La ciencia se ha interesado durante d\u00e9cadas por los factores determinantes del rendimiento en el ciclismo (y en el deporte en general). <\/strong>Conocer y controlar todo aquello que, de un modo u otro, influye en el \u00e9xito deportivo se ha convertido en la clave: equipos como la selecci\u00f3n noruega de triatl\u00f3n han puesto la ciencia al servicio del rendimiento<\/a><\/strong> y han arrasado (mundiales de corta, de media, de larga, Juegos Ol\u00edmpicos). <\/p>\n Los determinantes del rendimiento deportivo son muchos m\u00e1s de los que, a priori, nos vendr\u00edan a la mente. En 2020, Phillips y Hopkins, llevaron a cabo una revisi\u00f3n de las dimensiones y caracter\u00edsticas que regulan el rendimiento en competiciones ciclistas de \u00e9lite<\/strong> y concluyeron que \u00abel rendimiento del ciclista est\u00e1 limitado por caracter\u00edsticas <\/strong>relacionadas con el ciclista individual<\/strong>, caracter\u00edsticas t\u00e1cticas que surgen de la din\u00e1mica interpersonal entre ciclistas<\/strong>, caracter\u00edsticas estrat\u00e9gicas relacionadas con la competencia <\/strong>y caracter\u00edsticas globales relacionadas con la organizaci\u00f3n del deporte<\/strong>\u00ab.<\/p>\n Estos investigadores de la Facultad de Ciencias del Deporte y del Ejercicio de Universidad de Victoria (Melbourne, Australia) sugirieron que, en la b\u00fasqueda de un mejor rendimiento, se debe \u00abprestar atenci\u00f3n a las caracter\u00edsticas relacionadas no solo con el deportista individual, sino tambi\u00e9n con las caracter\u00edsticas de las dimensiones interpersonales, estrat\u00e9gicas y globales y sus interacciones<\/strong>\u00ab.<\/p>\n Puedes consultar todas esas caracter\u00edsticas propuestas por Phillips y Hopkins como determinants del rendimiento ciclista en su estudio<\/a><\/strong>. En este art\u00edculo, nosotros nos centraremos en otros factores m\u00e1s concisos que limitan el rendimiento desde el punto de vista fisiol\u00f3gico. <\/strong><\/p>\n Cuando hablamos de fisiolog\u00eda, lo hacemos de la ciencia que estudia las funciones y mecanismos en un sistema vivo. En el caso de la fisiolog\u00eda deportiva<\/strong>, se trata de parte de la medicina deportiva que estudia los procesos que se realizan en el cuerpo humano con motivo de la realizaci\u00f3n de actividad f\u00edsica. Se encarga de estudiar los cambios metab\u00f3licos, adem\u00e1s de las adaptaciones que realiza el cuerpo humano ante cualquier tipo de actividad f\u00edsica, ya sea de tipo puntual o a largo plazo.<\/p>\n Desde el prisma de la fisiolog\u00eda, existen seis factores que determinan nuestro rendimiento en ciclismo.<\/strong><\/p>\n El Vo2Max<\/a><\/strong><\/strong> o consumo m\u00e1ximo de ox\u00edgeno se define como la cantidad m\u00e1xima de ox\u00edgeno que un individuo puede procesar por unidad de tiempo y peso<\/strong>. Se expresa en mililitros de ox\u00edgeno por kilogramo corporal y minuto y se representa en mL\/kg\/min. <\/p>\n El Vo2Max va a determinar como de buenos deportistas somos o podemos llegar a ser. Explicado de manera coloquial: el VO2Max es nuestro \u00abmotor\u00bb. <\/p>\n Aunque el Vo2Max se puede mejorar, debemos saber que viene determinado por factores intr\u00ednsecos como la gen\u00e9tica, el sexo, el peso y la altura, la edad o el nivel de hemoglobina y masa muscular. <\/p>\n En cierto modo, estamos condicionados por nuestra gen\u00e9tica, dado que la capacidad aer\u00f3bica de una persona -transportar ox\u00edgeno- est\u00e1 estrechamente relacionada con el factor hereditario. Es por ellos que dependemos del \u00abmotor que llevemos de casa\u00bb.<\/p>\n Consideramos como umbral de lactato la intensidad del ejercicio en la que el lactato (\u00e1cido l\u00e1ctico) empieza a acumularse en la corriente sangu\u00ednea. <\/strong>Este par\u00e1metro se considera un predictor preciso del rendimiento en deportes de resistencia, dado que nos informa de a que porcentaje del VO2max el deportista es capaz de competir en pruebas de fondo.<\/strong><\/p>\n Un umbral de lactato m\u00e1s alto nos permitir\u00e1 recorrer m\u00e1s distancia antes de llegar al agotamiento as\u00ed como mantener una mayor velocidad durante m\u00e1s tiempo, por lo que mejorar\u00e1 el rendimiento general.<\/p>\n Sin embargo, debemos tener en cuenta que este umbral de lactato est\u00e1 condicionado por factores ex\u00f3genos<\/a><\/strong> como el clima o la hora del d\u00eda a la que se realiza ejercicio. <\/p>\n La eficiencia bruta se define como la proporci\u00f3n del trabajo mec\u00e1nico realizado respecto de la energ\u00eda global invertida<\/strong>. Es decir, el porcentaje de energ\u00eda qu\u00edmica utilizada que acaba convirti\u00e9ndose en trabajo mec\u00e1nico.<\/p>\n![\"factores](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/Los-6-factores-que-determinan-como-de-buenos-somos-en.jpg\")
Vo2Max<\/h2>\n
Umbral de lactato <\/h2>\n
Eficiencia bruta <\/h2>\n
![\"factores](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/1657710203_815_Los-6-factores-que-determinan-como-de-buenos-somos-en.jpg\")