La RAE define consistencia como \u00abduraci\u00f3n, estabilidad, solidez\u00bb. Tal y como ya explicamos en Planeta Triatl\u00f3n, sin disciplina y constancia, no llegaremos de la manera m\u00e1s \u00f3ptima a nuestros objetivos.<\/a><\/strong><\/p>\n Esto no significa entrenar cada d\u00eda como si fueras el \u00faltimo, ya que como apunta Brad Stulberg, \u00absi vas a por todas, a menudo acabas roto\u00bb. Pero \u00absi pones la pelota en juego, una y otra vez, suelen ocurrir cosas buenas<\/strong>\u00ab.<\/p>\n Si hace unos d\u00edas abordamos algunos consejos para no fallar en los entrenamientos<\/strong><\/a>, hoy, de la mano de Stulberg, repasamos cinco claves para ser constante en el deporte, <\/strong>que tambi\u00e9n te servir\u00e1n para tu trabajo y el resto de facetas de tu vida:<\/p>\n \u00abLos esfuerzos que duran toda la noche, el entrenamiento hasta el v\u00f3mito y las dietas extremas<\/a><\/strong> pueden ser divertidos y pueden incluso hacernos sentir bien durante un tiempo, pero normalmente acaban en enfermedad, lesi\u00f3n o agotamiento<\/strong>\u00ab, explica el autor de Peak Performance.<\/em><\/p>\n Stulberg califica los esfuerzos desmedidos como \u00abtontos (en el mejor de los casos) y perjudiciales (en el peor)\u00bb. A veces tenemos que conocer nuestros l\u00edmites, pero esos casos son s\u00f3lo la excepci\u00f3n que confirma la regla. <\/p>\nLos esfuerzos heroicos no suelen acabar bien: resiste su encanto<\/h2>\n
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