<\/p>\n
El cuerpo humano est\u00e1 dise\u00f1ado para la vida terrestre. Cuando nadamos el cuerpo tiende a hundirse<\/strong>, por lo que mantenernos en equilibrio es complicado. Al realizar ejercicios de nataci\u00f3n como bien puede ser la patada o la brazada, estamos realizando un gasto de energ\u00eda alto. Si a esto le sumamos que no tenemos un balanceo correcto, nuestro gasto de energ\u00eda se dispara. La posici\u00f3n de equilibrio en el agua es una t\u00e9cnica que hay que trabajar mediante diversos ejercicios.<\/p>\n Hoy os ense\u00f1aremos dos ejercicios muy parecidos pero que var\u00edan en la posici\u00f3n del cuerpo. Para realizarlos, nos podremos ayudar de aletas<\/strong>, que siempre son un elemento de apoyo muy \u00fatil.<\/p>\n Para realizar el primer ejercicio dejaremos caer nuestros brazos estirados hacia el tronco<\/strong>. Comenzaremos el ejercicio con la patada, debe de ser suave, simplemente para que exista movimiento. La cabeza debe de apuntar al suelo. Cuando empecemos a movernos, debemos de girar nuestra cadera posicionando nuestro cuerpo de forma horizontal. Este giro debe de hacerse cada dos segundos. En cada viraje podremos respirar.<\/p>\n El segundo ejercicio es bastante parecido aunque m\u00e1s sencillo<\/strong>. Esta vez utilizaremos nuestro brazo como gu\u00eda, recordando en cierta manera al ejercicio de la Estatua de la Libertad<\/strong><\/a>. Dependiendo de la extremidad que utilicemos, giraremos hacia un lado u otro. Es recomendable utilizar un brazo en cada serie y no variar. Para su realizaci\u00f3n seguiremos los pasos del ejercicio anterior, aunque en este solo viraremos hacia el lado contrario del miembro que estemos utilizando como gu\u00eda<\/strong>. Es primordial no dejar caer al piernas para no perder equilibrio y que la t\u00e9cnica no sea eficaz.<\/p>\n Si al realizar estos ejercicios notas que no consigues respirar correctamente o que el movimiento no es liberado, seguramente tu t\u00e9cnica de equilibrio no es eficiente y deber\u00e1s de entrenar este aspecto.<\/p>\n<\/p><\/div>\nT\u00e9cnica de respiraci\u00f3n y equilibrio<\/h2>\n
\n<\/blockquote>\n