{"id":22748,"date":"2022-04-14T14:42:32","date_gmt":"2022-04-14T14:42:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/6-cosas-que-solo-entenderas-si-entrenas-por-la-manana\/"},"modified":"2022-04-14T14:42:32","modified_gmt":"2022-04-14T14:42:32","slug":"6-cosas-que-solo-entenderas-si-entrenas-por-la-manana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/6-cosas-que-solo-entenderas-si-entrenas-por-la-manana\/","title":{"rendered":"6 cosas que s\u00f3lo entender\u00e1s si entrenas por la ma\u00f1ana"},"content":{"rendered":"

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Hay que reconocerlo, hay d\u00edas en los que \u00ablo \u00faltimo que te apetece es entrenar<\/strong><\/a>\u00ab. Sobre todo si el reloj suena a la cinco o las seis de la ma\u00f1ana. Y es que, como apuntaba Javier G\u00f3mez Noya, a veces, \u00abte levantas por la ma\u00f1ana y caminas que te parece que el cuerpo todav\u00eda no ha engrasado, y te duele todo\u00bb.<\/p>\n

Incluso si eres amigo de los madrugones, conseguir que el cuerpo funcione a primera hora puede ser todo un desaf\u00edo. Sin embargo, si eres capaz de superar el mal trago de las primeras horas, el resto del d\u00eda puede convertirse en una experiencia muy agradable. De hecho, la gran mayor\u00eda de triatletas que logra adaptarse, no cambia sus entrenamientos matutinos por nada del mundo. <\/p>\n

Aunque no lo creas, hacer deporte por la ma\u00f1ana tiene grandes ventajas<\/a><\/strong>. Si eres de los que lo ha intentado sin \u00e9xito, aqu\u00ed hay algunos consejos que te ayudar\u00e1n a entrenar a primera hora<\/a><\/strong>. Si, por el contrario, no necesitamos convencerte porque ya est\u00e1s en nuestro equipo, es posible que estas situaciones te resulten familiares. <\/p>\n

Adi\u00f3s a las alarmas <\/h2>\n

Al principio son un suplicio, pero llega el momento en el que no las necesitas. Muchas personas s\u00f3lo se levantar\u00edan a las seis de la ma\u00f1ana para ir al ba\u00f1o -incluso tratar\u00edan de evitarlo-. Para algunos triatletas esa se ha convertido en la hora en la que su cuerpo despierta de forma natural. <\/strong><\/p>\n

La hora de dormir es innegociable (y que puede que la siesta tambi\u00e9n)<\/h2>\n

Seguro que tienes un amigo que se queja de que le es imposible irse a dormir temprano. Y si no lo tienes, es porque ese amigo eres t\u00fa. Cuando te unes al club de los que entrenan por la ma\u00f1ana, trasnochar deja de ser un problema en tu vida. <\/p>\n

Tu vida comienza a tener unas costumbres m\u00e1s europeas: se cena antes, se duerme antes. Cuando sabes que a las siete de la ma\u00f1ana tienes que estar haciendo series de VO2Max en la piscina, lo de perder el tiempo haciendo zapping en la TV no es una opci\u00f3n<\/strong>. Tampoco lo de quedar un mi\u00e9rcoles para cenar si eso implica llegar tarde a casa. <\/p>\n

Adem\u00e1s, si el horario y las obligaciones lo permiten, una siesta cortita siempre es bien recibida. Sobre todo cuando queremos doblar con otra sesi\u00f3n por la tarde. <\/p>\n

\"sue\u00f1o