{"id":21632,"date":"2022-01-10T14:57:14","date_gmt":"2022-01-10T14:57:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/el-entrenamiento-preferido-del-nuevo-entrenador-de-javier-gomez-noya\/"},"modified":"2022-01-10T14:57:14","modified_gmt":"2022-01-10T14:57:14","slug":"el-entrenamiento-preferido-del-nuevo-entrenador-de-javier-gomez-noya","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/el-entrenamiento-preferido-del-nuevo-entrenador-de-javier-gomez-noya\/","title":{"rendered":"El entrenamiento preferido del nuevo entrenador de Javier G\u00f3mez Noya"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Aunque dentro del mundillo era algo que muchos ya sab\u00edamos, <strong>Dan Plews <\/strong>\u00abdesvel\u00f3\u00bb la noticia ayer en su cuenta de Instagram: el grupo de edad m\u00e1s r\u00e1pido de la historia en IRONMAN Kona es <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/javier-gomez-noya-entrenador-dan-plews\/\" rel=\"noopener nofollow\">el nuevo entrenador de Javier G\u00f3mez Noya<\/a><\/strong>.  <\/p>\n<p>Tal y c\u00f3mo explic\u00e1bamos en Planeta Triatl\u00f3n, tras nueve a\u00f1os con Carlos Prieto, el ferrolano se pone a las \u00f3rdenes de Dan Plews, neozeland\u00e9s que ha sido durante a\u00f1os entrenador de Terenzo Bozzone y actualmente lleva a Jan van Berkel, para afrontar su nueva etapa en la larga distancia. <\/p>\n<p>Tras su <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/javi-gomez-noya-specialized\/\" rel=\"noopener nofollow\">salida de Specialized<\/a><\/strong> y el <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/javier-gomez-noya-orbea\/\" rel=\"noopener nofollow\">fichaje por Orbea<\/a><\/strong>, el cambio de entrenador es la tercera noticia importante que nos llega de la mano de G\u00f3mez Noya en apenas diez d\u00edas, sin olvidar su victoria en <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/javier-gomez-noya-ironman-703-pucon\/\" rel=\"noopener nofollow\">IRONMAN 70.3 Puc\u00f3n este pasado fin de semana<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo trabaja Dan Plews?<\/h2>\n<p>\u00ab\u00bbAnalista, meticuloso y muy de n\u00fameros\u00bb. As\u00ed define Pablo Dapena a este Doctor en Fisiolog\u00eda del Ejercicio. El gallego es otro hombre que se ha puesto junto a Javi a las \u00f3rdenes de Plews. <\/p>\n<p>Pero, <strong>\u00bfc\u00f3mo trabaja este neozeland\u00e9s con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia deportiva? <\/strong><\/p>\n<p>Gracias a sus redes sociales, donde comparte a menudo sus conocimientos, pr\u00e1cticas y reflexiones sobre el entrenamiento y el deporte de resistencia, podemos saber algo m\u00e1s sobre Dan Plews.<\/p>\n<p>Entre sus pr\u00e1cticas habituales encontramos el <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/entrenamiento-restriccion-flujo-sanguineo\/\" rel=\"noopener nofollow\">entrenamiento con reducci\u00f3n del flujo sangu\u00edneo<\/a><\/strong> o los <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/es-bueno-banarse-en-agua-fria-despues-de-entrenar\/\" rel=\"noopener nofollow\">ba\u00f1os en agua helada.<\/a><\/strong> Adem\u00e1s, hemos podido conocer su <strong>entrenamiento favorito<\/strong>. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Seis-minutos-de-sufrimiento-\u00bfes-bueno-banarse-en-agua-fria.jpg\" alt=\"ba\u00f1os de agua helada\" class=\"wp-image-72020 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Seis-minutos-de-sufrimiento-\u00bfes-bueno-banarse-en-agua-fria.jpg\" alt=\"ba\u00f1os de agua helada\" class=\"wp-image-72020 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Dan Plews<\/figcaption><\/figure>\n<p>En una de sus recientes publicaciones de Instagram, este triatleta de 8:24 en Haw\u00e1i hablaba sobre las \u00ab<strong>sesiones m\u00e1s beneficiosas para mejorar el rendimiento en carrera<\/strong>\u00ab. <\/p>\n<p>Explica Plews que, en conversaciones con sus triatletas, \u00abuna de las que surgi\u00f3 varias veces fue <strong>el cl\u00e1sico de repeticiones de 2K por encima de umbral<\/strong>\u00ab. <\/p>\n<h2>La sesi\u00f3n favorita de Dan Plews y sus pupilos <\/h2>\n<p>En otra publicaci\u00f3n de <em><strong>ENDURE IQ<\/strong><\/em>, la plataforma creada por el propio Plews y en la que comparte sus conocimientos con mediante cursos de ciencias del deporte, este investigador y entrenador asegura que \u00ab<strong>estos esfuerzos de 2k suelen ser una de las sesiones m\u00e1s duras de realizar con mucha distancia acumulada a <a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/guia-vo2max\/\" rel=\"noopener nofollow\">intensidad de V02max<\/a><\/strong>\u00ab.  <\/p>\n<p>La sesi\u00f3n estar\u00eda distribuida de la siguiente manera: <\/p>\n<ul>\n<li>15 minutos de calentamiento<\/li>\n<li>4 x (20 metros progresivos \/ 300 metros trote)<\/li>\n<li>2-4 x (2 kil\u00f3metros al 105-110% con 3 minutos de descanso)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Plews ofrece tambi\u00e9n sus <strong>claves para afrontar con garant\u00edas <\/strong>\u00abuno de los entrenamientos m\u00e1s duros que existen\u00bb. Lo que siempre se ha llamado \u00abcorrer con cabeza\u00bb.<\/p>\n<p>\u00abLa clave para superar este entrenamiento, es <strong>entrar con calma en cada intervalo<\/strong>\u00ab, explica. \u00ab<strong>No salgas como un gato cortado porque lo pagar\u00e1s al final<\/strong>\u00ab, apunta el nuevo entrenador de Javier G\u00f3mez Noya. <\/p>\n<p>Algo que a muchos triatletas amateurs les cuesta interiorizar, pero tal y como se\u00f1ala Plews, \u00ab<strong>siempre es mejor completar el entrenamiento a una intensidad ligeramente inferior, que ir a tope y reventar a mitad de camino<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>Una teor\u00eda que el neozeland\u00e9s ha bautizado como \u00abesfuerzo de los agricultores\u00bb, porque \u00absiempre deja algo para el trabajo de ma\u00f1ana\u00bb. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/El-entrenamiento-preferido-del-nuevo-entrenador-de-Javier-Gomez-Noya.png\" alt=\"Dan Plews\" class=\"wp-image-71770 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/El-entrenamiento-preferido-del-nuevo-entrenador-de-Javier-Gomez-Noya.png\" alt=\"Dan Plews\" class=\"wp-image-71770 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Dan Plews \/ Instagram <\/figcaption><\/figure>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&#038;version=v4.0&#038;appId=2209057669222728&#038;autoLogAppEvents=1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/entrenador-javier-gomez-noya\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aunque dentro del mundillo era algo que muchos ya sab\u00edamos, Dan Plews \u00abdesvel\u00f3\u00bb la noticia ayer en su cuenta de Instagram: el grupo de edad m\u00e1s r\u00e1pido de la historia en IRONMAN Kona es el nuevo entrenador de Javier G\u00f3mez Noya. 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