Que los deportistas nos hemos obsesionado <\/em>con la recuperaci\u00f3n es un hecho objetivo. Sin embargo, no es una obsesi\u00f3n t\u00f3xica, sino bastante sana. Una buena recuperaci\u00f3n se traduce autom\u00e1ticamente en la posibilidad de poder entrenar m\u00e1s y<\/strong>, por supuesto, mejor<\/strong>, as\u00ed que parece l\u00f3gico que recurramos a todas aquellas v\u00edas o herramientas que prometan reparaci\u00f3n. Entre todos esos instrumentos, en los \u00faltimos a\u00f1os han ganado protagonismo las botas de presoterapia. <\/strong> <\/p>\n Las botas de presoterapia no son m\u00e1s que unas fundas acolchadas -con forma de bota de enorme- que se colocan en ambas piernas, cubriendo desde la punta del pie a la parte alta del muslo, a la altura de la cintura. <\/p>\n Tal y como explican desde Sizen<\/em>, marca especializada en presoterapia deportiva y est\u00e9tica, estas fundas tienen varias c\u00e1maras independientes y una serie de puntos de conexi\u00f3n que unen unos tubos de goma a la m\u00e1quina o dispositivo, que va impulsando aire de modo secuencial. <\/strong><\/p>\n A trav\u00e9s de este mecanismo, dichas c\u00e1maras se van llenando y vaciando de aire (a ritmos e intensidades variadas en funci\u00f3n del programada seleccionado), lo que da lugar a una compresi\u00f3n y descompresi\u00f3n que ejerce un masaje sobre las piernas. Este proceso o tratamiento es conocido como presoterapia<\/strong>. <\/p>\n La presoterapia, tambi\u00e9n conocida como drenaje linf\u00e1tico, es un tratamiento no invasivo que consiste en la aplicaci\u00f3n de presi\u00f3n de aire, alternando entre compresi\u00f3n y descompresi\u00f3n en partes del cuerpo<\/strong>.\u00a0<\/p>\n Esta terapia puede ayudar a estimular el sistema linf\u00e1tico <\/strong>y por consiguiente eliminar las toxinas del cuerpo y estimular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>.\u00a0<\/p>\n La presoterapia se presenta como una alternativa al drenaje linf\u00e1tico manual (cumple las mismas funciones). Esta act\u00faa sobre el sistema linf\u00e1tico<\/strong>, que tiene dos funciones: <\/p>\n El drenaje linf\u00e1tico es un masaje, suave y ligero, que se lleva a cabo sobre el sistema circulatorio y cuyo objetivo es movilizar los l\u00edquidos del organismo para favorecer la eliminaci\u00f3n de las distintas sustancias de deshecho <\/strong>que se acumulan en el l\u00edquido que ocupa el espacio entre las c\u00e9lulas. <\/p>\n Aunque entre las aplicaciones m\u00e1s extendidas del drenaje linf\u00e1tico se encuentra la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>, el campo de la medicina est\u00e9tica tambi\u00e9n la utiliza en el tratamiento de la celulitis<\/strong>, los procesos de cicatrizaci\u00f3n o los edemas. <\/strong><\/p>\n En el plano deportivo, el drenaje linf\u00e1tico act\u00faa sobre las fibras musculares estriadas teniendo efectos relajantes<\/strong>, especialmente en el caso de m\u00fasculos tensos o hipert\u00f3nicos. En general, el drenaje linf\u00e1tico aumenta la respuesta del sistema inmunol\u00f3gico,\u00a0mejorando as\u00ed la respuesta del sistema de defensa\u00a0en las zonas tratadas con este masaje.<\/p>\n Al estimular el sistema linf\u00e1tico, provocando un drenaje de la linfa (fluido transparente que se produce tras el exceso de l\u00edquido que viene de los capilares hasta el espacio intercelular), la presoterapia tiene la capacidad de favorecer la oxigenaci\u00f3n del cuerpo <\/strong>y disminuir la tensi\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>. <\/p>\n Adem\u00e1s, nutre las c\u00e9lulas del organismo, estimula la eliminaci\u00f3n de toxinas de forma natural y proporciona una placentera sensaci\u00f3n de bienestar<\/strong>. <\/p>\n Esta mejora de tanto de la circulaci\u00f3n del sistema linf\u00e1tico como del torrente sangu\u00edneo produce numerosos beneficios sobre diferentes partes del organismo:<\/p>\n Sizen se\u00f1ala que la presoterapia dom\u00e9stica no es tan intensa como la de un centro o cl\u00ednica de est\u00e9tica. No obstante, en ciertos casos esta terapia puede estar contraindicada. <\/p>\n La superficialidad y suavidad de este masaje pueden ser enga\u00f1osas, ya que los efectos son m\u00e1s profundos de lo que a priori puede parecer.<\/p>\n El uso de la presoterapia deber\u00eda descartarse totalmente en los siguientes casos:<\/p>\n En cuanto a la frecuencia de uso no existe una norma definida. Debemos atender a varias cuestiones para determinar la frecuencia de uso adecuada. Las necesidades y condiciones del paciente son las m\u00e1s determinantes. \u00bfQu\u00e9 problemas vamos a tratar? \u00bfCu\u00e1l es su grado?<\/strong><\/p>\n Por otro lado, la potencia de las botas de presoterapia tambi\u00e9n ser\u00e1 determinante. Como comentamos anteriormente, la presoterapia dom\u00e9stica es m\u00e1s liviana que la que podemos encontrar en algunas cl\u00ednicas. <\/p>\n Dicho esto, podemos empezar con un tratamiento en que llevemos a cabo 2-3 sesiones semanales<\/strong> y valorar sensaciones y resultados. Las sesiones suelen duran entre 30-45 minutos<\/strong>, pero no hay contraindicaci\u00f3n alguna a la hora de alargarlas. <\/p>\n Ante todo debemos tener claro que ser\u00e1n nuestros objetivos los que determinen la frecuencia m\u00e1s indicada, pero sin olvidar que la presoterapia es un tratamiento que precisa de constancia y paciencia. <\/p>\n Podemos encontrar una gran variedad de botas de presoterapia en el mercado. Los precios oscilan en un gran abanico y vienen determinados por las caracter\u00edsticas de cada modelo: materiales, presi\u00f3n, c\u00e1maras de aire, mando o consola, n\u00fameros de programas, niveles de intensidad, etc. <\/p>\n Las marcas m\u00e1s conocidas, como Aerify<\/a><\/strong>, Normatec, Sizen o Reboots<\/strong> cuentan con modelos que se sit\u00faan entre los 700 y los 900 euros<\/strong>. <\/p>\n<\/p><\/div>\nQu\u00e9 son las botas de presoterapia<\/h2>\n
![\"botas](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Botas-de-presoterapia-la-guia-definitiva.jpg\")
\u00bfQu\u00e9 es exactamente el drenaje linf\u00e1tico?<\/h2>\n
\n
\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la presoterapia?<\/h2>\n
\n
\u00bfQu\u00e9 contraindicaciones tiene la presoterapia?<\/h2>\n
\n
Cada cu\u00e1nto hay que utilizar las botas de presoterapia<\/h2>\n
![\"Aerify\"](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/1656694019_44_Botas-de-presoterapia-la-guia-definitiva.jpg\")
Cu\u00e1nto cuestan las botas de presoterapia<\/h2>\n