{"id":22472,"date":"2022-03-25T14:36:44","date_gmt":"2022-03-25T14:36:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/geles-energeticos-que-nos-pueden-aportar\/"},"modified":"2022-03-25T14:36:44","modified_gmt":"2022-03-25T14:36:44","slug":"geles-energeticos-que-nos-pueden-aportar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/geles-energeticos-que-nos-pueden-aportar\/","title":{"rendered":"Geles energ\u00e9ticos: \u00bfqu\u00e9 nos pueden aportar?"},"content":{"rendered":"

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La nutrici\u00f3n juega un papel clave en diversos momentos de la vida de un deportista. Si queremos potenciar nuestro rendimiento, debemos preocuparnos por c\u00f3mo nos alimentamos ‘antes’, ‘durante’ y ‘despu\u00e9s’ de una competici\u00f3n. La alimentaci\u00f3n es tan importante durante una competici\u00f3n<\/strong><\/a>, como tras ella, cuando lo que m\u00e1s nos interesa es acelerar la recuperaci\u00f3n.<\/strong><\/a><\/p>\n

En este sentido, los geles energ\u00e9ticos<\/strong> se han convertido en un compa\u00f1ero indispensable para todo atleta de resistencia gracias a su aporte inmediato de carbohidratos y a su sencillo mecanismo. Adem\u00e1s, se trata de una fuente de f\u00e1cil asimilaci\u00f3n y digesti\u00f3n, fundamental en el caso de un triatleta, un ciclista o un corredor, por ejemplo.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 son importantes los geles energ\u00e9ticos?<\/h2>\n

Nuestras reservas de gluc\u00f3geno -nuestra principal fuente de energ\u00eda- son limitadas, as\u00ed que los deportistas necesitamos recargar el dep\u00f3sito de combustible durante la pr\u00e1ctica deportiva<\/strong>. Esto cobra mayor importancia, sobre todo, en pruebas que exceden la hora de duraci\u00f3n: sin un aporte de energ\u00eda extra, un atleta no puede continuar rindiendo al 100% de su capacidad.<\/p>\n

\"Pau