{"id":22232,"date":"2022-03-07T14:21:33","date_gmt":"2022-03-07T14:21:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/david-mcnamee-32-horas-de-entrenamiento-a-la-semana-para-volver-a-estar-arriba\/"},"modified":"2022-03-07T14:21:33","modified_gmt":"2022-03-07T14:21:33","slug":"david-mcnamee-32-horas-de-entrenamiento-a-la-semana-para-volver-a-estar-arriba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/david-mcnamee-32-horas-de-entrenamiento-a-la-semana-para-volver-a-estar-arriba\/","title":{"rendered":"David McNamee: 32 horas de entrenamiento a la semana para volver a estar arriba"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>David McNamee busca recuperar la senda del \u00e9xito que le llev\u00f3, en 2017 y 2018, a subirse al podio del Campeonato del Mundo de IRONMAN, ediciones ambas ganadas por Patrick Lange. <\/p>\n<p>En 2019, aquejado de un catarro, no pudo rendir al mismo nivel en tierras hawaianas, teniendo finalmente que abandonar. \u00abEsta es la peque\u00f1a l\u00ednea roja entre estar en la mejor forma posible y terminar enfermo\u00bb, dijo unos d\u00edas despu\u00e9s.<\/p>\n<p>A partir de aquel momento, hace ya m\u00e1s de dos a\u00f1os, el escoc\u00e9s no ha terminado de encontrarse. Desde entonces su mejor puesto fue una tercera plaza en IRONMAN Frankfurt, con la que logr\u00f3 97.90 puntos PTO, que le sirven para, en estos momentos, ocupar el puesto 106 del ranking. <\/p>\n<p>Para un deportista que en 2018 estuvo en el TOP10, hay a\u00fan mucho camino por delante. <\/p>\n<p>En esa b\u00fasqueda de revivir nuevos laureles, el escoc\u00e9s ha escogido nuevos compa\u00f1eros de entrenamiento: Vincent Luis o Jells Geens, a\u00fan a las \u00f3rdenes de Joel Filliol, son su actual grupo de trabajo, y con ellos se le puede ver en tierras gerundenses, donde se afinc\u00f3 hace ya ocho a\u00f1os.<\/p>\n<p>\u00ab<strong>Me gusta juntarme con ellos para nadar y sufrir en la carrera a pie<\/strong>\u00ab, comenta en un v\u00eddeo de Sweet Elite colgado en Youtube hace unos d\u00edas. <\/p>\n<p>Entrenar con ellos no es nuevo para \u00e9l, que hace ya casi una d\u00e9cada form\u00f3 parte del grupo de entrenamiento de Filliol. \u00ab<strong>Ya estaba con ellos cuando compet\u00eda en corta, as\u00ed que est\u00e1 muy bien haber vuelto<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/David-McNamee-32-horas-de-entrenamiento-a-la-semana-para.jpg\" alt=\"david mcnamee\" class=\"wp-image-75679 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/David-McNamee-32-horas-de-entrenamiento-a-la-semana-para.jpg\" alt=\"david mcnamee\" class=\"wp-image-75679 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Instagram \/\/ David McNamee<\/figcaption><\/figure>\n<p>Con Jells y Vincent enfocados a\u00fan en la corta distancia -que vuelve en mayo-, McNamee es consciente de que los ritmos de entrenamiento son distintos, as\u00ed que trata de aguantar hasta donde no influya negativamente en su preparaci\u00f3n: \u00ab<strong>s\u00e9 que tengo un cincuenta por ciento de posibilidades de aguantarles<\/strong>\u00ab, dice a lo largo del v\u00eddeo. <\/p>\n<h2>Lanzarote y Oceanside, en el horitzonte<\/h2>\n<p>Hace unos d\u00edas <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/david-mcnamee-invitado-de-lujo-ironman-70-3-lanzarote\/\" rel=\"noopener nofollow\">confirm\u00f3 que estar\u00e1 en IRONMAN 70.3 Lanzarote<\/a><\/strong>, donde querr\u00e1 poner en dificultades a todo un Javier G\u00f3mez Noya. <\/p>\n<p>Nada m\u00e1s terminar en tierras canarias, viajar\u00e1 a Estados Unidos, donde le esperan Lionel Sanders y, quiz\u00e1s, Jan Frodeno:  \u00ab<strong>Estar\u00e9 el 2 de abril en IRONMAN 70.3 Oceanside<\/strong>\u00ab, anuncia a lo largo del v\u00eddeo. <\/p>\n<p>A partir de ah\u00ed, la hoja de ruta que comparte con gran parte de los primeros espadas de larga distancia: el Campeonato del Mundo de IRONMAN de St. George, el 7 de mayo. \u00abA partir de ah\u00ed, ya veremos\u00bb.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/David-McNamee-primer-gran-duelo-del-ano-ante-Javier-Gomez.jpg\" alt=\"david mcnamee running\" class=\"wp-image-72559 lazyload\"\/><noscript><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/David-McNamee-primer-gran-duelo-del-ano-ante-Javier-Gomez.jpg\" alt=\"david mcnamee running\" class=\"wp-image-72559 lazyload\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Oriol Batista<\/figcaption><\/figure>\n<p>Para llegar a St. George en el mejor estado de forma, McNamee no est\u00e1 escatimando en esfuerzos: \u00ab<strong>las \u00faltimas ocho semanas estoy acumulando unas cinco sesiones de nataci\u00f3n por semana<\/strong>\u00bb explica, muy en la l\u00ednea de otros grandes triatletas que quieren alcanzar la T1 sin perder el grupo de cabeza, tal como contaba Sam Long hace unos d\u00edas. <\/p>\n<p>\u00abLuego de media estoy pasando unas quince o diecisiete horas sobre la bicicleta, y estoy corriendo unos cien kil\u00f3metros a la semana\u00bb.<\/p>\n<p>Si echamos cuentas, son unas \u00ab30 o 32 horas a la semana, de media\u00bb. <\/p>\n<p>El objetivo es claro: trabajar en fatiga, y a\u00fan con eso ser capaz de poder sacar adelante entrenamientos exigentes. \u00abHacerlo una semana est\u00e1 bien, pero cuando llegas a la semana seis, o a la siete, trabajas en fatiga\u00bb. <\/p>\n<p>\u00ab<strong>Que est\u00e1 bien<\/strong>\u00ab, explica tratando de poner en contexto tanto volumen, \u00ab<strong>porque a\u00fan puedes enfrentarte a sesiones duras, lo que te da mucha tranquilidad de cara a la competici\u00f3n<\/strong>\u00ab. <\/p>\n<p>\u00ab<strong>Todo el mundo puede hacer un buen entrenamiento cuando est\u00e1 fresco, pero cuando est\u00e1s cansado&#8230; ah\u00ed es donde se ve a los grandes triatletas<\/strong>\u00ab. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&#038;version=v4.0&#038;appId=2209057669222728&#038;autoLogAppEvents=1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/david-mcnamee-32-horas-de-entrenamiento-a-la-semana-para-volver-a-estar-arriba\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>David McNamee busca recuperar la senda del \u00e9xito que le llev\u00f3, en 2017 y 2018, a subirse al podio del Campeonato del Mundo de IRONMAN, ediciones ambas ganadas por Patrick Lange. 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