{"id":22697,"date":"2022-04-09T18:43:46","date_gmt":"2022-04-09T18:43:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/por-que-nadamos-bien-en-piscina-pero-no-en-aguas-abiertas\/"},"modified":"2022-04-09T18:43:46","modified_gmt":"2022-04-09T18:43:46","slug":"por-que-nadamos-bien-en-piscina-pero-no-en-aguas-abiertas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/por-que-nadamos-bien-en-piscina-pero-no-en-aguas-abiertas\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 nadamos bien en piscina, pero no en aguas abiertas?"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Si consideramos que la gran mayor\u00eda de nosotros nada en una piscina de 25 metros en la que los virajes son compa\u00f1eros habituales, deber\u00edamos concluir que la nataci\u00f3n en aguas abiertas -donde desaparecen dichos virajes- ser\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pida. Adem\u00e1s debemos de sumar ese plus de que \u00aben el mar se flota m\u00e1s\u00bb por culpa de la sal. Sin embargo la realidad es bastante distinta y para muchos el mar supone una aut\u00e9ntica frustraci\u00f3n.<strong> \u00bfPor qu\u00e9 nadamos peor que en la piscina?\u00a0<\/strong>Conoce nuestros errores y <strong>aprende a mejorar en aguas abiertas.<\/strong><\/p>\n<h2>Errores obvios<\/h2>\n<p>Quiz\u00e1 lo hacemos sin ser conscientes, y ha sta puede que desconozcamos su influencia, pero muchos de nosotros cometemos errores o dejamos cabos sueltos cuando se trata de nadar en el mar. Algunos de ellos son obvios y sin embargo los pasamos por alto. <\/p>\n<p>Algo as\u00ed sucede con\u00a0<strong>el calentamiento.\u00a0<\/strong>Si pensamos en cualquier sesi\u00f3n de piscina es f\u00e1cil darse cuenta de que cualquiera acumula un buen n\u00famero de metros antes de dar comienzo a la fiesta de los ritmos altos. \u00bfPor qu\u00e9 deber\u00eda ser diferente en el mar? Un buen calentamiento -tanto en seco como en mojado- es esencial si queremos ir r\u00e1pido en el agua.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" alt=\"Birtwhistle nataci\u00f3n\" class=\"wp-image-74465 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/\u00bfPor-que-nadamos-bien-en-piscina-pero-no-en-aguas.png\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/\u00bfPor-que-nadamos-bien-en-piscina-pero-no-en-aguas.png\" alt=\"Birtwhistle nataci\u00f3n\" class=\"wp-image-74465\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: World Triathlon \/\/ Tommy Zaferes<\/figcaption><\/figure>\n<p>Por otro lado un <strong>mal ajuste de neopreno\u00a0<\/strong>es otro factor que puede poner en jaque nuestro ritmo. Reconocemos que puede resultar dif\u00edcil encontrar el neopreno perfecto, pero tanto un neopreno grande como un peque\u00f1o van a frustrar nuestro rendimiento. <\/p>\n<p>Es necesario escoger una talla adecuada que se ajuste a la perfecci\u00f3n para evitar problemas de fatiga o\u00a0 de \u00abinundaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n<p>A veces tambi\u00e9n\u00a0<strong>nos equivocamos con nuestra posici\u00f3n de partida.\u00a0<\/strong>Muchos de nosotros solemos partir desde la parte de atr\u00e1s de la nataci\u00f3n, un lugar que suele estar muy congestionado. En algunas ocasiones nuestro ritmo puede ser m\u00e1s r\u00e1pido, pero el \u00abpelot\u00f3n\u00bb de gente y las brazadas de unos y otros a ambos lados impiden que podamos avanzar hac\u00eda delante. <\/p>\n<p>Est\u00e1 claro que si no somos grandes nadadores no vamos a tomar la salida en cabeza, sin embargo tampoco debemos regalar minutos qued\u00e1ndonos demasiado rezagados. Busquemos una buena posici\u00f3n, aprovechemos un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido y tratemos de coger unos buenos pies para mejorar en aguas abiertas.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" alt=\"codo alto nataci\u00f3n\" class=\"wp-image-73792 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/\u00bfPor-que-nadamos-bien-en-piscina-pero-no-en-aguas.jpg\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/\u00bfPor-que-nadamos-bien-en-piscina-pero-no-en-aguas.jpg\" alt=\"codo alto nataci\u00f3n\" class=\"wp-image-73792\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Unsplash \/\/ Talahria Jensen<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Falta de confianza y preparaci\u00f3n<\/h2>\n<p>No\u00a0s\u00f3lo el material o nuestros descuidos determinan nuestro rendimiento, nosotros mismos somos responsables directos en muchas ocasiones. <strong>La falta de confianza<\/strong> en aguas abiertas, muy com\u00fan en triatletas que no llegan de la nataci\u00f3n, es uno de las mayores barreras con las que nos podemos encontrar. Cuando no hemos tenido contacto con el mar de manera frecuente y durante un periodo considerable de tiempo, enfrentarnos a una prueba nos puede generar un estr\u00e9s considerable.<\/p>\n<p><strong>Las traves\u00edas son el mejor medicamento<\/strong> cuando nos encontramos con estas situaciones. En la piscina podemos tratar de simular condiciones, pero ya lo dec\u00eda nuestro compa\u00f1ero Jorge San Mart\u00edn: \u00ab<a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/la-natacion-aguas-abiertas-la-natacion-piscina-dos-deportes-totalmente-diferentes\/\" rel=\"noopener nofollow\"><strong>La nataci\u00f3n en aguas abiertas y la nataci\u00f3n en piscina son dos deportes totalmente diferentes<\/strong><\/a>\u00ab. Enfrentarse a ellas es la mejor -y \u00fanica- forma de conocer realmente qu\u00e9 sucede ah\u00ed y mejorar en aguas abiertas.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&amp;version=v4.0&amp;appId=2209057669222728&amp;autoLogAppEvents=1\" type=\"pmdelayedscript\" data-cfasync=\"false\" data-no-optimize=\"1\" data-no-defer=\"1\" data-no-minify=\"1\" data-rocketlazyloadscript=\"1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/mejorar-en-aguas-abiertas-recomendaciones\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si consideramos que la gran mayor\u00eda de nosotros nada en una piscina de 25 metros en la que los virajes son compa\u00f1eros habituales, deber\u00edamos concluir que la nataci\u00f3n en aguas abiertas -donde desaparecen dichos virajes- ser\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pida. 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