{"id":23419,"date":"2022-06-22T15:04:35","date_gmt":"2022-06-22T15:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/ya-esta-disponible-nuestro-podcast-hector-catala-habla-de-la-ansiedad-y-el-deporte\/"},"modified":"2022-06-22T15:04:35","modified_gmt":"2022-06-22T15:04:35","slug":"ya-esta-disponible-nuestro-podcast-hector-catala-habla-de-la-ansiedad-y-el-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/ya-esta-disponible-nuestro-podcast-hector-catala-habla-de-la-ansiedad-y-el-deporte\/","title":{"rendered":"Ya est\u00e1 disponible nuestro podcast: H\u00e9ctor Catal\u00e1 habla de la ansiedad y el deporte"},"content":{"rendered":"<p><\/p>\n<div>\n<p>Hace unas semanas, los participantes de nuestro Training Camp 2.0 tuvieron la oportunidad de escuchar de cerca <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/de-la-plata-en-los-juegos-a-la-ansiedad-el-largo-camino-de-hector-catala-tras-tokio-2020\/\" rel=\"noopener nofollow\">el duro camino al que ha tenido que enfrentarse H\u00e9ctor Catal\u00e1 tras su paso por los Juegos Ol\u00edmpicos de Tokio<\/a>.  <\/strong><\/p>\n<p>El que fuera, junto a su gu\u00eda Gustavo Rodr\u00edguez, medalla de plata en la \u00faltima cita ol\u00edmpica, <strong>reconoci\u00f3 <\/strong>en una charla con Diego Rodr\u00edguez y nuestros participantes <strong>haber sufrido episodios relacionados con la\u00a0ansiedad<\/strong>.<\/p>\n<p>Todo empez\u00f3, sorprendentemente, el d\u00eda despu\u00e9s de su gran logro. \u00ab<strong>Se me ocurri\u00f3 la brillante idea de salir a correr con \u00c1ngel Salamanca<\/strong>. Durante los 15 primeros minutos estaba encontr\u00e1ndome fenomenal. Pero a partir de ah\u00ed, casi repito la misma sensaci\u00f3n del d\u00eda de la competici\u00f3n ol\u00edmpica, en la que <strong>la sensaci\u00f3n de mareo era enorme y son todo recuerdos borrosos<\/strong>\u00ab.<\/p>\n<p>Los problemas continuaron ya de vuelta en casa, donde los 400 metros que separan a Catal\u00e1 de la piscina donde habitualmente entrena se hac\u00edan \u00abeternos\u00bb cada d\u00eda. \u00abAl llegar, ten\u00eda que soportar estar durante todo el entrenamiento, m\u00e1s de una hora, con un nudo en la garganta y unas ganas de llorar terribles\u00bb, explica el <strong><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/gustavo-rodriguez-enervit\/\" rel=\"noopener nofollow\">triatleta de Enervit<\/a><\/strong>. <\/p>\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" alt=\"Planeta Triatl\u00f3n\" class=\"wp-image-79902 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/De-la-plata-en-los-Juegos-a-la-ansiedad-el.webp.webp\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/De-la-plata-en-los-Juegos-a-la-ansiedad-el.webp.webp\" alt=\"Planeta Triatl\u00f3n\" class=\"wp-image-79902\"\/><\/noscript><figcaption>Foto: Planeta Triatl\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n<p>Uno de los momentos m\u00e1s duros ocurri\u00f3 en casa, un domingo a punto de cenar. Una situaci\u00f3n tan habitual como la de recibir un correo con el calendario de entrenamientos provoc\u00f3 a H\u00e9ctor \u00abel momento m\u00e1s desagradable\u00bb: ganas de devolver y se le cierra el est\u00f3mago. Fue entonces cuando decide <strong>tomar la decisi\u00f3n de buscar ayuda profesional<\/strong>: \u00abNunca hab\u00eda acudido a un psic\u00f3logo, salvo un par de veces que fui a un psic\u00f3logo deportivo porque ten\u00eda amistad con \u00e9l\u00bb.<\/p>\n<h2>La autoexigencia, detonante de sus problemas <\/h2>\n<p>H\u00e9ctor Catal\u00e1 recordaba una frase de su padre que le ha servido como motor durante mucho tiempo: \u00ab<strong>Hazlo o no lo hagas, pero no lo hagas a medias<\/strong>\u00ab. Sin embargo, el triatleta confesaba haber sido \u00abesclavo de sus palabras\u00bb, que le convirtieron en preso de la ansiedad y estr\u00e9s. <\/p>\n<p>Ese \u00abno hacer las cosas a medias\u00bb, no significa el abandono de una carrera. Ese lema se tiene que aplicar en todos y cada uno de los d\u00edas que provocan estar en la l\u00ednea de salida, con los mejores del mundo, cada cuatro a\u00f1os: \u00abLo dif\u00edcil es en el d\u00eda a d\u00eda, en los d\u00edas que te levantas y est\u00e1s del rev\u00e9s, que es desagradable, que no tienes ning\u00fan compa\u00f1ero para entrenar, que te toca hacer 3 horas de rodillo\u2026\u00bb.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\">\n<p>\n<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3O-M97SsFxw\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3O-M97SsFxw<\/a><noscript><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3O-M97SsFxw\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=3O-M97SsFxw<\/a><\/noscript>\n<\/p>\n<\/figure>\n<p>El tomar decisiones forma parte de la preparaci\u00f3n para conseguir la gloria: \u00ab<strong>Es muy f\u00e1cil saber cu\u00e1l es la decisi\u00f3n correcta y la incorrecta. Lo dif\u00edcil es tomar la decisi\u00f3n.\u00a0<\/strong>Para m\u00ed, hasta Tokio, desviarme de la l\u00ednea que ten\u00eda marcada de seguir mi calendario, mis entrenamientos y dem\u00e1s era necesario. Me hubiera hecho m\u00e1s da\u00f1o salirme de esa l\u00ednea, que usar una v\u00e1lvula de escape como puede ser una cena con amigos\u00bb.<\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" alt=\"\" class=\"wp-image-68590 perfmatters-lazy\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ya-esta-disponible-nuestro-podcast-Hector-Catala-habla-de-la.webp.webp\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/Ya-esta-disponible-nuestro-podcast-Hector-Catala-habla-de-la.webp.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-68590\"\/><\/noscript><\/figure>\n<p>\u00ab<strong>Si algo he aprendido es ser un poco m\u00e1s cortoplacista. Vamos a ir poco a poco<\/strong>. Desde luego, voy a luchar por estar en Par\u00eds, porque ni mucho menos, despu\u00e9s de lo que ha pasado, tenemos la clasificaci\u00f3n asegurada. No s\u00e9 qu\u00e9 va a pasar ahora. No cierro ninguna puerta. Veremos despu\u00e9s de Par\u00eds, que sea lo que tenga que ser. Lo \u00fanico seguro es que seguir\u00e9 siendo yo mismo y seguir\u00e9 sin ir a medias\u00bb.<\/p>\n<p>Otro de los \u00faltimos puntos a resaltar por H\u00e9ctor Catal\u00e1, es aprender a escuchar a la gente. Nadie te ofrece un consejo si cree que no va a servirte de ayuda, pero la cabeza es el m\u00fasculo m\u00e1s poderoso de todos. Y cuando el cerebro no acepta algo, se niega a ver la realidad: \u00abA m\u00ed me dec\u00edan: &#8216;H\u00e9ctor, para. Entrena una vez al d\u00eda y suave&#8217;. A m\u00ed me dec\u00edan eso y dec\u00eda: \u00ab<strong>S\u00ed, claro, voy a hacer eso. Todos mis rivales entrenando 30 horas a la semana. \u00bfEstamos tontos o qu\u00e9?&#8217;\u201d<\/strong><\/p>\n<\/p><\/div>\n<p><script async defer crossorigin=\"anonymous\" src=\"https:\/\/connect.facebook.net\/es_ES\/sdk.js#xfbml=1&amp;version=v4.0&amp;appId=2209057669222728&amp;autoLogAppEvents=1\" type=\"pmdelayedscript\" data-cfasync=\"false\" data-no-optimize=\"1\" data-no-defer=\"1\" data-no-minify=\"1\" data-rocketlazyloadscript=\"1\"><\/script><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/planetatriatlon.com\/ya-esta-disponible-nuestro-podcast-hector-catala-habla-de-la-ansiedad-y-el-deporte\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">Fuente <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hace unas semanas, los participantes de nuestro Training Camp 2.0 tuvieron la oportunidad de escuchar de cerca el duro camino al que ha tenido que enfrentarse H\u00e9ctor Catal\u00e1 tras su paso por los Juegos Ol\u00edmpicos de Tokio. 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