Que lo noruegos no dejen detalle al azar<\/a><\/strong>, no quiere decir que jugar a ser como ellos se lo m\u00e1s recomendado.<\/p>\n Ya lo dec\u00eda un deportista de la talla de Kilian Jornet: \u00abTener datos de entrenamiento est\u00e1 bien, pero no hay que obsesionarse con ellos<\/a><\/strong>\u00ab. El catal\u00e1n, uno de los mejores atletas de la historia, ha defendido en muchas ocasiones el entrenamiento por sensaciones<\/a><\/strong>. <\/p>\n Algunos estudios, como Using Sports Tracker: Evidences on Dependence, Self-Regulatory Modes and Resilience in a Sample of Competitive Runners<\/a><\/em>, han demostrado que, en sujetos con menor nivel de experiencia menor, la actitud hacia las herramienta de monitoreo de datos es \u00abrelativamente m\u00e1s ‘pasiva\u00bb.<\/p>\n En el estudio, publicado en 2020 en la revista Psychology<\/em>, llev\u00f3 a 111 atletas a completar un cuestionario dise\u00f1ado para evaluar la dependencia frente a los dispositivos<\/strong>, donde se inclu\u00edan preguntas como: \u00abSi no pudieras tener dispositivo, \u00bfseguir\u00edas entrenando?\u201d.<\/p>\n Y t\u00fa, \u00bfqu\u00e9 responder\u00edas? Eso mismo se pregunta Matt Fitzgerald, <\/strong>reconocido entrenador de resistencia y autor de varios libros. Imagina que, de repente, todo reloj deportivo moderno desparece y solo quedan los cron\u00f3metros de la vieja escuela. \u00ab\u00bfTu entrenamiento se ver\u00eda afectado negativamente? <\/strong>En otras palabras, \u00bfsientes que necesitas tu dispositivo de entrenamiento actual para entrenar de manera efectiva?<\/strong>\u00ab, dice Fitzgerald. <\/p>\n Probablemente la mayor\u00eda de nosotros responder\u00edamos que s\u00ed. Y eso es realmente un problema. \u00abComo entrenador, creo que todos los atletas deber\u00edan poder entrenar con la misma eficacia sin un rastreador deportivo elegante que con \u00e9l<\/strong>\u00ab, apunta el autor de La dieta de la resistencia <\/em>u 80\/20 Running<\/em>.<\/p>\n Fitzgerald, experto en rendimiento, compara el uso del reloj deportivo con el uso de un diccionario de sin\u00f3nimos. \u00abPuede ser un salvavidas para algunos escritores que (…) de repente olvidan una palabra que conocen, o que desean evitar el uso excesivo de una palabra en un contexto determinado al mezclar las cosas con un sin\u00f3nimo\u00bb. <\/p>\n Pero, pese a su utilidad, \u00abel diccionario de sin\u00f3nimos no tiene el poder de convertir a un mal escritor en uno bueno<\/strong>\u00ab, explica Fitzgerald. Es m\u00e1s, s\u00f3lo son los buenos escritores, aquellos que podr\u00edan arregl\u00e1rselas perfectamente sin \u00e9l, los que hacen un buen uso, dice uno de los responsables de 8020Endurance<\/a><\/em>.<\/p>\n \u00abSi un mal escrito busca la ayuda de un diccionario de sin\u00f3nimos, se nota<\/strong>\u00ab, apunta. \u00bfC\u00f3mo? Bueno, probablemente nos encontramos con palabras que no son realmente las m\u00e1s adecuadas. S\u00f3lo los escritores m\u00e1s expertos tienen un buen control en el uso de estas listas. <\/strong><\/p>\n Asegura Matt Fitzgerald que, con el reloj deportivo de entrenamiento, pasa exactamente lo mismo. \u00abUn atleta que depende de su dispositivo para controlar el ritmo de sus entrenamientos y carreras no es bueno para medir el ritmo<\/strong>\u00ab.<\/p>\n De hecho, algunos relojes tiene cierta latencia a la hora de mostrar determinados cambios de ritmo <\/strong>y eso puede jugar muy en nuestra contra. Por ejemplo, cuando hacemos un fartlek o una series, hay dispositivos que tardan unos segundos en coger el ritmo o la potencia real. <\/p>\n \u00bfQu\u00e9 quiere decir esto? Que muchos atletas<\/strong>, al no ver los datos que esperan en sus relojes, incrementan demasiado el ritmo en un esfuerzo por alcanzar los datos objetivos<\/strong>, lo que les lleva a, realmente, ir por encima de lo prescrito.<\/p>\n En este sentido, la dependencia con los relojes es contraproducente para el deportista. \u00abUn atleta que depende de su dispositivo de entrenamiento para el ritmo nunca podr\u00e1 hacerlo con tanta eficacia como uno que no lo necesite\u00bb, desliza Fitzgerald.<\/p>\n Por supuesto, no se trata de demonizar los relojes de entrenamientos. Si no de entender qu\u00e9 debemos tratar de hacer un uso inteligente de los mismos<\/strong>, sin ser esclavos de ellos. <\/p>\n Eso quiere decir, por ejemplo, aprender a leer los datos y hacer un uso pr\u00e1ctico de ellos<\/strong>. Para Matt Fitzgerald, el ritmo es \u00abel arte de encontrar tu l\u00edmite\u00bb y eso pasa por saber \u00absubjetivamente\u00bb de lo que el cuerpo es capaz y luego filtr\u00e1ndolo a trav\u00e9s de \u00abuna autorregulaci\u00f3n precisa\u00bb.<\/p>\n \u00abComo entrenador, quiero que todos los atletas alcancen este nivel de dominio del ritmo\u00bb, dice el tambi\u00e9n atleta. \u00abMe vuelve loco que tantos atletas permitan voluntariamente que la dependencia de los dispositivos se interponga en el camino\u00bb. <\/p>\n Para llegar a ese punto, una de las claves es la experiencia<\/strong>. Fitzgerald atesora muchos a\u00f1os de entrenamientos y carreras sin un reloj inteligente (ya era atleta antes de que estos productos salieran al mercado).<\/p>\n \u00abSi yo fuera el rey de los deportes de resistencia y pudiera gobernar el comportamiento de los atletas por decreto, requerir\u00eda que cada principiante entrene durante un a\u00f1o completo con nada m\u00e1s que un cron\u00f3metro antiguo antes de que se le permita comenzar a entrenar con un reloj inteligente\u00bb, asegura. <\/p>\n As\u00ed que ya sabes, antes de que Fitzgerald lleve a cabo su \u00abgolpe de estado\u00bb, no estar\u00eda dem\u00e1s que entrenes tu cuerpo y tu mente para prevenir la dependencia del reloj <\/strong>deportivo y dominar los diferentes est\u00edmulos sin necesidad de contemplar datos.<\/p>\n La entrada Cuanto menos uses el reloj, m\u00e1s \u00fatil te ser\u00e1<\/a> aparece primero en Planeta Triatl\u00f3n<\/a>.<\/p>\n![\"garmin](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/muy-pocas-diferencias-en-la-comparativa.jpg\")
\u00bfPor qu\u00e9 no debemos abusar del reloj deportivo?<\/h2>\n
El reloj puede jugar en nuestra contra<\/h2>\n
![\"Garmin](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/1592605990_959_\u00bfQue-tienen-de-nuevo-los-ultimos-GPS-de-Garmin-Analizamos.jpg\")
Un uso inteligente del reloj<\/h2>\n