\u00bfqu\u00e9 tiene que ver el golf en los entrenamientos de nataci\u00f3n?<\/strong><\/p>\nAmbos deportes cuentan con un mismo objetivo: hacer el menor n\u00famero de golpes\/brazadas posibles<\/strong>. En el golf, la cantidad de golpes que hagas antes de introducir la pelota en el hoyo determinar\u00e1 la posici\u00f3n, mientras que un menor n\u00famero de brazadas puede servirte como referencia para conocer si est\u00e1s haciendo un buen trabajo. <\/strong><\/p>\n\u00bfC\u00f3mo se calcula el Swolf?<\/h2>\n El Swolf en nataci\u00f3n hace referencia a una f\u00f3rmula matem\u00e1tica en la que entran en juego dos variables: los segundos que tardas en realizar un largo y el n\u00famero de brazadas realizadas<\/strong>. Tambi\u00e9n se debe tener en cuenta los metros que tiene la piscina, ya que no es lo mismo 25 que 50 metros.<\/p>\nFoto: Patrik Fluck \/\/ Red Bull Content Pool<\/figcaption><\/figure>\nUn ejemplo de c\u00f3mo se calcular\u00eda el \u00edndice Swolf de nataci\u00f3n: si has tardado 25 segundos en recorrer la piscina con un n\u00famero de brazadas total de 22, tu \u00edndice Swolf ser\u00eda de 47. Una cosa que tienes que tener claro es que el Swolf es un dato muy espec\u00edfico, ya que la altura influye en cuantas brazadas puedes dar<\/strong>. Una persona cuya altura sea de 190 cent\u00edmetros, siempre va a dar menos brazadas que uno que mida 165 cent\u00edmetros.<\/p>\nUna persona que tenga una altura media (en Espa\u00f1a, esta cifra est\u00e1 en los 174 cent\u00edmetros) tendr\u00e1 un valor correcto si tarda 19 segundos y 16 brazadas realizadas, lo que dar\u00eda un \u00edndice Swolf de 35. Aunque, recuerda, la comparaci\u00f3n en este caso no sirve de ayuda. Solo tienes que compararte con tus propios datos.<\/p>\n
\u00bfDe qu\u00e9 manera se puede calcular el Swolf de nataci\u00f3n?<\/h2>\n Lo primero, lo m\u00e1s recomendable es realizar este c\u00e1lculo en una piscina con medidas ol\u00edmpicas, es decir, de una longitud de 50 metros. Al dar la vuelta en la piscina, solemos propulsarnos con los pies al finalizar un largo y comenzar otro. Por lo que si en una piscina corta (25 metros) encima ahorras brazadas por esas propulsiones, el \u00edndice Swolf puede verse alterado.<\/strong><\/p>\nEn la actualidad, cualquier reloj deportivo, simple, cuenta con un cron\u00f3metro y con una sumergibilidad suficiente para aguantar en una piscina. Sin embargo, la tecnolog\u00eda sigue avanzando y, como se explica en el principio de este p\u00e1rrafo, las empresas tecnol\u00f3gicas est\u00e1n incluyendo el indicador Swolf directamente en sus dispositivos y te da el resultado sin tener que realizar ninguna f\u00f3rmula matem\u00e1tica.<\/p>\n
\u00bfEs \u00fatil usar el Swolf como m\u00e9todo de mejora?<\/h2>\n La nataci\u00f3n es un deporte demasiado t\u00e9cnico y personal, en el que es bastante complicado mejorar. <\/strong>Teniendo en cuenta el contexto, es normal que surjan nuevos m\u00e9todos. Aunque sean indicadores superficiales y no se profundice en cada caso. Y una de estas m\u00e9tricas es el indicador Swolf.<\/p>\nEl Swolf y el n\u00famero de brazadas cuentan con demasiadas limitaciones para saber la eficiencia que aporta nuestra brazada. <\/strong>Cada persona tiene una determinada combinaci\u00f3n de frecuencia y longitud de brazada que permite nadar con la mayor eficacia posible.<\/p>\nFoto: Esben Z\u00f8llner Olesen \/\/ Red Bull Content Pool<\/figcaption><\/figure>\nAbsolutas estrellas de este deporte como Katie Ledecky o Adam Peaty no cuentan con un Swolf que deje boquiabiertos a los aficionados y a los rivales<\/strong>. Con lo comentado y visto con este ejemplo, esta m\u00e9trica puede ayudarte para controlar tus progresos en la nataci\u00f3n, pero puede ser ineficaz para competir con tus rivales.<\/p>\nEl Swolf en nataci\u00f3n puede servir de ayuda para concentrarte en la t\u00e9cnica. Quiz\u00e1s a ti te sirva dar menos brazadas para nadar m\u00e1s r\u00e1pido. <\/strong>Como idea final, este indicador puede ayudar para cambiar algo y ver si ese cambio de t\u00e9cnico es beneficioso para tu forma de nadar y exprimirte al m\u00e1ximo.<\/p>\n\n\n
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