{"id":21532,"date":"2021-12-30T09:43:05","date_gmt":"2021-12-30T09:43:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/salir-a-andar-ya-no-es-suficiente-para-mantenerse-en-forma\/"},"modified":"2021-12-30T09:43:05","modified_gmt":"2021-12-30T09:43:05","slug":"salir-a-andar-ya-no-es-suficiente-para-mantenerse-en-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/salir-a-andar-ya-no-es-suficiente-para-mantenerse-en-forma\/","title":{"rendered":"salir a andar ya no es suficiente para mantenerse en forma"},"content":{"rendered":"

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La Organizaci\u00f3n mundial de la Salud publicaba hace unos meses, en uno de sus \u00faltimos escritos<\/a><\/strong>, que un 6% de los fallecimientos del planeta, en torno a 3,2 millones de personas, est\u00e1n relacionados con el sedentarismo y la falta de actividad f\u00edsica. <\/p>\n

En el mismo documento se estima que, \u00abla inactividad f\u00edsica es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles<\/strong>\u00ab. <\/p>\n

El \u00fanico ejercicio f\u00edsico que hace la mayor parte de la poblaci\u00f3n es caminar, no est\u00e1 mal, pero el cuerpo se adapta r\u00e1pidamente. Si pasas de no hacer absolutamente nada a caminar si notar\u00e1s los efecto, pero como la mayor\u00eda si que estamos acostumbrados a caminar, no es suficiente<\/strong>.<\/p>\n

Seg\u00fan los expertos, las personas que no son suficientemente activas tienen una tasa de mortalidad entre un 20% y un 30% mayor que las que son suficientemente activas.<\/p>\n

Por qu\u00e9 con andar no es suficiente<\/h2>\n

El \u00fanico ejercicio f\u00edsico que hace la mayor parte de la poblaci\u00f3n es salir a andar: no est\u00e1 mal, pero el cuerpo se adapta r\u00e1pidamente. <\/p>\n

Si pasas de no hacer absolutamente nada a caminar, si notar\u00e1s los efectos. Pero como la mayor\u00eda si que estamos acostumbrados a caminar, no es suficiente<\/strong>. <\/p>\n

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