{"id":23401,"date":"2022-06-21T10:02:39","date_gmt":"2022-06-21T10:02:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/sirve-para-coger-confianza-y-ver-que-el-motor-esta-funcionando\/"},"modified":"2022-06-21T10:02:39","modified_gmt":"2022-06-21T10:02:39","slug":"sirve-para-coger-confianza-y-ver-que-el-motor-esta-funcionando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/sirve-para-coger-confianza-y-ver-que-el-motor-esta-funcionando\/","title":{"rendered":"\u00abSirve para coger confianza y ver que el motor est\u00e1 funcionando\u00bb"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p><strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.planetatriatlon.com\/atleta\/pablo-dapena\" rel=\"noopener nofollow\">Pablo Dapena<\/a><\/strong> se reencontraba este fin de semana con la victoria en media distancia. Tras un 2021 con varios podios, alguno de relevancia, y <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/pablo-dapena-2019-balance\/\" rel=\"noopener nofollow\">una lesi\u00f3n que lastr\u00f3 la parte final de la temporada<\/a><\/strong>, este 2022 llegaba con el nacimiento de Tom\u00e1s, su primer hijo, que retrasaba varias semanas los planes.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n ha vivido <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/youtu.be\/lZwTRJXCrZ8\" rel=\"noopener nofollow\">varios cambios en la planificaci\u00f3n<\/a><\/strong>, entre ellos el de entrenador: tras casi una d\u00e9cada con Carlos Prieto, ambos separaban sus caminos y<strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/pablo-dapena-entrevista-entrenamiento\/\" rel=\"noopener nofollow\"> Pablo se pon\u00eda en manos de Dan Plews<\/a><\/strong>, quien tambi\u00e9n ha tomado las riendas de la preparaci\u00f3n de Javier G\u00f3mez Noya. <\/p>\n<p>Este fin de semana, tras varios meses de espera, <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/y-586-dias-despues-pablo-dapena-esta-de-vuelta-ganador-de-challenge-gdansk\/\" rel=\"noopener nofollow\">llegaba la primera piedra de toque<\/a><\/strong>, Challenge Gdansk, donde el a\u00f1o pasado se hizo con el tercer puesto. Con la responsabilidad de ser el gran favorito, el que daba lustre al cartel, el pontevedr\u00e9s no ha defraudado, y con un tiempo de 3h44&#8217;47\u00bb se ha hecho con el triunfo. <\/p>\n<p>\u00ab<strong>Conoc\u00eda a alg\u00fan rival, pero no a todos<\/strong>\u00ab, nos explicaba ayer por tel\u00e9fono a colaci\u00f3n de los rivales a los que se enfrent\u00f3. \u00ab<strong>As\u00ed que no sab\u00eda c\u00f3mo pod\u00eda salir la carrera<\/strong>\u00ab. <\/p>\n<div class=\"post--athlete\">\n<div class=\"post--athlete-info\">\n<div class=\"post--athlete-txt\">\n<h4>Pablo Dapena<\/h4>\n<p><span>Media distancia \/\/ <\/span> <span>Espa\u00f1a<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><!-- end.post_athlete --><\/p>\n<p>Sin las temperaturas en que se vivi\u00f3 la carrera el a\u00f1o pasado, en plena ola de calor, Pablo solo ten\u00eda clara una cosa: iba a ser una carrera muy r\u00e1pida, en la que hab\u00eda distintas estrategias posibles: \u00ab<strong>Pod\u00eda haber diferentes alternativas, en funci\u00f3n de c\u00f3mo nad\u00e1bamos. Pero lo importante es que me ha servido para coger un poco de confianza, ver que el motor est\u00e1 funcionando y que todo lo entrenado hasta ahora sirve de algo<\/strong>\u00ab. <\/p>\n<h2>La nataci\u00f3n y el ciclismo, cosa de tres<\/h2>\n<p>Tal como narraba a los micr\u00f3fonos de Challenge nada m\u00e1s acabar la prueba, el gran problema al que se enfrent\u00f3 en la salida fue el tramo en el que hab\u00eda que correr hasta poder entrar en zona nadable. \u00ab<strong>Me metieron no s\u00e9 cu\u00e1ntos metros de salida<\/strong>\u00ab, explica, \u00ab<strong>adem\u00e1s me ca\u00ed y me pasaron unos cuantos por encima, y me toc\u00f3 remontar<\/strong>\u00ab. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" alt=\"pablo dapena nataci\u00f3n\" class=\"wp-image-80539 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Sirve-para-coger-confianza-y-ver-que-el-motor-esta.webp.webp\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Sirve-para-coger-confianza-y-ver-que-el-motor-esta.webp.webp\" alt=\"pablo dapena nataci\u00f3n\" class=\"wp-image-80539\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Challenge Family<\/figcaption><\/figure>\n<p>\u00abMe puse tercero, trat\u00e9 de pasar adelante para incrementar el ritmo, pero me di cuenta de que al tratar de avanzar ten\u00eda que esforzar demasiado, as\u00ed que decid\u00ed quedarme tercero e ir lo m\u00e1s c\u00f3modo posible\u00bb. <\/p>\n<p>A partir de ah\u00ed, comenz\u00f3 una parte de la carrera en la que Pablo se dedic\u00f3 a contener fuerzas y dejar que Kacper Stepniak y Sergiy Kurochkin fuesen quienes marcasen a qu\u00e9 ritmos competir. \u00ab<strong>Fuimos a relevos, manteniendo la distancia y cada cinco minutos pasando uno<\/strong>\u00ab, explica. \u00ab<strong>Salvo al principio que la verdad a Stepniak se le vio con ganas de tirar, ya se demostr\u00f3 al final que era el m\u00e1s d\u00e9bil en la carrera a pie y necesitaba abrir hueco<\/strong>\u00ab. <\/p>\n<p>A lo largo de las \u00faltimas semanas Pablo ya hab\u00eda dejado claro que el trabajo espec\u00edfico con Dan Plews sobre la BMC de contrarreloj hab\u00eda dado sus frutos, y en tierras polacas se demostr\u00f3: \u00abtuve muy buenas sensaciones\u00bb, comenta, \u00absabiendo que la pr\u00f3xima semana es el Campeonato del Mundo de IRONMAN y no se va a ir as\u00ed, ni de co\u00f1a, se va a ir el doble de fuerte\u00bb.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" alt=\"pablo dapena running\" class=\"wp-image-80538 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/1655805759_432_Sirve-para-coger-confianza-y-ver-que-el-motor-esta.webp.webp\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/1655805759_432_Sirve-para-coger-confianza-y-ver-que-el-motor-esta.webp.webp\" alt=\"pablo dapena running\" class=\"wp-image-80538\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Challenge Family<\/figcaption><\/figure>\n<p>Teniendo el pr\u00f3ximo fin de semana a uber bikers como Daniel Baekkegard, Thor Bendix o Miki Taagholt, puede que Elsinore le exiga entre 15 y 25 vatios m\u00e1s de los que arrastr\u00f3 el domingo. \u00abMe quedo con sensaci\u00f3n de poder dar m\u00e1s en la bicicleta\u00bb.<\/p>\n<p>A partir de ah\u00ed, lleg\u00f3 un segmento de carrera a pie en el que Pablo comenz\u00f3 muy fuerte, con ganas de romper la carrera, y en el que los primeros kil\u00f3metros vio el 3&#8217;05\u00bb en su Wahoo. \u00ab<strong>Me obligu\u00e9 a ir a un ritmo de 3&#8217;20<\/strong>\u00ab. <\/p>\n<p>\u00abNo s\u00e9 si por tema de \u00e1rboles, que el GPS no cog\u00eda bien los datos por temas de tramos de tierra, hay bastantes giros y cosas del estilo, me marcaba un ritmo de 3:23, creo\u00bb. Al final, su tiempo fue de 1h10&#8242; en los 21 kil\u00f3metros, dejando patente que Pablo ha vuelto por sus fueros. <\/p>\n<p>M\u00e1s all\u00e1 de los tiempos, no obstante, \u00e9l se queda con las sensaciones: \u00ab<strong>Estoy contento y aparte iba corriendo solo que al final siempre te olvidas un poco m\u00e1s<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" alt=\"pablo dapena hidrataci\u00f3n\" class=\"wp-image-80540 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/1655805759_435_Sirve-para-coger-confianza-y-ver-que-el-motor-esta.webp.webp\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/1655805759_435_Sirve-para-coger-confianza-y-ver-que-el-motor-esta.webp.webp\" alt=\"pablo dapena hidrataci\u00f3n\" class=\"wp-image-80540\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Challenge Family<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Ahora, a por el Campeonato de Europa de IRONMAN 70.3<\/h2>\n<p>No habr\u00e1 mucho descanso para Pablo, que ma\u00f1ana mi\u00e9rcoles viaja directamente, sin pasar de nuevo por Pontevedra, a Dinamarca. <\/p>\n<p>All\u00ed volver\u00e1 a competir en IRONMAN 70.3 Elsinore, donde en 2019 se hizo con la tercera plazo, en el Campeonato de Europa de la distancia. <\/p>\n<p>\u00abEsta semana es para recuperar y testear el motor de cara a la carrera\u00bb, explica. \u00abAll\u00ed vamos a saber d\u00f3nde estamos. Lo bueno es que, como no salgo en el grupo de favoritos, no tengo presi\u00f3n de ning\u00fan tipo. Hay mucha gente delante, mucho nivel e intentar\u00e9 estar arriba hasta que podamos\u00bb, concluye. <\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&amp;version=v4.0&amp;appId=2209057669222728&amp;autoLogAppEvents=1\" type=\"pmdelayedscript\" data-cfasync=\"false\" data-no-optimize=\"1\" data-no-defer=\"1\" data-no-minify=\"1\" data-rocketlazyloadscript=\"1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/pablo-dapena-entrevista-victoria-challenge-gdansk\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pablo Dapena se reencontraba este fin de semana con la victoria en media distancia. 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