{"id":23250,"date":"2022-06-06T12:05:02","date_gmt":"2022-06-06T12:05:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/5-factores-desconocidos-que-afectan-a-tu-motivacion\/"},"modified":"2022-06-06T12:05:02","modified_gmt":"2022-06-06T12:05:02","slug":"5-factores-desconocidos-que-afectan-a-tu-motivacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/5-factores-desconocidos-que-afectan-a-tu-motivacion\/","title":{"rendered":"5 factores (desconocidos) que afectan a tu motivaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>La motivaci\u00f3n es uno de los aspectos fundamentales para cualquier aspecto en la vida. El deporte no se queda al margen de ello. Encontrar razones que expliquen tus acciones es la gasolina necesaria para la constancia imprescindible con el fin de preparar una competici\u00f3n o, simplemente, querer mejorar tu estado f\u00edsico. <\/p>\n<p>En cambio, existen diferentes factores que pueden minarte la moral y provocar una rendici\u00f3n en el cumplimiento de tus objetivos deportivos. Para que ello nunca suceda, es necesario conocer los posibles est\u00edmulos que pueden incrementar la desmotivaci\u00f3n. En este art\u00edculo, podr\u00e1s comprobar los cinco factores que afectan a la motivaci\u00f3n, aunque no suelen estar presentes en las mesas de debate sobre el tema. O eso, al menos, es la sensaci\u00f3n de la federaci\u00f3n estadounidense de triatl\u00f3n.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exagerada_presion_social\"\/>Exagerada presi\u00f3n social<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><\/h2>\n<p>No debes dar tantas explicaciones a tu entorno sobre las expectativas y objetivos que tienes planteados, en cuanto a tus ambiciones deportivas. Las redes sociales repletas de gente que baten r\u00e9cords y superan sus l\u00edmites d\u00eda tras d\u00eda, semana tras semana. La frustraci\u00f3n propia de estar compar\u00e1ndote con el resto de la gente es enorme y acabar padeciendo trastornos de ansiedad.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" alt=\"cerebro\" class=\"wp-image-66881 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/5-factores-desconocidos-que-afectan-a-tu-motivacion.webp.webp\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/5-factores-desconocidos-que-afectan-a-tu-motivacion.webp.webp\" alt=\"cerebro\" class=\"wp-image-66881\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Pexels<\/figcaption><\/figure>\n<p>Conc\u00e9ntrate en lograr los objetivos y establecerte peque\u00f1os pasos que consigan lograr la meta final. Rodearte de personas con las que poder entrenar y compartir tu pasi\u00f3n por el deporte es una excelente manera para continuar motivados. La retroalimentaci\u00f3n, en cuanto a consejos y \u00e1nimos, es una v\u00eda estupenda para mantener la concentraci\u00f3n y tener una concepci\u00f3n realista de tus capacidades.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Falta_de_un_plan_adecuado\"\/>Falta de un plan adecuado<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><\/h2>\n<p>Aunque el objetivo planteado sea todo lo bonito y motivante para conseguirlo y crees no necesitar nada m\u00e1s, est\u00e1s totalmente equivocado. La amplia mayor\u00eda de los deportistas, necesita de un plan s\u00f3lido para conseguir el \u00e9xito. Y la clave para encontrar ese plan s\u00f3lido es rodearte de gente especializada que desarrollen un plan seg\u00fan tus capacidades.<\/p>\n<p>La constancia es una habilidad complicada para mantener en el tiempo. Una de las mejores maneras para continuar una estrategia que te haga cumplir con las metas establecidas es contratar a un entrenador o acudir a un gimnasio donde te monitoricen. Los profesionales del deporte sabr\u00e1n y te mostrar\u00e1n los resultados que vas logrando en el tiempo que est\u00e9s trabajando. Adem\u00e1s, un factor importante es que c\u00f3mo cuestan dinero te obligar\u00e1s a acudir a centros deportivos o a seguir las indicaciones del entrenador para desquitarte de la sensaci\u00f3n de estar tirando dinero a la basura.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" alt=\"bidon agua ciclismo\" class=\"wp-image-75881 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/1654517101_724_5-factores-desconocidos-que-afectan-a-tu-motivacion.webp.webp\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/1654517101_724_5-factores-desconocidos-que-afectan-a-tu-motivacion.webp.webp\" alt=\"bidon agua ciclismo\" class=\"wp-image-75881\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Unsplash \/\/ Bannon Morrissy<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Una_alimentacion_pobre\"\/>Una alimentaci\u00f3n pobre<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><\/h2>\n<p>La dieta es una parte fundamental para el estado de \u00e1nimo y la motivaci\u00f3n. Unos h\u00e1bitos alimenticios inadecuados conllevan unos bajos niveles de energ\u00eda y problemas para un correcto descanso. Las dificultades para poder conciliar el sue\u00f1o, conlleva a una mala recuperaci\u00f3n de las sesiones de enteramiento exigentes, crenado una sensaci\u00f3n de agotamiento continuo y un mayor riesgo a sufrir lesiones.<\/p>\n<p>Seguir una dieta equilibrada, en la que entren todo tipo de nutrientes y compuestos esenciales para un bienestar f\u00edsico influir\u00e1n de manera decisiva en el estado de \u00e1nimo. La alimentaci\u00f3n es tan decisiva que deber\u00eda ser uno de los primeros asuntos a controlar con el fin de una preparaci\u00f3n adecuada f\u00edsica y mentalmente.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_comodidad_no_es_buena_companera_de_viaje\"\/>La comodidad no es buena compa\u00f1era de viaje<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><\/h2>\n<p>Como dir\u00eda el lema de los Juegos Ol\u00edmpicos: \u00abCitius, Altius, Fortius\u00bb (M\u00e1s alto, m\u00e1s r\u00e1pido y m\u00e1s fuerte). El deportista debe intentar mejorar y buscar l\u00edmites en las competiciones. Sentirse c\u00f3modos en los entrenamientos es una se\u00f1al peligrosa que conduce a un descenso del rendimiento. El bucle puede ser repetitivo dado que no encontramos motivos novedosos para esforzarse.<\/p>\n<p>La zona de confort es una jaula donde el conformismo y la desmotivaci\u00f3n son parte del mobiliario. Siempre debes reevaluar las metas planteadas y empujar a los l\u00edmites de tus habilidades. Los retos son los impulsores para mantener la motivaci\u00f3n y no desviar la atenci\u00f3n hacia otros sitios.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" alt=\"kat matthews orca neopreno nataci\u00f3n aguas abiertas\" class=\"wp-image-77899 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/1654517102_391_5-factores-desconocidos-que-afectan-a-tu-motivacion.webp.webp\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/1654517102_391_5-factores-desconocidos-que-afectan-a-tu-motivacion.webp.webp\" alt=\"kat matthews orca neopreno nataci\u00f3n aguas abiertas\" class=\"wp-image-77899\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Orca<\/figcaption><\/figure>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_entorno_puede_llegar_a_ser_perjudicial\"\/>El entorno puede llegar a ser perjudicial<span class=\"ez-toc-section-end\"\/><\/h2>\n<p>El entorno es esencial para poder coger del exterior lo que, a veces, puedes carecer en tu interior. A pesar de estar prepar\u00e1ndonos en la b\u00fasqueda de los objetivos planteados, es natural y saludable descansar en ese lugar que te proporcione seguridad. Lo peligroso est\u00e1 en la cantidad de tiempo que pases en ese entorno de relajaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Volviendo al punto anterior, debes incrementar tus metas ya que tus habilidades evolucionan desde el primer d\u00eda que decides entrenar. Si est\u00e1s intentando mejorar tu carrea a pie, intenta a\u00f1adir kil\u00f3metros a tu ruta o tramos complicados como cuestas pronunciadas. Debes continuar esforz\u00e1ndote por conquistar barreras.<\/p>\n<p>La motivaci\u00f3n personal, como su nombre indica, est\u00e1 influenciada por un sinf\u00edn de factores propias de cada individuo. La desmotivaci\u00f3n puede venir de asuntos relacionados con problemas sentimentales o unas condiciones p\u00e9simas de trabajo. Tomar un tiempo de reflexi\u00f3n y ver de qu\u00e9 manera puedes superar los obst\u00e1culos tiene que ser tu misi\u00f3n para poder concentrarse y mantenerte en un estado de alerta constante. La mente es un arma poderos que tiene que jugar a favor.<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&amp;version=v4.0&amp;appId=2209057669222728&amp;autoLogAppEvents=1\" type=\"pmdelayedscript\" data-cfasync=\"false\" data-no-optimize=\"1\" data-no-defer=\"1\" data-no-minify=\"1\" data-rocketlazyloadscript=\"1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/5-factores-desconocidos-que-afectan-a-tu-motivacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La motivaci\u00f3n es uno de los aspectos fundamentales para cualquier aspecto en la vida. El deporte no se queda al margen de ello. 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