{"id":22595,"date":"2022-04-01T13:33:46","date_gmt":"2022-04-01T13:33:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/3-maneras-de-convertirte-en-un-ciclista-mas-rapido\/"},"modified":"2022-04-01T13:33:46","modified_gmt":"2022-04-01T13:33:46","slug":"3-maneras-de-convertirte-en-un-ciclista-mas-rapido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/3-maneras-de-convertirte-en-un-ciclista-mas-rapido\/","title":{"rendered":"3 maneras de convertirte en un ciclista m\u00e1s r\u00e1pido"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Como hemos visto en art\u00edculos anteriores, <strong>hay varios factores que determinan a la velocidad a la que se desplaza un ciclista<\/strong>: desde la potencia o fuerza que este ejerce sobre el pedal, hasta la gravedad, pasando por la resistencia a la rodadura o la resistencia al aire. <\/p>\n<p>Mientras las tres \u00faltimas son las encargas de hacer que tu velocidad sobre las dos ruedas disminuya, la primera es la encargada de ir contra todas ellas para convertirte en un ciclista m\u00e1s r\u00e1pido. Es decir, cu\u00e1nta m\u00e1s energ\u00eda seas capaz de producir, m\u00e1s r\u00e1pido ir\u00e1s. <\/p>\n<p>Es por eso que <strong>convertirse en un ciclista m\u00e1s r\u00e1pido depende principalmente de dos aspectos<\/strong>: reducir las fuerzas que trabajan en contra de la velocidad y aumentar tu capacidad para producir potencia. Partiendo de esta base, hoy <strong>vamos a ver de la mano de <\/strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.bkool.com\/es\" rel=\"noopener nofollow\"><strong>BKOOL<\/strong><\/a><strong> tres estrategias diferentes para ganar velocidad sobre la bicicleta. <\/strong><\/p>\n<h2>Invertir en material <\/h2>\n<p>Esta es, probablemente, la estrategia preferida de cualquier ciclista. El problema es que su elevado coste hace que no siempre sea posible. <\/p>\n<p><strong>Los materiales de gama alta son, por regla general, m\u00e1s ligeros, eficientes y aerodin\u00e1micos.<\/strong> Pero tambi\u00e9n bastante m\u00e1s caros. Como ciclistas podemos invertir en ropa, cascos, ruedas, cubiertas o incluso un cuadro nuevo con el fin de ser m\u00e1s r\u00e1pidos. Pero el l\u00edmite aqu\u00ed depende m\u00e1s de nuestra capacidad de inversi\u00f3n que de nuestras ganas. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" alt=\"BKOOL EOLO Kometa\" class=\"wp-image-75040 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-calcula-BKOOL-tu-velocidad-virtual.png\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-calcula-BKOOL-tu-velocidad-virtual.png\" alt=\"BKOOL EOLO Kometa\" class=\"wp-image-75040\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: BKOOL <\/figcaption><\/figure>\n<p>Dentro de todas las posibilidades la ropa y el caso son las opciones m\u00e1s econ\u00f3micas de entre las que brindan una mejora a tener en cuenta. Las ruedas de perfil son el siguiente escal\u00f3n, pero su precio tambi\u00e9n aumenta considerablemente. Por no hablar de un cuadro\u2026<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n hay circunstancias donde el material juega un papel importante en el rendimiento y la velocidad y, sin embargo, no tiene tanto que ver el dinero. Una combinaci\u00f3n correcta de cubiertas y presi\u00f3n o una cadena bien encerada y en l\u00ednea recta son tambi\u00e9n maneras de ganarle algunos segundos al crono.<\/p>\n<h2>Tener un entrenamiento estructurado <\/h2>\n<p>Hace unas semanas habl\u00e1bamos sobre la necesidad de contar con un entrenamiento estructurado con el fin de optimizar al m\u00e1ximo tu tiempo sobre las bicicleta. Esto es algo fundamental si tienes el objetivo de convertirte en un ciclista m\u00e1s r\u00e1pido. <\/p>\n<p>No se trata s\u00f3lo contar con el mejor material, la mejor bici y unas ruedas de perfil s\u00faper caras. De nada sirve toda esa inversi\u00f3n si no eres capaz de ejercer fuerza sobre los pedales, de desarrollar potencia. <\/p>\n<p>Por ello, trabajar en la mejora de tu forma f\u00edsica y tu resistencia es otra de las mejores inversiones -ver\u00e1s el retorno muy pronto-que puedes hacer si quieres ser mejor ciclista. <\/p>\n<p>Y para ello no basta con echar horas y horas sobre las dos ruedas. A veces, puede servir durante un tiempo, pero llegar\u00e1 el d\u00eda en el que tu mejora se estancar\u00e1. Por eso, si quieres <strong>producir adaptaciones fisiol\u00f3gicas que te hagan estar m\u00e1s forma y ser m\u00e1s r\u00e1pido, necesitas una planificaci\u00f3n de entrenamientos estructurada.<\/strong><\/p>\n<p>Esto quiere decir que deber\u00e1s seguir una rutina individualizada y adaptada a tus circunstancias actuales, a tu capacidad y a tus objetivos. Aqu\u00ed juega un papel fundamental el <strong>creador de Workouts de BKOOL<\/strong>, ya que te permite dise\u00f1ar sesiones a la carta con el fin de trabajar de manera espec\u00edfica para mejorar tu VO2Max, tu resistencia o tu capacidad anaer\u00f3bica, por ejemplo, en funci\u00f3n de cada momento. <\/p>\n<h2>Mejorar la t\u00e9cnica<\/h2>\n<p>Sin duda alguna otra de las grandes estrategias para convertirse en un ciclista m\u00e1s r\u00e1pido. Al contrario que el material, no es nada caro (de hecho, es gratis) y requiere algo menos de esfuerzo que un entrenamiento estructurado de VO2Max. Eso s\u00ed, requiere tiempo. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" alt=\"zwift bkool rodillo ciclismo\" class=\"wp-image-64901 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3-maneras-de-convertirte-en-un-ciclista-mas-rapido.jpg\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/3-maneras-de-convertirte-en-un-ciclista-mas-rapido.jpg\" alt=\"zwift bkool rodillo ciclismo\" class=\"wp-image-64901\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: BKOOL<\/figcaption><\/figure>\n<p>Mejorar la t\u00e9cnica te ayudar\u00e1 a transmitir m\u00e1s fuerza y hacerlo de una manera m\u00e1s eficiente, por lo que mejorar\u00e1 tu velocidad. Pero, adem\u00e1s, una mejor t\u00e9cnica de pedaleo te ayudar\u00e1 tambi\u00e9n a evitar lesiones, algo fundamental si queremos mantener la consistencia necesaria para mejorar como deportistas.<\/p>\n<p>El  simulador de ciclismo virtual de BKOOL es una herramienta ideal para <strong>trabajar la t\u00e9cnica de pedaleo, la cadencia o la eficiencia y la fuerza, <\/strong>aspectos todos ellos que te har\u00e1n ser un ciclista m\u00e1s r\u00e1pido. <\/p>\n<p><strong>BKOOL es el simulador de ciclismo m\u00e1s completo del mercado.\u00a0<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/trial.bkool.com\/?utm_medium=web&amp;utm_source=partners&amp;utm_campaign=2022_articulo_magazine&amp;utm_content=blog_planetatriatlon_maneras-convertirte_es\" rel=\"noopener nofollow\">\u00a1Pru\u00e9balo GRATIS durante 30 d\u00edas!<\/a><\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&amp;version=v4.0&amp;appId=2209057669222728&amp;autoLogAppEvents=1\" type=\"pmdelayedscript\" data-cfasync=\"false\" data-no-optimize=\"1\" data-no-defer=\"1\" data-no-minify=\"1\" data-rocketlazyloadscript=\"1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/ser-ciclista-mas-rapido\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como hemos visto en art\u00edculos anteriores, hay varios factores que determinan a la velocidad a la que se desplaza un ciclista: desde la potencia o fuerza que este ejerce sobre el pedal, hasta la gravedad, pasando por la resistencia a la rodadura o la resistencia al aire. Mientras las tres \u00faltimas son las encargas de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":22596,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-22595","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-novedades"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/PT-2.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22595","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22595"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22595\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22596"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22595"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22595"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22595"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}