Asics y Mind Games: El experimento. Asics revela que el ejercicio puede mejorar significativamente la funci\u00f3n cognitiva y el rendimiento intelectual. Desde potenciar la memoria a corto plazo hasta aumentar los niveles de concentraci\u00f3n, el ejercicio mejora el desempe\u00f1o del cerebro y podr\u00eda ser la soluci\u00f3n para ayudarnos a aprobar ex\u00e1menes o sobresalir en el trabajo.<\/p>\n
En un experimento \u00fanico, Asics invit\u00f3 a jugadores de todas partes del mundo que se especializan en juegos mentales como el ajedrez o deportes electr\u00f3nicos y que dependen de su funci\u00f3n cognitiva a ser parte de un programa de ejercicio. Despu\u00e9s de cuatro meses de practicar ejercicio, sus mentes se agudizaron significativamente y obtuvieron un rendimiento m\u00e1s alto para competir.<\/p>\n
Las calificaciones internacionales de los participantes mejoraron en un 75%, demostrando una vez m\u00e1s la estrecha relaci\u00f3n entre nuestra mente y nuestro cuerpo. La funci\u00f3n cognitiva de los jugadores mejor\u00f3 en un promedio del 10%, las habilidades para la resoluci\u00f3n de problemas en un 9%, la memoria a corto plazo creci\u00f3 en un 12% y mejoraron en un 10% en la velocidad para procesar y estar alerta. Los niveles de confianza en el grupo aumentaron en un 44%, la concentraci\u00f3n mejor\u00f3 un 33% y los niveles de ansiedad se desplomaron en un 43%. La investigaci\u00f3n muestra que el ejercicio puede ser tan efectivo para estimular la funci\u00f3n cerebral como aprender un segundo idioma, leer todos los d\u00edas, tocar un nuevo instrumento musical o completar un rompecabezas todos los d\u00edas.<\/p>\n
El profesor Brendon Stubbs<\/strong>, un reconocido investigador del movimiento y la mente, desarroll\u00f3 y dirigi\u00f3 el experimento. Cada jugador sigui\u00f3 un programa de entrenamiento dise\u00f1ado por un corredor y entrenador internacional, Andrew Kastor<\/strong>. El programa inclu\u00eda entrenamiento cardiovascular con ejercicios de fuerza de impacto medio y se aument\u00f3 el nivel de ejercicio de los jugadores a 150 minutos por semana. El profesor Stubbs midi\u00f3 la mejora mental de los participantes en funci\u00f3n de su rendimiento en sus juegos mentales, pruebas cognitivas y cuestionarios de bienestar en el transcurso de cuatro meses, es decir, el periodo de la investigaci\u00f3n.<\/p>\n Al hablar sobre los resultados, el profesor Brendon Stubbs dijo: \u00abTodos sabemos que el ejercicio es bueno para la salud f\u00edsica y mental pero el impacto en el funcionamiento cognitivo ha sido menos explorado. Quisimos examinar los efectos del ejercicio en personas que dependen de sus habilidades cognitivas: Competidores en juegos mentales. Nuestros resultados muestran mejoras significativas en su funcionamiento cognitivo, sus niveles de concentraci\u00f3n y sus habilidades para resolver problemas. El ejercicio estimula el crecimiento celular en el cerebro y aumenta r\u00e1pidamente el flujo de sangre al hipocampo y la corteza prefrontal, mecanismos que nos permiten retener mejor los recuerdos, procesar informaci\u00f3n y resolver problemas r\u00e1pidamente. Si el ejercicio puede aumentar significativamente el rendimiento mental de los profesionales en juegos mentales, imagina lo que podr\u00eda hacer por el resto de nosotros. Desde aumentar el enfoque al estudiar para un examen o mejorar el estado de alerta antes de una presentaci\u00f3n de trabajo, el ejercicio realmente puede mejorar el poder del cerebro\u00bb<\/em>.<\/p>\n Adem\u00e1s de demostrar que el ejercicio mejor\u00f3 la funci\u00f3n cognitiva de los participantes, el profesor Stubbs tambi\u00e9n descubri\u00f3 que el bienestar mental de los jugadores mejor\u00f3 significativamente, con un aumento promedio del estado mental del 31%. El puntaje del estado de \u00e1nimo de los jugadores al comienzo del estudio fue de 58 por debajo del promedio y al final fue de 76, lo que demuestra el gran impacto que la actividad f\u00edsica puede tener en la salud mental.<\/p>\n El entrenador que encabez\u00f3 el estudio, Andrew Kastor y quien desarroll\u00f3 los planes de entrenamiento de los jugadores, dijo: \u00abEstos resultados son sorprendentes y hablan del poder del ejercicio. Muchos de los jugadores no pod\u00edan trotar durante m\u00e1s de un minuto al comienzo del estudio, por lo que sus programas de entrenamiento ten\u00edan que ser moderados. 150 minutos a la semana suena mucho, pero cuando lo desglosas, podr\u00edan ser 5 series de 30 minutos. Independientemente del nivel en el que est\u00e9 tu condici\u00f3n f\u00edsica, los beneficios mentales son accesibles para todos\u00bb<\/em>.<\/p>\n Inspirados por el experimento, un equipo de camar\u00f3grafos sigui\u00f3 a cuatro jugadores competitivos mientras hac\u00edan ejercicio regularmente para mejorar su calificaci\u00f3n en escenarios internacionales. El resultado fue un documental innovador llamado Juegos mentales: El experimento<\/strong>, narrado por el reconocido actor y defensor de la salud mental, Stephen Fry<\/strong>. El largometraje graba la vida y el proceso de cuatro competidores, Kassa Korley<\/strong>, Ryoei Hirano<\/strong>, Ben Pridmore<\/strong> y Sherry Nhan<\/strong> especialistas en ajedrez, mahjong, memoria y deportes electr\u00f3nicos mientras compiten en torneos profesionales por todo el mundo.<\/p>\n Gary Raucher<\/strong>, EVP, jefe de producto, marketing y comercializaci\u00f3n Asics EMEA dijo: \u00abNuestra filosof\u00eda se encuentra literalmente en nuestro nombre, Anima Sana In Corpore Sano o Una Mente sana en un Cuerpo Sano. Siempre hemos fomentado el realizar ejercicio para obtener beneficios tantos f\u00edsicos como mentales, pero esta es la primera vez que exploramos el verdadero impacto de la actividad f\u00edsica en el funcionamiento cognitivo: Este experimento muestra el poder del ejercicio para agudizar la mente y esperamos que despu\u00e9s de ver el documental, todos (independientemente de su edad, tipo de cuerpo o condici\u00f3n f\u00edsica) se sientan inspirados para moverse y ayudar a estimular su cerebro\u00bb<\/em>. ![](\"https:\/\/www.guiamaraton.com\/web\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/Dmitry-Mityaev-y-su-record-en-la-Vuelta-al-Elbrus.png\"\/)
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