0<\/p>\n<p>Es decir, todo aquello que no hayas practicado con anterioridad, no te la juegues el d\u00eda de la prueba. Si tienes que hacerte una buena ampolla, que sea un par de semanas antes.<\/p>\n<p>Hoy vamos a ver qu\u00e9 <strong>pros y qu\u00e9 contras pueden tener las dos opciones<\/strong> para que los valores, los asimiles, los pongas en pr\u00e1ctica y decidas lo que mejor te va a ti como triatleta.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-10722\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/\u00bfcorrer-con-calcetines-o-sin-ellos.jpg\" alt=\"lucy charles running mejorar t\u00e9cnica de pisada\" class=\"wp-image-54850 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/\u00bfcorrer-con-calcetines-o-sin-ellos.jpg\" alt=\"lucy charles running mejorar t\u00e9cnica de pisada\" class=\"wp-image-54850 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: James Mitchell \/\/ Red Bull Content Pool<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<h2>Puntos a favor de correr con\u00a0calcetines en triatl\u00f3n<span class=\"ez-toc-section\" id=\"Puntos_a_favor_de_correr_con_calcetines_en_triatlon\"\/><\/h2>\n<p>Desde nuestro punto de vista, hay tres puntos clave a la hora de decidir no utilizarlos:<\/p>\n<ul>\n<li>Sales como un rayo del agua, vuelas por la alfombra azul hasta el box, te pones tu dorsal, tu casco, y a correr. <strong>La transici\u00f3n sale bastante m\u00e1s r\u00e1pida que si te paras a intentar meterte el calcet\u00edn con el pie mojado<\/strong>. Si a eso le sumas que algo de tierrecilla siempre te llevas en la salida del agua hasta la bici, pues hay que limpiar bien el pie antes de intentar ponernos nada.<\/li>\n<li>Tus pies transpirar\u00e1n mucho mejor, y si tienes un buen calzado tanto en bici como en carrera, lo notar\u00e1s.<\/li>\n<li>A veces, <strong>por darnos prisa en las transiciones, nos ponemos los calcetines de aquella manera<\/strong>. Es decir, mal puestos, llenos de arrugas y sin ajustarlos bien al pie. Ya ver\u00e1s como corriendo sin ellos no vas a notar ninguna molestia de arrugas.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-10721\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/La-leccion-que-Lucy-Charles-no-olvidara-de-su-debut.jpg\" alt=\"lucy charles ciclismo\" class=\"wp-image-70451 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/La-leccion-que-Lucy-Charles-no-olvidara-de-su-debut.jpg\" alt=\"lucy charles ciclismo\" class=\"wp-image-70451 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: World Triathlon \/\/ Tommy Zaferes<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<h2>Puntos en contra de no utilizar calcetines en triatl\u00f3n<span class=\"ez-toc-section\" id=\"Puntos_en_contra_de_no_utilizar_calcetines_en_triatlon\"\/><\/h2>\n<p>No todo pod\u00eda ser de color de rosa, como es l\u00f3gico. Tambi\u00e9n hay una serie de pegas que hacen que muchos de nosotros <strong>prefiramos perder unos segundos en la transici\u00f3n<\/strong> y tener el pie a salvo para las horas que tenemos por delante.<\/p>\n<ul>\n<li>Lo que empieza siendo un peque\u00f1o roce con la zapatilla, <strong>puede acabar en una verdadera tragedia en el pie<\/strong>. Puede que la salves en bici, pero cuando te bajas a correr a pie, puede ser incluso un motivo de abandono de la prueba.<\/li>\n<li>\u00bfHas escuchado alguna vez la expresi\u00f3n de \u201cesto es peor que tener una piedra en el zapato\u201d? Pues eso es lo que te puede pasar tambi\u00e9n por salir corriendo y subirte a la bici.<strong> Las t\u00edpicas chinitas que se quedan pegadas en la planta del pie<\/strong> cuando sales del agua empiezan a fastidiar, se sueltan y se mueven alrededor de la zapatilla. Es una experiencia inolvidable. Mi \u00fanico consejo es intentes limpiarte con las manos la planta del pie todo lo que puedas para asegurarte que no se ha quedado nada pegado.<\/li>\n<li>Ojo tambi\u00e9n con <strong>la fuerza con la que te atas las zapatillas<\/strong> porque te puedes succionar el empeine. Como no est\u00e1s acostumbrado a no usar calcetines, tiendes a darle con mucha fuerza a los cordones el\u00e1sticos y cuando llevas unos kil\u00f3metros corriendo empiezas a sentir que el pie se gangrena. Hay que atar los cordones bien, pero tampoco pasarse.<\/li>\n<li>La pisada puede cambiar ligeramente cuando llevas calcetines y cuando no los llevas. Por eso, <strong>siempre prueba las zapatillas que vayas a usar con anterioridad<\/strong>. Si , adem\u00e1s, eres de los que utiliza plantillas habitualmente para correr, tenlo en cuenta porque el tacto del pie sobre la plantilla no es muy agradable si no llevas un calcet\u00edn de por medio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Y entonces, \u00bfqu\u00e9 hacemos?<span class=\"ez-toc-section\" id=\"Y_entonces_que_hacemos\"\/><\/h2>\n<p>Para nosotros, <strong>el punto fundamental est\u00e1 en la distancia<\/strong>. Para nosotros la corta -sprint y ol\u00edmpica, podr\u00eda hacerse sin calcetines, pero siempre y cuando te asegures que vas a subirte a la bicicleta con los pies limpios de restos del suelo-, y la media y la larga distancia, con ellos.<\/p>\n<p>As\u00ed que una tarea que tienes para el d\u00eda antes, o incluso la ma\u00f1ana en que se celebre la competici\u00f3n, <strong>es revisar la zona de transici\u00f3n<\/strong>: si ves que la zona de boxes cuenta con alfombra, que est\u00e1 limpia y vas a poder llegar con la planta del pie m\u00e1s o menos en condiciones, adelante, sin calcetines. <\/p>\n<p>En cambio, si hablamos de un triatl\u00f3n local, sin mucha infraestructura, en el que hay gravilla, pavesas, hierba o cualquier otro sustrato susceptible de robarte tiempo, nada mejor que unos calcetines. <\/p>\n<h2>La crema hidratante, siempre de ayuda<span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_crema_hidratante_siempre_de_ayuda\"\/><\/h2>\n<p>Esperamos haberte ayudado a tomar la decisi\u00f3n con suficiente fundamento. No olvides entrenar con las zapas que vayas a utilizar en competici\u00f3n, ya sea con calcetines o sin ellos. <\/p>\n<p>Si tu decisi\u00f3n es probar a correr sin calcetines, hay gente que aplica un poco de crema hidratante en los puntos estrat\u00e9gicos donde las zapatillas suelen hacer rozadura. <\/p>\n<p>Otros prefieren echar bien de polvos de talco para suavizar la cosa.<\/p>\n<p>Y, otro consejo, que aunque obvio no se puede olvidar -vayas a correr con calcetines o sin ellos-, es utilizar una <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/5-consejos-para-elegir-zapatillas-de-triatlon\/\" rel=\"noopener nofollow\">zapatilla de correr espec\u00edfica de triatl\u00f3n<\/a><\/strong>, que suelen contar con elementos espec\u00edficos para ayudar a hacer la transici\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida y segura.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&#038;version=v4.0&#038;appId=2209057669222728&#038;autoLogAppEvents=1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/correr-con-calcetines-sin-ellos\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si le preguntaras a un corredor habitual (no triatleta) que si va a salir a correr con o sin calcetines, probablemente te dir\u00eda que si est\u00e1s loco. \u00bfC\u00f3mo te vas a meter 10 kms sin calcetines? 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