{"id":21707,"date":"2022-01-17T15:34:23","date_gmt":"2022-01-17T15:34:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/el-perfeccionismo-puede-llevar-al-sobreentrenamiento\/"},"modified":"2022-01-17T15:34:23","modified_gmt":"2022-01-17T15:34:23","slug":"el-perfeccionismo-puede-llevar-al-sobreentrenamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/el-perfeccionismo-puede-llevar-al-sobreentrenamiento\/","title":{"rendered":"El perfeccionismo puede llevar al sobreentrenamiento"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>\u00ab<strong>\u00bfEl perfeccionismo en el rendimiento de atletas y entrenadores predice el agotamiento de los atletas?<\/strong>\u00ab. Esa es la pregunta que trata de responder un reciente <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/33840357\/\" rel=\"noopener nofollow\">estudio<\/a><\/strong> publicado en la <em>Revista Europea de Ciencias del Deporte<\/em>. <\/p>\n<p>Los materiales, conocimientos o profesionales al servicio del deporte son cada vez mayores. Y no s\u00f3lo en el deporte profesional, tambi\u00e9n en el amateur, donde muchos deportistas y entrenadores invierten en formaci\u00f3n, material o profesionales que les ayuden a sacar su mejor versi\u00f3n. <\/p>\n<p>Todas estas herramientas cada vez m\u00e1s accesibles han difuminado, en algunos aspectos, las diferencias entre deportistas profesionales y aficionados. <\/p>\n<p>No es extra\u00f1o ver a <strong>amateurs que llevan material de alt\u00edsima calidad, dedican much\u00edsimas horas al entrenamiento y contratan a entrenadores, biomec\u00e1nicos o nutricionistas <\/strong>que les ayuden en la consecuci\u00f3n de sus objetivos. <\/p>\n<p>El mundo del deporte de resistencia se ha vuelto cada vez m\u00e1s perfeccionista. Pero, \u00bfhasta qu\u00e9 punto esto es algo favorable?<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el perfeccionismo?  <\/h2>\n<p>El agotamiento es algo con \u00abimpacto negativo en la motivaci\u00f3n, el rendimiento y la salud mental de los atletas\u00bb. Por eso, durante mucho tiempo, <strong>se han investigado los posibles factores que facilitan el desarrollo del agotamiento <\/strong>en los deportistas. <\/p>\n<p>En 2016, <strong>Andrew Hill y Thomas Curran, sugirieron el perfeccionismo como un esos factores <\/strong>en su estudio <em><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26231736\/\" rel=\"noopener nofollow\">Perfeccionismo multidimensional y agotamiento: un metan\u00e1lisis<\/a><\/em>.<\/p>\n<p>\u00bfPero a qu\u00e9 nos referimos cuando hablamos de perfeccionismo?  El perfeccionismo es <strong>un rasgo de personalidad caracterizado por est\u00e1ndares personales excesivamente altos y evaluaciones demasiado cr\u00edticas<\/strong>, seg\u00fan recoge el estudio que analizamos.<\/p>\n<p>Tal y como recoge la publicaci\u00f3n de la <em>Revista Europea de Ciencias del Deporte<\/em>, un modelo ampliamente utilizado para examinar el perfeccionismo postula <strong>tres dimensiones del perfeccionismo.<\/strong> <\/p>\n<p>La primera habla del <strong>perfeccionismo orientado hacia uno mismo<\/strong>, \u00abla creencia de un individuo de que luchar por la perfecci\u00f3n y ser perfecto son parte integral de uno mismo\u00bb. <\/p>\n<p>La segunda es el <strong>perfeccionismo prescrito socialmente<\/strong>, que \u00abrefleja la percepci\u00f3n de un individuo de que otros le imponen est\u00e1ndares perfeccionistas y tienen expectativas perfeccionistas que debe cumplir\u00bb.\u00a0<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/El-perfeccionismo-puede-llevar-al-sobreentrenamiento.jpg\" alt=\"omar gonz\u00e1lez entrenador\" class=\"wp-image-22178 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/El-perfeccionismo-puede-llevar-al-sobreentrenamiento.jpg\" alt=\"omar gonz\u00e1lez entrenador\" class=\"wp-image-22178 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Facebook \/\/ Omar Gonz\u00e1lez<\/figcaption><\/figure>\n<p>Por \u00faltimo, <strong>la dimensi\u00f3n final<\/strong>, \u00abel perfeccionismo orientado a los dem\u00e1s, refleja la tendencia a imponer los propios est\u00e1ndares perfeccionistas a los dem\u00e1s\u00bb.\u00a0<\/p>\n<h2>Perfeccionismo y agotamiento deportivo<\/h2>\n<p>El estudio <em>Do Athlete and Coach Performance Perfectionism Predict Athlete Burnout?<\/em> llev\u00f3 a cabo una encuesta sobre 190 atletas de 19 deportes individuales diferentes de varios niveles, desde regional hasta internacional, pasando por universitario. <\/p>\n<p>A estos se les pidi\u00f3 que completaran una serie de preguntas sobre <strong>las medidas de su propio perfeccionismo, el perfeccionismo percibido del entrenador y el agotamiento del atleta.<\/strong><\/p>\n<h3>\u00bfCu\u00e1les fueron las conclusiones del estudio?<\/h3>\n<p>Seg\u00fan los investigadores, \u00ab<strong>los hallazgos actuales sugieren que tanto el perfeccionismo percibido en el desempe\u00f1o del atleta como del entrenador predicen positivamente el agotamiento del atleta<\/strong>\u00ab. \u00a0<\/p>\n<p>Es decir, los deportistas pueden sufrir agotamiento no s\u00f3lo como algo derivado de su propia exigencia, \u00absino<strong> <\/strong>tambi\u00e9n porque creen que su entrenador espera y exige que se desempe\u00f1en a la perfecci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n<p>Tal y como se puede leer en la publicaci\u00f3n, \u00ab<strong>el perfeccionismo de rendimiento prescrito socialmente <\/strong>(percepci\u00f3n de que los dem\u00e1s esperan un rendimiento perfecto) <strong>predijo positivamente el agotamiento total y el agotamiento emocional y f\u00edsico<\/strong>\u00ab<\/p>\n<p>Adem\u00e1s,  \u00ab<strong>el perfeccionismo de desempe\u00f1o orientado a s\u00ed mismo <\/strong>del atleta (exigir un desempe\u00f1o perfecto para uno mismo) <strong>predijo positivamente la sensaci\u00f3n de logro reducida <\/strong>del atleta\u00bb. <\/p>\n<p>Es decir, aquellos deportistas muy exigentes consigo mismo, tiene menor sensaci\u00f3n de haber alcanzado el \u00e9xito. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cansancio.jpg\" alt=\"cansancio super league triathlon sobreentrenamiento entrenar de m\u00e1s\" class=\"wp-image-19049 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/cansancio.jpg\" alt=\"cansancio super league triathlon sobreentrenamiento entrenar de m\u00e1s\" class=\"wp-image-19049 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Barter Photography<\/figcaption><\/figure>\n<p>En cuanto al papel del entrenador, \u00abel presente estudio proporciona la primera evidencia de que el perfeccionismo percibido en <strong>el desempe\u00f1o del entrenador es importante para el agotamiento de los atletas<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>En este sentido, el estudio corrobora los hallazgos de otras investigaciones anteriores, en las que se apunt\u00f3 al entrenador como figura importante en el agotamiento del atleta o en las que se demostr\u00f3 que \u00ab<strong>la presi\u00f3n perfeccionista percibida de los entrenadores se relaciona positivamente con el agotamiento de los atletas<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>Y no s\u00f3lo el entrenador, figuras como padres o compa\u00f1eros de equipo tambi\u00e9n pueden ser responsables de demandas perfeccionistas. <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/las-redes-sociales-nos-comprometen-entrenar\/\" rel=\"noopener nofollow\">\u00a1Hasta las redes sociales nos hacen entrenar m\u00e1s!<\/a><\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&#038;version=v4.0&#038;appId=2209057669222728&#038;autoLogAppEvents=1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/perfeccionismo-agotamiento\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00ab\u00bfEl perfeccionismo en el rendimiento de atletas y entrenadores predice el agotamiento de los atletas?\u00ab. 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