Los pies son unas de las partes m\u00e1s delicadas de nuestro cuerpo, dado que son los encargados de soportar nuestro peso corporal a diario. Es por ello que estamos constantemente expuestos -sobre todo en el caso de los deportistas, que sometemos a nuestros pies a un gran esfuerzo-, a sufrir algunas molestias en sus diferentes partes: el dolor de empeine<\/strong> de pie<\/strong>, el tal\u00f3n o el arco son algunos de los m\u00e1s habituales. <\/p>\n En este art\u00edculo, nos centraremos en el dolor de empeine de pie, tambi\u00e9n llamado, por su localizaci\u00f3n, dolor de la parte superior del pie. Veremos cu\u00e1les pueden ser sus posibles causas, c\u00f3mo podemos evitarlo y c\u00f3mo debemos tratarlo. <\/strong><\/p>\n El pie est\u00e1 formado por una amplia lista peque\u00f1os huesos que formar un complejo puzle para dar forma a esta parte de nuestro cuerpo: en total son 28 huesos a los que se unen hasta nueve tendones extensores (tiran de los dedos hac\u00eda arriba) que se insertan desde nuestra pierna. <\/p>\n Este complejo entramado aumenta considerablemente las probabilidades de sufrir alg\u00fan tipo de da\u00f1o en su estructura. Adem\u00e1s, dadas las numerosas partes implicadas en su estructura (metatarsos y huesos escafoides, cuboides y cuneiformes) el dolor de empeine de pie puede tener varias causas. <\/p>\n Los detonantes pueden ser varios: el dolor de pie de empeine bien puede estar relacionado con problemas \u00f3seos<\/strong>, con una tendinitis o inflamaci\u00f3n <\/strong>o asociado a un problema de partes blandas como ligamentos. <\/strong><\/p>\n Factores como el uso de un calzado inadecuado para nuestras caracter\u00edsticas<\/strong>, la presi\u00f3n que generamos al atarnos los cordones<\/strong>, un exceso de entrenamiento<\/strong> o un desequilibrio o sobrecarga muscular <\/strong>tambi\u00e9n pueden derivar en problemas y dolor de empeine de pie que, en la mayor\u00eda de estas ocasiones, se traducen en la mencionada tendinitis. <\/p>\n Otras posibles causas relacionadas con el dolor en el empeine del pie son: <\/p>\n Si el dolor del empeine se produce por una afecci\u00f3n \u00f3sea (da\u00f1o en algunos de los huesos de su estructura), lo m\u00e1s posible es que est\u00e9 relacionado con un exceso o defecto de arco plantar. <\/p>\n Como hemos mencionado anteriormente, tanto un pie cavo (por tensi\u00f3n en sus cu\u00f1as) como un pie plano (por compactaci\u00f3n) pueden desencadenar dolor de empeine de pie. <\/strong><\/p>\n Ambas situaciones derivan en una distribuci\u00f3n del peso corporal inadecuada, as\u00ed como un exceso de tensi\u00f3n en la pisada y un roce excesivo con el calzado.<\/p>\n Tambi\u00e9n se puede producir una fractura por estr\u00e9s en alguno de los huesos del empeine <\/strong>(habituales en metatarsos, astr\u00e1galo y calc\u00e1neo). Est\u00e1 lesi\u00f3n, conocida tambi\u00e9n como fractura por sobrecarga suele ser consecuencia directa de un sobreentrenamiento o exceso de kil\u00f3metros, puede llegar a ser muy dolorosa suponiendo incluso un impedimento para la vida cotidiana. <\/p>\n Cuando nos encontramos con dolor de empeine en el pie, la tendinitis en los extensores <\/strong>se presenta como uno de los detonantes m\u00e1s comunes. Se trata de una inflamaci\u00f3n de uno o m\u00e1s de esos tendones<\/strong>, causando dolor y tumefacci\u00f3n en todo el empeine. <\/p>\n Cuando se sufre una tendinitis de este tipo se percibe un dolor en el empeine del pie que aumenta con el ejercicio f\u00edsico<\/strong>. El s\u00edntoma principal es el sonido de un chasquido cuando se doblan y estiran los dedos.<\/p>\n La causas m\u00e1s habitual la tendinitis de los extensores pasa por una sobrecarga muscular derivada de un calzado inapropiado (que genera mucha presi\u00f3n), un volumen o carga de entrenamiento muy elevados o la elecci\u00f3n de un terreno irregular para nuestros entrenamientos. <\/p>\n Afortunadamente, el dolor producido por una tendinitis de los extensores no es tan intenso como puede serlo el provocado por una fractura por estr\u00e9s. Al contrario que esta \u00faltima dolencia, la tendinitis en el empine no supondr\u00e1 un problema para tu d\u00eda a d\u00eda, permitiendo incluso entrenar con cierta normalidad. <\/p>\n Sin embargo, debemos tener en cuenta que, de no tratarse adecuadamente en su inicio, puede llegar a convertirse en cr\u00f3nico y ser un eterno suplicio. <\/p>\n Como sabes, el mejor tratamiento para cualquier molestia, dolor o enfermedad, es una buena prevenci\u00f3n<\/strong>. Para ello, debemos tener en cuenta los factores de riesgo<\/strong>. En el caso del dolor en el empeine del pie repasamos algunos de los aspectos a tener en cuenta: <\/p>\n Sin embargo, si has llegado tarde hasta aqu\u00ed y ya est\u00e1s luchando contra el dolor en el empeine, lo importante ahora es llevar a cabo un tratamiento adecuado para acelerar tu recuperaci\u00f3n. <\/p>\n El paso m\u00e1s importante siempre es ponerte en manos de un especialista (fisioterapeuta, pod\u00f3logo, etc.). En el caso de la tendinitis<\/strong>\u00a0los tratamientos m\u00e1s habituales pasan por la aplicaci\u00f3n de fr\u00edo o el uso de antiinflamatorios<\/a> <\/strong>para reducir inflamaci\u00f3n y dolor, hasta el reposo total, ejercicios espec\u00edficos de recuperaci\u00f3n y el uso de un calzado adecuado. <\/p>\n Si lo que sufrimos es un dolor producido por un problema \u00f3seo (un pie cavo o pie plano<\/strong>), ser\u00e1 un pod\u00f3logo<\/strong>\u00a0quien debe hacer una valoraci\u00f3n as\u00ed como pautar los tratamientos adecuados, pudiendo variar desde el uso de plantillas, hasta el paso por quir\u00f3fano. <\/p>\n<\/p><\/div>\nDolor de empeine de pie: \u00bfcu\u00e1les son sus causas?<\/h2>\n
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Dolor \u00f3seo en el empeine <\/h2>\n
Dolor por tendinitis en el empeine<\/h2>\n
Tratamiento y prevenci\u00f3n <\/h2>\n
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